在當今世界，很多危險在於等待我們的視力，冬天還會加上自己的嚴重印記。 我們將在寒冷季節了解如何幫助我們的眼睛。
霜和太陽; 美好的一天！ 我親愛的朋友，你困倦嗎？ 時間，美麗，醒來：睜開你的眼睛閉上......
當你閱讀這些流行的詩歌時，想像力會畫出什麼樣的圖畫？ 在明媚的陽光下，白色的雪花飄蕩著？ 冰霜在你的腳下劈啪作響？ 穿透藍色的天空？ 良好的長時間睡眠和愉快的心情覺醒？ 唉，對於一些非常悲觀的照片，我們想起了：雪盲，冷結膜炎，流淚，短日照以及在電腦上花費的那一天，結果 - 視覺疲勞，慢性睡眠不足，鬧鐘上的疼痛爬升，眼睛“。 我們將研究如何擊敗眼睛健康的主要敵人，並形成對詩歌的非常積極的態度，而不是被這種不愉快的聯想所掩蓋。
1.詭snow的雪
在冬天，眼睛遭受的紫外線照射不會低於夏天。 冬天的太陽光的亮度，反映在雪白的閃閃發光的雪上，有時比海灘上的夏日更加強烈。 眼睛的反應不需要太久等待：有畏光，視力銳化惡化。 甚至有這樣一種疾病 - “雪盲症”，其中從雪表面反射的紫外線不僅引起眼睛不愉快的感覺，而且還會導致灼傷，結果人暫時失去視力。 這種疾病常常發生在登山者和那些在山區度過時光的人身上。
怎麼辦：如果沒有先天病理學與眼睛內部結構的色素沉著相關，那麼通常可以在太陽鏡的幫助下解決問題。 有不同類型的紫外線過濾器鏡頭。 具有第一和第二透光率的鏡片專為簡單的城市條件設計，第三個為明亮的冬季，第四個為最黑暗的鏡片，旨在保護山中的眼睛，對那些計劃在滑雪勝地度過寒假的人有用。 防紫外線的因素也有很多隱形眼鏡，只有眼科醫生會幫你正確選擇。
2.冰霜挑釁者
通常情況下，當我們在冬季外出時凍結，我們的眼睛開始流水很多。 事實是，在低溫下淚腺是痙攣性的，因此淚液在淚液系統的正常功能中必須進入鼻竇，它們不會進入它，而是留在眼睛區域，導致流淚。 這種反應也可能由角膜對天氣或光線條件的高敏感性，“冷”或“太陽能”過敏引起。
做什麼：考慮到眼睛反應的個體特徵，去眼科醫生找出流淚的原因並規定適當的治療是值得的。 因此，例如，如果對紫外線過敏，建議遵循飲食習慣，使用特殊手段 - 角質保護劑並服用抗組胺劑。 如果視網膜易患疾病，醫生會建議對含有色素的藥物進行治療，這樣可以有效地保護它免受紫外線輻射和其他負面影響。 如果由於淚管功能障礙而引起強烈的眼淚流，那麼需要有人幫助正常化鼻咽狀況。 在某些情況下，通過插入鼻子的特殊探針來規定淚道灌洗。 這個過程不是很愉快，所以在一些診所，特別是兒童，建議在輕度麻醉下進行。
3.乾燥空氣
一般來說，在冬季，由於散熱器，加熱器，通風不足和關閉的窗戶，房間內的空氣變得太乾燥。 在這種情況下，淚膜迅速蒸發 - 眼睛變紅，流水，並感到不適。 特別容易患上“乾眼症”的是那些有很多時間在電腦上工作或學習的人。
做什麼：如果可能的話，給房間通風並求助於特殊設備 - 加濕器。 每天都做一次濕洗。 喝大量的液體。 獨立任命自己所謂的SAP代用品不要急於 - 他們被展示出來，對每個人都無用。 不要滴下這些藥物給孩子。 有時候，“乾眼綜合徵”可能是第一個呼籲，警告視力嚴重問題。 如果我們在流氓的幫助下掩蓋疾病的畫面，這將使診斷和治療複雜化。 只有眼科醫生經過檢查和檢查才能夠正確評估情況，對眼淚的發展和淚膜的穩定性進行必要的檢查，並規定正確的治療方法。
4.路很遠
你的下半年花了很多時間駕駛，有時你會從你的丈夫那裡拿一輛汽車從學校接孩子或者舒適地去大賣場？ 那麼你知道在冬天開車是多麼困難。 一年中的這個時間對於清晰的圖像並不滿意：昏暗的照明條件，圖像的對比度差，或者相反，在積雪的道路上明亮的陽光下，防止駕駛時看到的一切都很好。
怎麼辦：選擇特殊的鏡頭光過濾器的眼鏡。 因此，例如，在低光照條件下，黃色或橙色濾色片在冬季增加對比度。 為了增加太陽活動，包括在雪地上行駛時需要一個棕色濾光片。 最普遍的是灰色濾光片，它適用於不同的條件。 在對抗超炫的炫目眩光 - 偏光鏡片。 如果到了晚上，你的視力下降，眼睛裡就會出現沙子，他們會很快疲倦，常常會發炎，然後不要推遲去看眼科醫生。 醫生會確定這種情況的原因，如果視力下降，他會為你拿起正確的眼鏡。
5.小光
眾所周知，身體的許多保護功能直接取決於接受自然光的程度。 因此，在冬季太陽活動不強的情況下，人體的免疫功能下降，出現淡漠和眼疲勞增加的趨勢，並且由於人工照明而進一步加劇。 請記住，家中使用的熒光燈不適合使用，它們僅適用於照明。 這種燈非常緊張，並且心血管系統的功能受到不利影響。 衛生領域的專家警告說，節能燈會提供明亮的白光，增加視力負擔並增加眼部肌肉疲勞。
做什麼：在冬季，您不需要在窗戶上掛上深色窗簾，以最大限度地利用自然光線。 在下午，如果天氣晴朗且晴朗，打開電燈是不值得的。 由於缺乏光線，眼睛不會疲勞，不要過度自我照顧工作場所的良好照明。 要更換燈泡，請盡量不要在燈泡燒壞後，但是燈光開始明顯減弱。 plafonds的顏色是可取的，選擇涼爽的色調，最重要的是，藍色或灰色。 他們不會導致過度的眼睛疲勞。
視力有益的飲食
改善視力將有助於菜單，其中含有富含維生素A，E，C，B族的食物，以及含有ω-3酸和鋅的微量元素。 這是魚，肉，家禽，青豆，菠菜，豆類，堅果。 使眼睛更脆弱的是葉黃素和玉米黃質物質的營養成分，與β-胡蘿蔔素有關並能夠在視網膜中積累。 他們的主要來源是菠菜，生菜，蛋黃，紅甜椒。