沙拉配雞肉和葡萄柚今天，我建議準備一種低卡路里和淡味沙拉。 對於那些喜歡啃草並帶領健康生活方式的人來說，生菜 - 芝麻菜是一種非常健康的產品，含有豐富的礦物質和維生素，對人體有許多有益的作用。 如果你不考慮雞胸肉的準備時間，那麼沙拉就相當簡單快速地製作。 此外，沙拉的風味範圍還補充了葡萄柚，薄荷和香菜和烤芝麻。 沙拉可以以熱的形式供應，在雞胸製備結束後立即鋪在分配的盤子上，或者放在冷的盤子中。
配料：- 雞胸肉500克
- Ruccola 100克
- 葡萄柚1個。
- 芝麻白1.5湯匙。 湖
- 歐芹新鮮1束
- 醬油100毫升
- 新鮮薄荷0.5束
- 橄欖油2湯匙。 湖
- 第1步準備沙拉，我們準備以下產品：我們將拿起醬油雞胸肉。 有必要洗rukola，香菜和薄荷葉，芝麻，並清理葡萄柚。
- 第2步讓我們開始沙拉準備，首先我們需要洗淨並將雞胸肉切成立方體。
- 第3步然後用醬油倒入乳房，並留下醃約30-40分鐘。 當乳房被醃製時，我們將開始準備剩下的食材。
- 步驟4煎至芝麻種子呈淺棕色，不要使用黃油，在干鍋中煎炸。
- 第5步綠色歐芹和薄荷混合併切碎。
- 第6步我們從果皮，白色電影和種子中取出葡萄柚，可以用刀切割，或者像我一樣，只是將它撕成小塊。
- 第7步當我們的魚片充分醃製時，我們排出醬油。 在一個大煎鍋裡，加熱1.5湯匙。 湖 橄欖油和雞胸肉。 從各方煎至金黃色，形成脆皮。
- 第8步首先擺放浣熊，撒上香菜和薄荷綠，然後去葡萄柚和雞胸肉，撒上芝麻。 撒上橄欖油沙拉。 我們服務一部分，愉快的胃口！