在禁止的肉類產品清單中，不僅包括牛肉，小牛肉，豬肉和雞肉，還包括魚類和甲殼類動物。 “災難！” - 平均烏克蘭salood認為。 “一點都不！”反駁素食主義者。 水果，蔬菜，穀類食品，豆腐和其他豆製品，堅果，雞蛋，牛奶，奶酪，酸奶...一個正式的菜單列表正在出爐。
許多人代表素食者，作為永恆的戰士，捍衛動物權利。 理想情況下，戰鬥應該是公開的。 在眼前，有一張憤怒的暴民為名人皮大衣潑血腥油漆的照片。 有效，但這一切都是極端的。 當然，素食者在屠宰場中想到了毫無防備的奶牛。 但是，如果你深入挖掘，吃肉真的會殺死我們的星球。
牲畜是大氣中甲烷排放的來源，農場肉類產品的產量是造成全球變暖的二氧化碳總排放量的1/5。 此外，與生產1公斤水果或蔬菜相比，用於飼養動物的動物需要50倍的飲用水。
我們從小就被教導人體需要肉才能正常運作。 就像沒有他一樣，沒有力量和耐力。 儘管如此，許多現代營養學家認為，素食對人的身體和心理都有積極的影響。 這就是為什麼素食者認為自己屬靈肉食的原因。 而這些判斷並非毫無根據。 例如，古希臘的運動員喜歡吃葡萄酒，堅果，奶酪和玉米麵包。 但羅馬角斗士的飲食主要包括橄欖油的大麥餅。 從大西洋到里海，從不列顛群島到埃及的羅馬軍團軍隊也以同樣的方式觀看了比賽。
此外，科學家們認為人類的牙齒和消化系統更像食草動物，而不是食肉動物。 人的腸子比食肉動物的腸子要長得多，即使有理想的通暢性，加工過的肉也會長時間留在體內，釋放有毒物質，毒害血液和全身。 眾所周知，否決肉類的人不太可能面對心血管疾病（心肌梗塞，中風）。
這是由於低膽固醇。 但與此同時，素食者的代表可能在胃腸道方面存在問題（結腸炎，腸炎，胃炎等）。 因此，在完全放棄最近跑步和跳躍的一切事情之前，有必要向醫生進行一般性檢查。 此外，還有必要對氣候進行折扣。 儘管如此，素食主義卻在南方的溫暖中誕生。 在人們的北方，純粹由於氣候原因，其飲食中的蔬菜和水果較少。 那麼，不要從Chukchi做素食者，不管你多努力嘗試！
吃動物的肉（人們主要吃食草動物），我們獲得兩次太陽循環能量。 在這樣的食物中，沒有足夠的重要維生素和礦物質，它含有比人類所需要的更多的蛋白質。 為了使有機體在蔬菜減肥上重建，你需要時間。 如果你放棄動物蛋白，你需要用植物來代替它。 這種蛋白質存在於堅果，豌豆，豆類，扁豆和其他產品中。 如果你在目錄中挖掘一點，找出產品的組成部分，你可以自己創建自己的理想菜單，以便身體獲得所有必要的元素。
有了肉，人就會接受許多在植物性食物中沒有的必需氨基酸和礦物質。 例如，對於身體正常功能（性功能，性慾，男女生育功能）所必需的膽固醇。 可以通過降低相應產品的脂肪含量和運動來控制膽固醇水平。 肉食者的所有問題往往與不受控制和不適當攝取肉類以及產品組合有關。
嚴重的情況
乳食素食主義允許使用為身體提供鈣的乳製品和發酵乳製品。
除了牛奶，Ovolacto-vegetarianism還允許吃雞蛋。 鈣和維生素B12的來源。
Frutorianism的飲食基於水果和漿果。 誠然，穀物，堅果，甚至西紅柿茄子都是允許的。
請注意！ 通常，素食主義者與素食主義者 - 最激進飲食的追隨者混淆。 “吃東西是不可接受的，”畢達哥拉斯想。 根據嚴格素食主義的規律，所有生物都有眼睛。 因此，素食主義者不僅拒絕從動物肉中，而且拒絕從乳製品，蛋，魚子醬，蜂蜜（這是通過“利用蜜蜂”獲得的）。 另外，他們不穿皮草，羊絨和羊絨製品。
不幸的是，有人認為，他們只是因為現在很時尚而成為素食者。 另一個有趣的版本是專門得到和惹惱周圍的人。 毫無疑問，有各種各樣的標本...一位素食朋友堅持要求同樣的牛排，只有沒有肉，能夠帶來最無情的服務員白熱化。 一個潛在的男朋友，把和平的晚餐變成關於動物虐待的討論，將毀掉最浪漫的夜晚。 但事實上，我們甚至沒有註意到我們公司的人長期以來一直是素食主義者。 如果你問同事和熟人，那麼相信我，你會驚訝地發現他們中的很多人不吃肉。 最重要的是，他們不會把他們的偏好強加於他人。 當地素食者外出時遇到的唯一問題是餐廳裡的素食菜單。 在偉大的職位期間，情況正在改善，並且在整個今年餘下的時間裡，情況仍然相當糟糕。 但即使在這種情況下，您也可以通過訂購經典的燴飯配蔬菜或香濃的蔬菜湯來擺脫困境。