如果即使在一個陽光明媚，公平的一天，你心情不好，該做些什麼。 畢竟，好心情是成功和健康的關鍵。 如果心臟混濁而微笑不想回到你身上，該怎麼辦？ 有十種真正的方式來振作起來。 所以，今天文章的主題是“提升心情的十種方法”。
- 如果你不是音樂迷，那麼你最喜歡的電影肯定會在那裡。 現在不要進行嚴肅認真的電影。 採取一些容易理解的東西 - 蘇聯喜劇或外國浪漫電影。 找到一部能夠解決你現在壓迫你的問題並成功解決的電影尤其好。 如果他個人生活中的麻煩 - 嘗試看“布里奇特瓊斯日記”或“辦公室浪漫”。 其中一部電影肯定會分散你的注意力，讓你微笑。
- 很長一段時間以來，音樂是情緒震動最強烈的手段之一。 在音樂的幫助下，有才華的人表達了他們的心情和精神狀態，音樂會影響情緒和情緒。 宗教儀式中積極使用它並非沒有意義。 在我們的例子中，音樂也可以是最佳的出路。 幾乎我們每個人都有自己喜歡的音樂，這就是她的選擇：無論是古典音樂還是現代旋律，主要的是音樂是輕鬆愉快的。 盡可能大聲地打開它並一起唱歌，或者跳到節拍。 幾分鐘後，你會看到你的情緒會明顯改善。
- 另一種安全的方式 - 在大自然中散步。 走出房子，去附近的森林，公園或只是一個陰涼的小巷。 清新的空氣和不被人注意的令人愉悅的風景將會消除痛苦並糾正情緒，任何運動都會傷害到悲傷的想法。 如果大城市的噪音最適合你 - 沿著繁忙的街道散步，去參觀你最喜歡的地方。 你甚至可以帶著你的相機。 你一定會找到一些可以捕捉的東西，甚至可以補充你有趣的鏡頭集合，然後你會很高興地回想起這個突然的散步。
- 在散步期間，您不僅可以拍攝照片，還可以購物 - 如您所知，這是女性最好的治療方法，但如果您選擇正確的商店，該方法也適用於男性。 去為什麼給你最高興的。 你可以買幾個漂亮又便宜的小玩意兒，你可以花錢買你一直想買的東西，但總是否認你自己。 現在是你需要忘記儲蓄和放縱自己的時刻。 期待已久的購買將創造輕鬆和無憂無慮的感覺，並會改變情緒。
- 另一個令人高興的方法是參加體育運動。 您可以在新鮮空氣中跑步或在游泳池游泳，做瑜伽或去舞蹈課。 選擇一個課來品嚐或嘗試新的東西，如脫衣舞。 身體負荷促進體內內啡肽的發展 - 即所謂的快樂荷爾蒙，即使是短暫的體育活動也必然會引發它們的釋放，這意味著它會改善心情。 這是克服抑鬱症的一種愉快且有用的方式。
- 如果你不是運動的支持者，或者只是不能讓自己移動，你可以換個方式。 吃一塊巧克力或喝熱巧克力飲料。 眾所周知，巧克力含有大量的鎂，當它在人體內使用時，會產生血清素和內啡肽，這也會激發情緒並有助於擺脫抑鬱症。 特別是對於那些非常喜歡巧克力的人來說，這種方法是有效的，但是由於飲食習慣
- 如果可能的話，與動物交往。 也許你有一隻貓在家裡，你可以拍。 她舒適的謀殺將有助於放鬆和驅走痛苦。 狗和心情不好時最忠實的朋友。 和寵物一起玩，他一定會感激你，驅走不好的情緒。 並且是處理沮喪馬的最佳方式。 如果可以的話，去跑馬場。 沒有必要騎車，只是跟馬說話，拍拍它，然後餵胡蘿蔔。
- 我們每個人都有朋友，他們更容易體驗到艱辛，可以抱怨生活艱辛或者聊天。 呼喚人們靠近你 - 本地人的聲音能夠糾正情緒。 如果時間允許的話 - 安排與朋友見面，喝杯咖啡告訴我們關於痛苦和看到的事情，你會感覺更好。 任何恐懼或任何苦惱，被表達出來，似乎都不再那麼可怕了。 他們毫無理由地說，一個頭是好的，但兩個更好：一起你一定能找到擺脫這種情況的辦法。
- 如果你不想看到任何人，並且懶得出門 - 拿起一本有趣的書。 選擇一個容易閱讀，肯定會讓你感到愉快。 也許是一個諷刺的偵探或現代小說。 如果你有一本你喜歡的，經過驗證的書，你已經閱讀過很多次 - 再讀一遍。 在一些情況下，甚至軼事集合都有幫助。 好吧，所有可以逗你玩的。
- 最後，心理學家推薦了一個經過驗證的練習。 我們需要走向鏡子，廣泛地微笑。 盡量做到盡可能真誠，明亮。 有了這樣一個微笑，你需要站在鏡子上至少兩分鐘。 你可以做到這一點，而不是用鏡子，它只是更容易控制一個微笑。 對於大腦而言，這是一個信號，表明你是正確的 - 一個好心情不會讓你放慢腳步。
所有這些讓自己振作起來的10種方式都能幫助你恢復正常的心情並消除痛苦，但無論如何要記住，最重要的是你自己的積極想法和最好的信念。