- 水 - 2杯
- 米藜 - 1 1/2杯
- 櫻桃番茄 - 450克
- 鹽 - 1/4茶匙
- 新鮮研磨的胡椒 - 1/4茶匙
- 橄欖油 - 1 st。 一勺
- 香醋 - 1 st。 一勺
- 鱷梨 - 1 1/2塊
- 菠菜 - 1 1/2杯
- 芝麻醬（芝麻籽意麵） - 1/4杯（醬汁）
- 橄欖油 - 3項。 湯匙（穿衣）
- 溫水 - 3件物品。 湯匙（穿衣）
- 紅葡萄酒醋 - 2藝術。 湯匙（穿衣）
- 檸檬，果汁 - 1片（敷料）
- 蜂蜜 - 1茶匙（敷料）
- 大蒜 - 2牙（敷料）
- 鹽 - 1/4茶匙（敷料）
- 新鮮研磨的胡椒 - 1/4茶匙（調料）
1.煮沸水。 水沸騰後，加入藜麥，覆蓋並減少熱量。 烹調藜約15分鐘。 用叉子輕輕攪拌，稍稍冷卻。 2.將烤箱預熱至220度。 把西紅柿切成兩半，放入玻璃盤中一層烘烤。 撒上鹽和胡椒，倒入橄欖油和香醋。 烤番茄25-30分鐘，或直到他們開始焦糖化。 讓番茄冷卻一下。 3.混合所有的成分加油。 在加入沙拉前15分鐘做一個調料。 4.將天鵝，西紅柿，鱷梨和菠菜混合在一起。 用鹽和胡椒調味醬和季節。 混合好。
份量：4