親密關係不僅僅是一個愉快的消遣。 這是健康生活方式的不可或缺的屬性。 據統計，性活躍人群的預期壽命較長，心血管疾病的風險較低。 研究表明，性高潮期間體內產生的激素有助於緩解急性或慢性疼痛，預防抑鬱症，肥胖症，並提高機體的免疫力。 瑜伽與它有什麼關係？ 瑜伽班的身體和精神都更加強壯，增加耐力，靈活性，自信心和解放。 所有這些品質，當然，在臥室裡也不會是多餘的。 換句話說，你花在地毯上的時間越多，坐在姿勢中，越明亮就成為你的親密生活。
瑜伽有助於喚醒身體隱藏的潛能 ，深度的力量和性能量。 據瑜伽師介紹，性中心位於骨盆部位和臀部。 所以，為了增加性感和愉悅，你應該進行鍛煉，增加血液流向身體的這些部位（例如，姿勢“蝴蝶二重奏”或向前傾斜，間距較寬的腿）。
為了增加性高潮的強度，你必須加強會陰部肌肉，進行鍛煉以抬高骨盆。 例如，Mula-bandh asana（擠壓會陰的姿勢）為性器官和排泄器官定調，並且是性能量昇華的有力手段。
除了增強性快感之外 ，還應該努力增加力量和耐力，例如練習Chaturanga Dandasana（重點是躺在四肢：手和腳）。 瑜伽教會我們與自己和諧相處，瑜伽也可以提高親密生活的質量。 如果你愛你的身體，你會感到舒適和放鬆，在性行為中裸體。
和性伴侶一起做瑜伽是非常有用的：你“一起成長”，改善和理解對方。 配對瑜伽就像親密的前奏：你互相接觸，呼吸更快，汗水和一起移動。 然後你們一起獲得了甜美的成果。 毫無疑問，與親人一起練習瑜伽加強了這種關係。 訓練有助於在各個層面感受彼此：身體，情緒和精神。
嘗試這些簡單的對瑜伽練習與你的靈魂伴侶。
二重奏的蝴蝶，或一個被束縛的角落
影響臀部，腰部和頸部，這會增加血流量並增加對觸摸的敏感度。
如何執行
你的伴侶應該坐在地板上，並將鞋底貼在彼此身上。 你跪在伴侶背部後面，將臀部放在背部，以幫助他保持脊椎挺直，同時按壓腳並輕微向前傾斜。 保持背部挺直，脖子伸展幾下呼氣。 然後，同時傾斜頭部並彎曲背部。 將雙手放在伴侶大腿的內側，用體重慢慢地將臀部靠近地面，讓他四下深深的嘆息。 如果他的伸展不好，請按壓臀部以上。
籃子為蘋果
優點。 拉伸大腿內側，發揮靈活性。
如何執行
坐在彼此面對的地板上，將你的腿展開（以字母A的形式），用雙腳互相靠在一起。 將手放在手腕或前臂上。 呼氣時，身體向後傾斜 - 此時你的伴侶向後仰。 繼續握住他的手腕或前臂。 你應該感覺到大腿內側的延伸。 3-4度的深度嘆息與斜坡同步。 改變角色：現在你向後靠，而你的伴侶 - 向前。