坦率地說，這種情況並不容易。 對離開車的女孩看短視，我不明白：“契訶夫與否？ 這是痛苦的微小。 與屏幕相比，不到10公斤，如果不是15 ...“但是，決定退出比忽略更好，我要去見你。 她沒有錯。 Ladnenka，高跟鞋，穿緊身針織衫。 後來證明，在溝通真實參數和屏幕的實時不匹配時，我並不是唯一一個感到困惑的人。 這台相機被稱為充滿，有時甚至很多，所以演藝界的人質幾乎讓自己看起來渺茫。 大聲和電視頻道TNT的主機。 而且超過20公斤。 只有那個“做到了這一點”的人才知道失去這麼多是多麼困難。 因此，第一個問題就是撒上豌豆，而這一切都是關於這個情節。
- 我從學校開始，在最後的成績中，我有72公斤。 很長一段時間我獨立減肥，沒有營養師，我決定喝泰國藥片。 兩個月他們失去了25公斤。 它開始重達52公斤，增加了165厘米，但我不建議任何人重複我的經驗。 平板電腦是一件可怕的事情。 當我終於有機會與營養師聯繫並且他聽說他們時，他說，被嘲笑的平常的飲食對身體不起作用。 除了泰式藥片之外，還有更多......呃，我減肥了，並且保持了一年的體重。 沒有什麼實際上沒有吃，像鳥一樣啄食，根本沒有吃晚餐。 晚上，我進了商店，在貨架上漫步了很長時間，選擇了我吃早餐的時間。 這太可怕了。 我想要一切，但沒有任何事情可以做到。 這只是你不能，而你卻痴迷於它。 我以前從未吃過葡萄，但一旦我知道減肥不那麼必要，我立即墜入了愛河。 我夢到禁止的產品！ 我夢見我如何吃一塊百吉餅，抹上黃油！
- 你在情感上轉移減肥的情緒......
- 我的母親從小就很肥胖。 我看著她受苦。 至於幾個月，她正在挨餓，她躺在診所 - 無論她做了什麼。 而且，我也可以遵循她的做法。 豐滿的傾向從小到大，在青春期已經變得明顯。 這必須得到糾正，因為社會要求我變得瘦骨。。。
- ...所以，你在泰式藥片上減了25公斤，一年保持體重，然後......
“然後就是貪食症了。” 戒菸 - 它開始了。 我吃了一切，我不喜歡：披薩，蛋黃醬，土豆，意大利面。 這就好像我已經把自己塞進了惡棍！ 我等著食物從喉嚨滑下來，然後回到廚房。 這是不可能停下來的。 三週後，我從上面收集了所有丟失的25公斤和更多。
“所以有信心說你有貪食症......”
- 是的，這是她，我被診斷出來了。 畢竟，我一直限制自己一年：早餐 - 果醬和糖替代品的麵包，午餐 - 西紅柿茄子，晚餐 - 沒有！ 身體報復了所有的不足。 三週後，我很震驚。 因為這一年已經習慣了以不同的體重和士氣生活，因為這麼多的努力都浪費了，而且都浪費了！ 想到如何減掉這些磅數是令人恐懼的。 我明白：重複沒有力量，吃了。 我吃了並且討厭自己吃飯，從這種仇恨中我吃了更多......
布拉格，粉絲和MONTENJAK
- 之後，你又做了一次減肥的嘗試？
- 在“這個”之後，我安靜地生活著。 我意識到我不想第二次減肥，因為我需要閱讀有關營養學的書籍。 對米歇爾蒙蒂尼亞克的解釋在我看來非常合乎邏輯。 遵循他的食物系統並不困難：甚至甜食也是允許的 - 只是不要將它們與你不需要的東西結合在一起，就是這樣。 大約一年以來，我一直對Montignac一直存在。 感謝他，我停止了禁令 - 因為他們中的任何一個都充滿了可怕的崩潰，我開始思考我吃什麼。 我們其實經常吃東西不慎。 他們教我們在童年時期將黃油塗抹在麵包上 - 這就是我們一生都在畫的東西。 沒有油的麵包有它自己的味道，它不會比黃油更差。 然後我停止愛蛋黃醬，糕點，蛋糕，因為我明白他們的組成以及它們如何影響體重。 “你想要蛋糕嗎？ 她告訴自己。 - 請。 但是你明白他裡面有什麼嗎？ 黃油和糖。 你想用湯匙將油送入你的嘴裡嗎？ 不，不是的。 當你吃一塊蛋糕時，你就是這麼做的。 你想咀嚼糖嗎？ 你能想像他是如何在他的牙齒上吱吱作響的嗎？“當我拿出我以前口味好的食物時，我意識到我不再需要它們了。 但有食物，這是難以拒絕的。 我喜歡鹹的一切，我不能沒有酸菜 ，黃瓜生活。 不幸的是，幸運的是，在任何書中我都沒有發現它對身體有害。 他經常需要我這麼咸，以至於他已經準備好去世界的盡頭，甚至在晚上去找黃瓜。
“所以你看書，住在蒙蒂尼亞克，你開始減肥了？”
- 不，我由於另一個原因開始減肥。 因為壓力。 我有復雜的個人關係 - 那一天，那麼問題。 所以我再次點亮。 經驗豐富，熏，減肥，並開始其他問題 - 與血管。 她暈倒了。 這就是我減肥的原因，不注意飲食兩三年......
- 然後壓力結束了，又有一組重量？
“然後我又戒了煙。” 必須這樣做，因為已經有多少可能落入公共契約！ 戒菸，體重立即“移動”。 試圖控制它，沒有喝酒，吃胡蘿蔔，一切都很好，但在除夕前往布拉格四天。 在去那裡的牛仔褲，在回來的路上還沒有爬。 體重上升了，怎麼走了！ 雖然我沒有放鬆，但我沒有吃太多。 我的飲食和以前一樣，但是沒有香煙，他立即引起了增加。
我去看醫生，他解釋了一切。 吸煙對身體來說是一種壓力，我們與它一起努力消耗能量卡路里。 而當我們停止吸煙時，身體無處可以放棄未消耗的熱量，並且體重增加。 你必須等待，醫生說，你剛剛停止吸煙，從半年到兩年會有改變...而且我變得更好，並且完全不能減肥。 然後它開始了。 和沃爾科夫博士，並在房子和藥丸飲食。
在關閉的門前
- 你又開始喝“pohudatelnye”片劑了？
- 是的。 我很害怕。 沒什麼幫助。 從任何東西，重量都沒有去。 在這些藥丸上，許多明星都在減肥，他們很時髦。 但我沒有把他們拖了很長時間，只有一個星期。 當她開始環顧街道時，所有人都害怕，並意識到這些藥丸正在對心靈起作用，她立即把它們扔給他們喝。 在所有這些方面：在平板電腦上，Volkov，在家裡的飲食 - 她扔掉了2-3公斤的力量。 之後，我決定：如果沒有提供什麼，就沒有必要敲開關閉的門。 因此，這是有原因的。 你必須了解你生活中的某些東西並改變它。
- 你對“關門”做了什麼？
“我每天都開始學習如何接受自己。 她對自己說：“好吧，我恢復了，好吧，體重不會消失，但另一方面......在我個人的生活中，這是如何干涉的？ 沒辦法。 你也被愛。 那麼，你生活了兩三年，比現在瘦10-15公斤。 這更快樂嗎？ 不，不是的。 那麼為什麼用儘自己，嘲笑自己？ 換一種方式，繼續活下去，找到你所處狀態的專家。“ 我開始尋找優勢，發現它們太多，現在我不再感受到將我的體重放在某個地方的慾望。
最有趣的是，我旋轉和旋轉的社會（GITIS，電視，演藝界）總是要求我減肥。 但是我想從生活中獲得的一切，我在不減肥的情況下實現了。 當我走過奧斯坦金諾走廊時，不需要任何人。 這是一個矛盾。
- 在電視走廊的減肥主題，飲食討論積極？
- 現在它是一個時尚的“籌碼” - 坐下來節食。 來吧，訂購一塊餡餅，並以一個愉快的外觀吃 - 感到羞恥。 有必要選擇沙拉葉，並告訴大家：“哦，我有2公斤額外的”，渴望咀嚼它們。 我永遠不會在餐廳說任何話，就像這樣：“哦，我不能，我正在節食！”只要問一下這些菜是由什麼菜組成的，我會立即下訂單，不會讓任何人感到緊張。 儘管選擇什麼時候非常困難，例如，我坐在沃爾科夫飲食上。 順便說一句，所有跟我一起去餐館的人總是說：“哦，安菲沙，你怎麼吃美味！”
- 你在桌上遵循什麼策略？
- 我不在接待處吃飯。 我不喜歡爭食食物。 另外，當一個孩子前幾天來到餐桌時，總會有一個同學喊道：“她又吃了！”其他人都過去了，但我一上來......所以他們打消了參加派對的慾望。 如果我要去，那麼我會像往常一樣在自助餐前吃午飯，但只是我會喝一杯葡萄酒。 沒有更多 - 不要激起食慾。 但是你不必走這個盤子，想一想該把它放在哪裡，而且還會有更多的機會與人交流。
- 當你是其他人的節目中的嘉賓時，脫口秀節目很少停留在對這個數字發表評論。 你保持良好的中風 - 你是否一直知道，還是與時間一起來？
“自從我小時候，我就像其他人一樣習慣於與眾不同，而我必須學會如何保持這種打擊。” 當有人試圖冒犯你時，他似乎將無形的飛鏢投射在一個看不見的目標上，並意識到只有在一個人的反應下他才會被擊中。 我這個混蛋？ 所以，我受到打擊，我們會拋出。 所以，最主要的是不要混蛋。 是的，這樣的人物，現在呢？ 說一個大贓物的女人不能被愛？ 這是無稽之談。 如果我是，你擔心嗎？ 不，不是的。 我也是。
與過去相比
- 你理想的體重？
- 60公斤。 當我體重如此重的時候，我一如既往地無法忍受，吃飯和玩運動。 通常的體重波動 - 加或減2公斤。
- 關於圖形發生變化的動態，最準確的表示不是按比例給出，而是按厘米給出。 你經常拍攝卷嗎？
- 西裝定期為我製作。
- 它們是什麼，卷？
- 對於這些數字我記憶猶新，所以我想起了他們：90-60-90加上每個10。
- 完全成比例的數字 - 你還說什麼？ 完美，就像一個沙漏！ 而“與星共舞”這個項目導致了音量的任何變化？
- 我不能說我體重減輕了很多，但我讓自己變得更加快樂。 之前，在“舞蹈”之前，沒有時間喚醒，因為已經很累了。
- 你有自然的可塑性，還是練習舞蹈編排？
- （非常不信任）你認為我是塑料嗎？
- 能夠專業跳舞是一回事，塑身是另一回事。 我在“與星共舞”的“一般建築”中觀看了你。 在許多其他人中，當Anfisa Chekhova不在法官和觀眾的注意中心時，她感到更放鬆和自信......
- 在童年時期，我在美學教育學院學習。 我們上了一堂課，老師把我送到最遠的一個角落，不知道該怎麼處理我。 她是一名前芭蕾舞演員，她一輩子都不讓自己變得很好，但在這裡她是個大孩子。 我對她來說就像一塊紅色的抹布。 她有生產，她試圖在這所學校中實現一些雄心壯志，然後在她的眼前製造出一個不符合標準的人物 - 也就是我。 她向這個女孩喊道：“你去哪了，牛？！”
- 一位“善良的”女人......
“所以我討厭塑料課，從那以後我不想跳舞。” 像許多人一樣，我只能在愛的氛圍中發展。 這個家庭中唯一的孩子，每個人都從小就愛上了我。 當他們說我是一個好人，並且稱讚它的時候，它就成長了。 當某人因為某事而對我大叫時，我完全停止了對它的興趣。 當老師開始對我尖叫時，她明確地決定：我不會跳舞，我不會進入它。 因此，當他們提出參與該項目時，第一個願望就是拒絕。
另一條腿最近遭受手術，再加上我不知道如何跳舞。 但後來我想：如果我很害怕，如果我這麼複雜，那麼相反，我必須去證明自己我可以做點什麼。
- 你有沒有諮詢過心理學家？
- 我申請。
“他們幫助你了嗎？”
- 是的。 他們學會看到目標。 例如，如果你想減肥，但在夢想中，想像自己就像你現在一樣，那麼你不會減肥。 你需要看到你的目標 - 你的瘦。
- 很少有那些減肥者是指心理學家。 你是怎麼決定這麼做的？
- 我來找醫生解決其他問題，體重無關。 同時，我學到了很多有趣的東西。 例如，很多時候，一個女人抱怨說，她想減肥找到她的男人，但不能擺脫肥胖。 但是如果你深入心理學，事實證明這個女人實際上不想找到任何人。 她害怕認真的關係，因為她頭腦中有一種邏輯聯繫，“雖然我很胖，我不會有任何人”，但她並沒有減肥。 害怕對某人失望，找到一個會離開你的人，經常會把這個女孩推到一邊。
“你們所有人都向心理學家解釋過這件事嗎？”
- 我讀過的心理學家和心理學書籍都讓我認識到，經常豐滿是人們思考的結果。 很多時候，她對他有利。
- 完整性如何盈利？
- 沒有缺點的人沒有發展動力。 修長而高挑的帥氣，如此墜入愛河 - 僅僅因為他給了大自然。 一個身材矮小，甚至是胖子的人，將不得不成功，賺錢，發展幽默感，否則他將被監禁，沒有幽默感。 因此，完整性幫助我們成長：它迫使我們尋找自己的優勢，並在我們強大的領域實現自我。 對於某個人來說，這是一種職業，對某個人來說是一個家庭或與人的關係 同意胖人中的人比瘦人更友善和冷靜。 讓自然對我們和奈達達拉與那些有著理想人物的人相比，作為回報，她給了我們另一個。 能夠在自己身上發展其他素質，並在他們身後“隱藏”自我滿足的傾向。
這裡的飲食不生活
Anfisa Chekhova深信：他們對健康有害，並且總是伴隨著禁令，並且在禁令的情況下，會出現故障。 在理解明星中的“飲食”是一種營養均衡的飲食，每天的菜單看起來像這樣。
早餐 。 必需的碳水化合物 - 麵包或麥片麵包果醬果醬，或酸奶麥片，燕麥粥或任何其他粥。 另一種選擇 - 低脂奶酪加蜂蜜和葡萄柚。 Anfisa喜歡芝士蛋糕，不加糖地烹飪，但極少，因為它們需要油炸。
午餐 。 如果他在家裡發生，電視節目主持人正在烤架上做點什麼。 如果“外出”，然後在餐廳的湯和蔬菜沙拉或湯，第二 - 一部分魚或肉與蔬菜。 第一個是強制性的。 Anfisa喜歡湯：草酸，羅宋湯，肉湯。
晚餐 。 可以吃的最多的是水果。 晚餐，她不想吃肉或魚。