可能每個人至少有一次在預感中停了一下：我關掉了煤氣嗎？ 加熱器是否關閉，門是否鎖定？如果經常發生這種情況，這篇文章是為你準備的。
著名的腳本
“......沒有關掉鐵！” 覺得像放電一樣刺穿了。 現在，當柳德米拉坐在公車上時，火焰一閃而過，她把自己扔在窗簾上，整個公寓已經在燃燒......女人感到一陣劇烈的軟弱和心跳。 “停下來！” 她向司機喊道。
抓住一輛出租車，柳德米拉在昏厥狀態下衝進公寓。 讚美上帝！ 她不僅關掉了熨斗，而且把它放在原處。 一如既往。 而且它總是會回來，而不是相信......
等待SKYPE
通常情況下，這種情況是由過度產生的，通常是情緒過度。 這是值得休息的，把你的事務整理好，怎麼樣都行。 但是，如果這種行為變得突兀，常常擔心，你經常回家，或者更糟糕，記住每個人都會關閉 - 關閉，但與常識相反，焦慮的預感壓倒了你 - 值得思考如何讓自己平靜下來。
焦慮是最常見的消極情緒。 一個人找不到地方，不能專心於任何事情。 但是如果你問：“你到底害怕什麼？” - 他不能總是清楚地回答。
忍受這種無限制的，自由浮動的警報是非常困難的。 這是一個人，並試圖給它一個具體的含義。 這導致了針對特定對象的恐懼。 對每個人來說最接近的就是對他們家的恐懼。
為了應對這種感覺，每個人都有自己的方式：有人回來檢查一切是否有序，有人提出儀式（“如果我看到五輛幸運數字的汽車 - 一切都會好的”）。 但它有一點幫助。 過了一會兒，警報重新煥發出活力。
消防內部
當我們沒事的時候，我們現在住在這裡，而不是咀嚼過去，而不是擔心未來。 許多事情都是自動完成的，毫不猶豫。 但意識修復：包括鐵？ - 關閉。 即使我們不記得我們從插座上拔下插頭的時刻，靈魂仍然很平靜。
如果一個人生活在一種慢性緊張狀態下，他的頭腦沉重的思想，意識拒絕保留門或鐵這樣的瑣事。 然後一個突然的想法就足以發出警報。 已經有一種心悸，一陣顫抖，這個人嗆著，衝回家。 確保一切順利，他似乎冷靜下來。 但是......導致它增加的對象的敏感度。 如果下一次出於某種原因他不能回來，他的恐懼將會更加尖銳和痛苦。 在這里和不遠處的心髒病發作。
如何馴服鬧鈴？
- 盡量在自動執行的操作中非常小心。 關閉熨斗，注意電源線已經磨損。 關上門，拉三下......
- 還有一種方法：拔出插頭，把鑰匙轉到鎖上，大聲說：“我關掉了電熨斗，”我關上了門。“ 一旦思維懷疑閃現，你會記得所有事情都是正確的。
- 有時甚至相信房子是好的並不能使你免於焦慮。 如果拋入高溫或低溫，擔心心悸，顫抖，應用放鬆技巧，服用纈草片。
- 你可以使用自動訓練。 我們每個人都有或有一個地方，我們感到完全安全。 例如，在奶奶的廚房里或在床上的童年，已經掩蓋了一個頭。 試著更經常地喚起這些感受。
- 最後，想想好的東西，試圖殺死畫出想像力的可怕圖片。 如果這個討厭的想法回來了，請發送它：“出去！”。 每次觸發警報時都要做到這一點很重要。 這項技術簡直荒謬可笑，但奇怪的是，它很有效。
- 如果你想要回家去檢查一切，感覺不舒服怎麼辦？ 通常他們會說：“返回比一天遭受更好。” 但是，如果退貨已經成為一種習慣，請盡量遠離它並忙一段時間。
最重要的是，我們必須盡一切努力減少焦慮感。 當然，生活經常讓我們緊張。 但是你可以放置一個過濾器：不要在報紙上閱讀犯罪記錄，不要看戰士，不要與那些總是一無所有的人交流。 正如他們所說，機智，生活並不可怕 - 看電視是可怕的。
- 跟踪你對自己的評價。 我們經常相信，在困難的情況下，最重要的是走出去。 但這往往是自我攻擊：無休止地告訴他們的問題，一個人不冷靜，但更加沮喪。 嘗試另一種策略：“我知道我有一個問題，我感到焦慮，但我會嘗試自己處理而不涉及其他人。” 有時，在你自己的危險中，你只需要大喊：“停下來，走吧！”
- 另外，如果你想擺脫焦慮，請不要用明亮的顏色來描繪你的問題：“我感覺很糟糕！我沒有錢！我的丈夫是個白痴，孩子很懶！” 不管你想說這些話多少，停下來。 這些言論和麻煩讓你感到焦慮。
- 請記住：沒有人知道我們面前的是什麼。 我們有權選擇：以淺色或黑暗代表未來。 我們認為，這就是我們的感受。 在適度時要害怕是沒有害的。