不久前，“真正的男孩”Zoe Berber的明星首次成為了一位母親。 在懷孕期間，這位女演員獲得了二十多磅的體重，但在短短幾個月內，她又恢復了原來的形式並重新開始工作。 在這Zoe幫助積極的運動訓練和適當的營養。 明星飲食主要包括肉類和蔬菜，柏柏爾非常喜歡漿果，並樂意將它們添加到他的菜單中。女演員認為，漿果不僅是維生素的庫房，而且是開始減肥過程的新陳代謝催化劑。 佐雅喜歡櫻桃，櫻桃和藍莓，將它們添加到粥和奶酪中，並用作甜點甚至肉類菜餚的配菜。
Zoe Berber的作業
柏柏爾是體育場的一個小粉絲，她懷裡的一個小女兒需要很多的關注和時間。 因此，女演員喜歡在家裡訓練，並開發了一套簡單但很有效的家庭訓練練習。 它基於牆上的俯臥撑，手部交替變化，從俯臥位慢慢抬起腿，肩帶和蹲下。 此外，卓婭在fitball的幫助下進行練習，並從事呼吸體操。 在女演員的阿森納是一個練習，我的母親在童年早期教她。 它被稱為“熊北方”，並有助於使臀部彈性和美麗。
“忍受北方”的彈性臀部
有必要坐在地板或舒適的地毯上，在你前面伸展你的腿，稍微彎曲你的膝蓋。 後背挺直，雙手放在頭後面。 在坐姿中，開始向前移動，從一個臀部滾動到另一個臀部，就像熊一樣。 如果起初很難保持平衡，那麼你可以幫助自己，平衡你的雙手。 前進10個動作 - 休息，休息10次。有必要注意呼吸，不要讓腿彎曲在膝蓋上。
Zoe保證在短時間內以鬆緊美臀形式出現的結果會讓他們的主人滿意。