2004年，作為國家地理項目的一部分，丹與正在研究長壽的最著名的科學家一起探索所謂的“藍色地帶” - 那些人們可以誇大其超長壽命的地區。
其中一個區域位於美國南加州洛馬林達鎮。 其餘的人遍布全球：日本的沖繩島，意大利的西西里島和哥斯達黎加的尼科亞半島。 值得注意的是，Loma Linda距離洛杉磯僅96公里，那裡的生態和生活方式對健康和長壽沒有貢獻，並且不像世界其他地區那樣與其他“藍色區域”隔絕。 那麼Loma Lind居民驚人的長壽秘訣是什麼？
复臨信徒的原則
在洛馬琳達定居了基督复臨安息日會的社區，他們除了信仰最高的信徒外，還傳揚健康的生活方式。 复臨信仰堅決不鼓勵吸煙，過度食物，酒精，含咖啡因和其他興奮劑的飲料，有害的（或因為他們稱之為不潔的）食物，其中包括例如豬肉，甚至一些香料。
复臨教會最熱心的追隨者不參加娛樂活動，不去劇院和電影院，拒絕任何現代流行文化的表現。 正是這些原則讓Loma Linda變成了一個真正的長壽綠洲。
醫學和健康研究
在社區的私人財產中，還有一個擁有最新設備和超高級護理的醫療中心。 在兒童館裡有世界上第一個放射治療裝置。 由於這一點，每周可以接受多達160個癌症患者多達五天的時間，並為美國國家航空航天局進行有意義的研究。 在這裡，開發了兒童心臟移植的創新方法。 然而，醫學並不像复臨信徒的習慣那麼重要。
過去五十年來，數以千計的亞當斯坦人參與了大規模的健康和營養研究。 事實證明，他們是長期肝臟。 這項研究揭示了其他燃燒問題。 發現其中肺癌患者減少79％。 此外，复臨信徒不易患其他類型的腫瘤，心血管疾病和糖尿病。
與加州對照組相比，30歲的複臨人壽命延長了7.3年，女性壽命為4。4年。 如果你考慮素食者，他們的預期壽命更令人驚訝：男性壽命延長9.5年，女性壽命延長至6.1歲。
節約植物
在科學研究過程中發現了一個重要事實。 約有50％的複臨信徒是素食者或很少用肉。 那些不堅持“蔬菜減肥”的人，患心髒病的風險增加了一半。 相反，那些從豆類一周吃三餐的人，30-40％不太可能患有腸癌。
也許原因是肉充滿了飽和脂肪。 因此，“壞”膽固醇水平上升。 其他類似的研究間接證實了這一理論
體重指數
體重會嚴重影響血壓，膽固醇，心血管疾病，與激素有關的炎症，以及它們對細胞的影響。 據發現，各種炎症形成的活性物質增加了癌症的可能性。
有趣的是，這些化學物質可以在脂肪細胞中產生。 從這個角度來看，素食主義的好處是顯而易見的。 那些不吃肉的人的體重指數正常。 平均來說，吃許多植物性食物的複臨信徒，以及牛奶和雞蛋，都比其他人輕7公斤。 而所謂的素食主義者，不吃從動物獲得的產品（雖然只有3-4％），重量減少13-14公斤。
體育活動的重要性
复臨信徒非常活躍：他們走路很多，從事鍛煉機器，有些跑步，但這些並不強壯，而是輕負荷。 一些照顧花園和種植蔬菜。
應該指出的是，許多複臨信徒也在老年人身上工作。 93歲的心臟外科醫生Ellsworth Wareham經常協助洛杉磯醫院進行心臟直視手術，必要時可自行進行整個手術。 他認為保持活躍是非常重要的，所以他在花園裡開車，開了一輛車，路途遙遠。
安息日
复臨信徒實踐安息日：每週一天他們不工作，不要在房子周圍做家務。 安息日是一個帶來和平與安寧的節日。 通常，這24小時都用於宗教，家庭，散步。 根據研究，與家人，朋友或社區保持情感聯繫的人以強健的身心健康為特點。
在基督复臨安息日會社區，安息日被稱為“時間聖殿”。 今年有52個這樣的日子，變化很大。 休息恢復力量和養育身體的保護能力，減少壓力的後果。
志願服務
复臨教會的哲學鼓勵慈善事業。 洛馬琳達的許多社區成員都在幫助別人。 由於這一點，他們覺得有用和必要，他們保持快樂，並減輕壓力。
此外，他們定期與志同道合的朋友會面，他們支持他們並給予情緒上的補給。
結果是什麼？
這是否意味著复臨信徒以某種特殊的方式變老，或者也許都有良好的遺傳？ 可能不是。 他們和其他人一樣，惡化了心臟和腎臟的功能，新陳代謝被打破了。 然而，生活方式似乎延緩了老齡化。
結論很簡單。 要增加幾年的健康和積極的生活，多吃植物性食物，堅果和豆類食物，減少肉食，容易進食和不遲到，經常鍛煉和保持正常體重，與朋友和家人溝通並休息上班保護自己免受壓力。
如果你想從其他“藍色區域”的居民那裡得到更多的長壽食譜，請務必閱讀“藍色區域”一書。
順便說一下，出版商只提供3天 - 自我發展書籍50％的折扣。
2015年6月16日，17日和18日 - 所有關於出版社“曼恩，伊万諾夫和費伯”自我發展的電子書可以半價購買，促銷代碼為NACHNI 。 出版社網站上的詳細信息。