什麼比水更容易獲得？ 那是空氣。 為了欣賞可用的東西，我們不習慣它。 那麼，水和水，畢竟不是金，不是一個神奇的靈藥，不是一個神奇的水晶。 對於這種流行的庸俗觀點，我們唉，忽略了所有已知的透明液體沒有味道和嗅覺的真正奇妙的可能性。 畢竟，在人體中使用水是非常寶貴的！
很少有人知道人體不會急於發出缺乏水分的信號。 此外，大腦往往會迷惑，而不是按鈕“渴”按下按鈕......“飢餓”。 隨著年齡的增長，身體越來越少渴，儘管它有一整套關於缺乏水分的信號：頭痛，慢性疲勞，便秘，高血壓，注意力分散。 如果這種疾病以令人羨慕的規律重複出現，並且您也不經常補充這裡的水供應以及附近的疾病。 醫生說，那些喝少量水的人，受到人體內一整串嚴重疾病的威脅。
如果男性消耗的液體量不足，則會特別危險。 畢竟，強大的一半人類的代表每天平均失去700毫升的液體比女性多。 首先它影響泌尿生殖系統。 所以，如果你不想讓自己心愛的丈夫跑到泌尿科醫生那里工作，經常喝水。 對於女性來說，身體內的水分不平衡充滿了外部吸引力的喪失。 女性在追求年輕時不會做什麼，忘記最簡單的方法 - 喝更多的水來恢復皮膚，頭髮和身體的美麗。 事實證明，所有的天才都很簡單。 現在我們將了解什麼時候，什麼和喝多少，以便人體從水中獲益：
- 在一天內，無論您是否口渴，建議飲用2至3升液體。 如果你想計算一個更準確的數字，使用這個公式：每公斤重量40毫升的飲料。
- 在炎熱的天氣裡，您需要增加飲用水的日常劑量，因為身體在這段時間會失去水分並且會以汗水的形式流失。
- 懷孕和哺乳期婦女需要更多液體，當然，這並不違背個人醫療適應症。
- 在積極補充體內水分儲備的同時，所有參與運動的人（液體以汗水形式出現），航空旅客（在非常乾燥的空氣中的飛機）和病人需要。
- 幾乎所有的專家都認為早上空腹喝一杯水是非常有用的。 另外，飯前飲用更好（20到30分鐘），而不是之後。 大多數飲料在夜間喝醉，留在體內，早晨以水腫的形式“爬出來”。
- 熱門問題：哪種液體最適合？ 當然，優質的水！ 其次是果汁，但沒有濃縮，但用相同的水稀釋。 但是只有當你的醫生告訴你計算進入人體的每克水分時，才應該考慮其他液體。 另外，如果飲料至少含有糖，那麼它正式已經屬於食品類別。 關於湯，什麼也不說。
在所有參數都可以被視為定性和對人體有用的水上，談話是特殊的。 在我們的水龍頭中，水通常來自地下水體（水庫，溪流，河流和湖泊），而且來自地下水源。 無論來源如何，這些水都被大量的雜質污染。 其中也有非常有毒的。 自來水中可含有2100多種污染物。 最危險的是氯，殺蟲劑和寄生蟲。 眾所周知，氯具有殺菌特性，但其中一些化合物具有致癌性。 農藥能夠引發惡性腫瘤的發展。 在自來水中，通常會添加碳，石灰，磷酸鋁磷酸鹽以專門消毒。
為了使自來水安全飲用，可以煮3到5分鐘。 但最近的研究表明，開水，人體，唉，吸收不好。 因此，在這種情況下使用單個過濾器進行水淨化更為合理。
今天，你可以在許多商店購買家用過濾器。 但是，為了避免選擇錯誤，您只需要了解一些細微差別。 例如，消毒水和吸收氯氣最可靠的方法是活性炭。 但可能會有所不同。 即使在上個世紀結束時，科學家們確定吸附的最高水平（簡而言之，吸收水中有害雜質的能力）是通過焙燒椰子殼獲得的木炭。 這種煤在許多家用過濾器中被發現。 但是，購買過濾器時，請在賣家和互聯網上指明其可能性。 這個家庭的俄羅斯過濾器可以保證淨化餘氯和一些其他有害化合物的水，這些化合物可能會在經過數公里長的生鏽管道後出現在自來水中。
您也可以在特定情況下選擇最佳濾芯類型。 首先，這適用於可愛的“水壺” - 最流行和普通的家用過濾器。 隨著春夏季節的到來，這種過濾器再次證明了使用的方便性。 它們輕巧緊湊，因此可以輕鬆地將它們從城市公寓帶到別墅和後面。 這些過濾器不需要特別小心：您需要做的就是及時更換墨盒。 有幾種墨盒的修改 - 用於各種類型的水淨化。 有適合城市大部分公寓的通用過濾器。 但是，在“其他特殊盒式磁帶”的幫助下，“硬”水也可以減輕。 為了預防我們的牙齒所需的氟化物不足，最好使用具有氟化作用的盒式磁帶。
但不管生產何種堆肥過濾器，對成人尤其是兒童健康最有用的是從地下來源提取的天然水。 如果你在這樣的水中添加冰（用相同的水製備），或者你首先將它在冰箱中冷凍，然後用白色的冰蓋清洗並除去透明部分，那麼你不但不能
依靠自己的健康，而且看起來更年輕。 大多數人沒有機會從地下來源手動招募水。 因此，您可以在商店購買飲用水。 標籤上的哪些標籤應該吸引你，哪些標籤應該被擊退？
- 飲用水略微好於水龍頭中的開水，因為它清除了所有可能和不可能的東西。 只有去污或保存配料才能存在。
- 理論上講天然來源的礦泉水 。 因此，來源是必需的。 然而，礦泉水有時被稱為淨化和人工礦化水。 它比自然更有用。
- 礦泉水是餐廳，醫療餐廳和醫療用餐室 。 後兩種品種只能根據醫生的建議和少量飲用。 這三種水的礦化程度不同。 只有具有最低濃度礦物鹽（高達0.5g / l）的餐桌用水才能保證在不斷使用的情況下不會對健康造成傷害。
- 高品質礦泉水應含有哪些礦物成分？ 這些是鈣，鎂，鉀，鈉（非常少量），氟，碘。
- 對於3歲以下的兒童，建議購買特殊的兒童用水 。 其生產標準遠高於成人標準。 所以，兒童的水在任何情況下都不應該被氯化和充氣。 此外，根據規定，銀不得用於淨化。 兒童用水通常用紫外線或臭氧清洗。 兒童水中鈉的濃度不應超過20毫克/升。
- 一般來說， 碳酸水對於成人和兒童並不是很有用。 您可以決定是否購買此類產品。 但請記住，如果您在飯後喝了一杯蘇打水，那麼胃腸道中的不愉快感覺幾乎肯定會得到保證。
瓶子上的標籤應該小心處理，因為篡改礦泉水是當今地下商業中最賺錢的類型之一。 據統計，至少有25％的瓶裝水是自來水。 如果在標籤上找到自流，地下，天然泉水等術語，請務必注意來源是否已列出。 如果沒有指定，最好拒絕購買。
遵循這些關於人體水分益處的建議，你將永遠年輕，美麗，健康！