熱量破壞性地作用於靜脈，紫外線減弱組織和靜脈壁的彈性，金黃色的棕褐色掩蓋不了藍色毛細血管網。 因此，盡量一直呆在陰影裡; 讓我們休息腿，在他們下面放置一兩個枕頭; 做對比淋浴，交替淋浴用淋浴溫暖和涼爽的水你的腳; 利用一切機會在沙灘，鵝卵石，草地上赤腳行走，並且為了避免這種可能性，請到涼水浴缸的地方; 登入泳池或在天然水體中游泳; 放棄拉緊連褲襪和高跟鞋; 擺脫多餘的體重; 在諮詢你的醫生之後採取venotonics。 一般來說，炎熱的天氣裡，油性皮膚的人會遭受嚴重的痛苦：由於脂肪分配的增加，炎症可能會發展。 用濕布清潔皮膚，限制化妝的使用。 最好放棄色調霜，因為它們會在皮膚表面形成一層薄膜，在這層薄膜上積聚脂肪，並將其限制在鬆散的粉末中 - 稍微乾燥。 應該記住，空調風乾燥了皮膚，所以喝更多的礦泉水，滋潤面部和頸部的熱量。 走出街道，使用高度保護的面霜，並將你的臉遮擋在陽光下：直射光線導致皮膚迅速萎縮並促進其過早老化。 歐洲中部地區的熱量很難承受。 特別是 - 鄉民。 但是，通過遵循一些簡單的指示，您可以避免嚴重的後果。
在夏天，當太陽光很多時，你應該使用不同的眼鏡和鏡片。 對於那些看不清楚的人，推薦使用變色鏡片，這些鏡片在街上變暗，具體取決於紫外線下降的數量，並且在沒有紫外線的房間裡變亮。 這意味著，在配有光致變色鏡片的相同眼鏡中，您可以在辦公室和家中舒適地使用防曬霜和皮質角色。 也可以對戴有屈光度的鏡片應用色彩塗層，這在一定程度上已經乾擾了紫外線的通過。 你可以選擇你喜歡的顏色，然後眼鏡看起來像防曬霜。 但這種方法並不總是100％的防紫外線。
對於光學中的這種情況，還有一項額外的服務 - 應用保護層，這會使紫外線的阻擋程度達到最大。 帶有屈光度的偏光鏡片具有無可爭議的優勢。 除了防紫外線之外，它們也像百葉窗一樣限制明亮的光線和潮濕光滑表面（水，雪，汽車引擎罩和潮濕道路）的反射光線。 他們沒有致盲的效果。 那些喜歡隱形眼鏡的人，可以建議帶紫外線防護的鏡片。 如果你多戴太陽鏡，那麼眼皮的嬌嫩肌膚就會免受早衰。 在選擇太陽鏡時，視力良好的人應該確定眼鏡的舒適程度，適合的程度，是否按在鼻樑和耳後。 太陽鏡中的偏光鏡片也將具有額外的保護。 應該指出，鏡片可以是玻璃或塑料。 玻璃更難劃傷，塑料創傷更小，更薄更輕。 駕駛員和運動員不得佩戴玻璃鏡片。 如果你覺得空氣變稠，那麼這種情況是由所謂的天氣缺氧造成的。 當太陽處於頂峰時，呼吸就更難了。 我們的血管甚至在壓力下處於健康狀態。
然而，這是嚴格的劑量依賴性效應 - 乙炔雌二醇在製劑中的劑量越小，該效應越小。 荷爾蒙避孕藥發展的演變清楚地反映了減少劑量的趨勢。 例如，與所有荷爾蒙避孕藥相比，迄今為止，陰道環中雌激素的量是最小的。 另外，目前有不含雌激素的避孕藥。 原則上存在冠狀動脈心髒病，高血壓，血栓栓塞性疾病，現在將成為使用激素避孕藥的禁忌症。 相對健康的女性的變化不需要取消避孕藥物。 在夏季，特別是在炎熱的夏季，最好避免複雜的清除 - 智齒，多根臼齒。 當然，如果發生炎症，不要猶豫，但推遲計劃操作會更好。 事實是充滿傷口腔的血塊可能會導致反復出血，這可能會導致牙槽炎，肺泡炎，需要經常用抗菌劑洗滌。
熱量中的大量出汗導致鹽中所含的鹽聚集在皮膚表面並引起刺激，然後引起炎症 - 皮炎。 基本上，皮炎發生在胖人體內的褶皺中。 在持續炎症過程的背景下，色素沉著過程開始。 它應該：採取涼爽的淋浴，用毛巾煞費苦心地沖淡問題; 每天只使用一次溫和的洗滌劑，丟棄磨砂膏等。 通常情況下，天氣炎熱時，人們患有增加或減少的壓力，超重。 儘管如此，任何人，即使是健康的人，都應該知道一些簡單的規則，以避免在炎熱季節出現並發症。 你應該永遠記住的第一件事：在身體的熱量中有流體的損失，這應該補充。 一定要每天至少喝1.5升的液體。 但是，如果你喝多了，那麼伴隨著高血壓，它會使心血管系統超負荷。 此外，隨著液體，身體會開始失去有用的鹽，並會有腫脹。 在飲料中，優選水 - 常規和礦物質，弱釀造茶（優選檸檬），鮮榨果汁，酸奶產品。 絕對不建議碳酸飲料（尤其是含糖量高的），咖啡和含咖啡因的飲料，酒精。 後者不僅使血管擴張，造成心臟負荷，而且還有助於身體釋放熱量和“過熱”。 在白天，嘗試堅持一定的“飲酒政權”。 在早晨 - 早餐前後 - 茶，咖啡，水或果汁，你可以盡情飲用。
為了解渴，試著準備8升水，1杯糖和4片檸檬（可以用酸蘋果或李子代替）的維生素飲料。 所有這些都必須焊接，仔細過濾和冷卻。 建議切換到“清淡”飲食。 吃覆盆子（稀釋血液），多吃蔬菜和水果。 不要濫用鹹味食物，因為它會導致口渴，並且過量的吸收液體導致壓力增加。 不要隨便吃零食，不要準備食物供將來使用，因為食物很快就會變質，食物中毒的危險很大。 切勿將易腐食品置於寒冷環境中超過4小時。