跳躍積極影響孩子的身體。 他們發展所有主要的肌肉，關節，韌帶，尤其是雙腿。 在跳躍的過程中，孩子們發展自己的力量，速度，平衡，眼球和動作的協調。
與慢跑不同，沒有重複的階段，它們不是循環的。 這是一項速度鍛煉。
對於幼兒園的孩子們來說，推薦最簡單的跳躍方式：從高處跳起，先進跳躍，當場跳躍，跳躍和跳躍，身高和體重都有所下降。
在比賽中快速找到孩子時的勇氣。 起初，他學會了在成人的幫助下，隨後自己跳。 從不匆忙的事件，訓練孩子按照一定的順序跳躍，最簡單的是從高處跳起跳下，然後逐漸進行更複雜的練習 - 跳躍和跳躍的長度和高度。
首先，孩子必須學會如何用兩條腿跳到地板上，然後逐漸移動到一條腿，然後 - 跳到跳躍。
學習跳躍從五個高度厘米開始，因此不需要強勁的揮桿（揮桿）。 主題的高度逐漸增加。 到五歲時，可以達到40厘米，當跳躍時，孩子的注意力應該轉向著陸。 孩子應該直背著地，並在著陸後保持平衡。
對於有興趣的班級，有必要給孩子一份任務。 大一點的孩子可以在距離孩子跳下的物體15-20厘米的距離劃一條線或者一圈，並要求他去這條線或者一圈。 當你掌握從任務高度跳躍的技巧時，你可能會復雜化，跳躍，例如橫著，拍手等。
執行跳躍包括起始位置，擺動和跑步，推動，飛行和著陸。 整體成功取決於每個元素的正確執行。 起始位置將有助於正確執行從地面跳躍或從起飛跳躍起飛的zamahpri。 擺動定義了一個筒倉。 當起飛發展速度，這為推動力量。 綜合大樓內的所有設施都決定飛行範圍。
當從地面跳起時，慢跑是用兩條腿同時進行的，當從跑步中跳起時，一條單腿強壯。 推力是由范圍或起飛決定的。
著陸的主要任務是在沒有突然的衝擊和衝擊的情況下還原飛行速度並保持平衡。
跳躍可以分為兩種類型：通過推動雙腿跳躍和用一隻腳慢跑（帶起跳）。
孩子們經常會混淆這兩種不同的技巧。 因此，一開始，最好不要在一堂課中混合這些跳躍。 有一天只用兩腳推動跳躍，另一個則是跑步開始。
最好在柔軟的覆蓋物（床墊，墊子）上跳躍，並且在易變的環境中 - 在草地或napeske上，永遠在鞋子裡。
在家中設置一個障礙物課程，放置在地板上的幾件物品：椅子，桌子，用於Ibelian繩子的熨衣板（將其固定在地面上）。 讓孩子在你的幫助下克服所產生的障礙，交替攀爬，踩踏和攀爬，跳到地毯上（跳躍的高度不應高於兒童腰帶的高度）。
在露天，您可以用繩索，樹枝，木板，原木，灌木等裝備障礙物的路徑。 克服路徑應重複至少四次。 在某些地區，讓他爬到危險的地方，仔細監視他，以排除任何可能的傷害。 在這樣一個遊戲過程中，小馬駒獨立發展。
練習跳躍
跑步和跳躍
在地上繪製各種圓圈和破折號。 然後用手抓住孩子，並在跑步過程中跳過指示的障礙物。 這個練習的目的是確保孩子不停止前線，不會中斷跑步。
娃娃在跳
其中一個成年人用手抓住小孩，並與他一起從腳到腳跳或兩腿同時跳，後來這個練習是在沒有手的支持下進行的。
麻雀
雙腿上的小孩跳到位，並且無意中向前跳。 成年人先將寶寶抱在腋下，後來靠肩膀自己面對，掌握了這種方法後，只能單手握住孩子。 跟他跳。
我們跳過水坑
有了三年的孩子，你可以通過“水坑”從一個地方跳下兩英尺。 使用一個箍作為一個水坑。 如果孩子起初不能跳這樣的距離，那麼再換一個里程碑：用繩子，繩子，粉筆，圍巾，地毯上的圖案等注意水坑。
作為選項，您可以雙跳：跳進籃筐，立即跳出。
從起飛跳
初步跳躍開始為四年，小孩首先通過一個短暫的起飛（3米）跳過墊子到墊子。 注意正確的技術：起飛，推一條腿，著陸，蹲在腿上。 不要掉到你的手上，臀部等。 逐漸地，箍的大小增加。
跳高
大約從5歲開始，孩子可以學會跳到高度，你需要從直跑跳起，彎曲你的雙腿。 通常他們會經歷撕裂的翻倒，但許多孩子害怕抓繩子並墜落。 此外，它們在固定該繩索的機架擺動時受到保護。 最重要的是，模擬草地和距離舊塑料瓶約30-40厘米的高度。 在街上嘗試跳過灌木叢。
增長健康！