吃懷孕期間吃的所有東西：嬰兒在出生之前了解了你的飲食習慣，在出生後很容易應付它們。 錯誤的是那些認為落入母親身體的產品在牛奶中的人。 這是不可能的，因為母乳是在淋巴和血液的參與下產生的，但不是來自母親的胃內容物。 母乳的組成由自然規劃，在所有女性身上都是穩定和不變的，無論它們消耗的食物的質量和數量有多大的差異。
我們不應該忘記，母親和嬰兒有一個共同的微生物群落 - 所以如果母親不吃一道菜，消化問題，唉，會影響他們兩個。
隨著母乳喂養階段的飲食，最好等待。 不要去另一個極端 - 有兩個。 暴飲暴食不會增加量並且不會提供更高的母乳脂肪含量。 哺乳期的母親需要以與懷孕前相同的體積進食，除了另外一頓清淡的晚餐外。 經常吃，但分量很少 - 例如三餐，以及這些方法之間 - 奶酪，香腸，魚和奶酪三明治 - 當然，在合理範圍內。
在購買產品時，要注意產品的成分：有時看起來無害的酸奶可能含有對媽媽和寶寶的調味劑，防腐劑和著色劑不安全。
優先考慮季節性產品 - 主要是因為“淡季”通常含有硝酸鹽和殺蟲劑，如果被牛奶夾住，會給寶寶很大的焦慮。 不斷使用多種維生素也不受歡迎，因為它首先會大幅增加體內維生素的濃度，然後急劇減少維生素，這對於哺乳母親是有害的。 如果仍然需要接受片劑維生素飲用，那麼需要短期課程，休息兩週。
以牛奶量增加液體的消耗量不會以任何方式影響。 奶奶推薦的奶茶也可能導致過敏。 牛奶總是足夠的，更頻繁地把麵包屑放在胸前，使飼料持久。 單純為了解渴而喝。 根據身體的需要，每個女人自己決定多少。 通常情況下，液體消耗量約為每天2.5-3升，但無論如何不應超過5升。 你不僅可以喝純淨水，還可以喝果汁，水果飲料，乾果和玫瑰果湯，如果你喜歡牛奶並且沒有同化的問題 - 喝一杯對你的健康！ 如果有問題 - 用發酵乳或酸奶代替牛奶。
據世界衛生組織稱，母乳的脂肪含量更多取決於季節和晝間時期，而不是媽媽使用的食物的熱量攝入量。 餵食期間，脂肪也會變化。 如果孩子吮吸一顆乳房超過半小時，孩子會得到很多“背部”，這是最胖的牛奶 - 所以如果你想獲得足夠的脂肪，不要在一個哺乳的乳房上提供麵包屑。
為了減少過敏反應的風險，盡量減少非本地特色水果的消費量：木瓜，百香果，菠蘿和費約果，以及中國或泰國居民常見的美食佳餚可能會給身體帶來食物壓力，其後果可能相當嚴重出乎意料。 因此，當母乳喂養時，並且最好從懷孕一開始就優先考慮祖先的營養特徵。 不要把你自己的鱷魚有機體變成測試烹飪外來物的“試驗場”。
孩子學會區分即使在母親身體內的口味，大約3-4個月的懷孕 - 他感覺酸，甜，苦或咸。 因此，寶寶的胃腸道正準備在出生後感知各種口味。 而且，就在她出生的時候，麵包屑已經準備好了，因為媽媽的牛奶味道不一樣。 消費洋蔥或大蒜後，不要擔心牛奶的苦味。 一般英國科學家已經發現，母親在飲食中包含大蒜的情況越多，嬰兒就越願意餵食乳房。 不要拒絕和香料 - 當然，沒有狂熱，而只是為了給菜餚帶來美味和味道。
唉 - 從過敏反應仍然沒有人設法拿出保險。 這尤其適用於那些家屬已經過敏的兒童，以及那些最初在醫院嘗試人造混合物的人。 一項補充措施足以應付一組風險 - 以便將來的母親需要盡一切可能使他們的嬰兒不會在懷孕期間以混合物餵養 - 無論在頭幾天或晚些時候。 建議媽媽保存食物日記，並且每天記錄吃什麼和吃什麼 - 特別是關於過敏原產品。 這些包括蛋白質產品 - 牛奶，奶製品，魚，蛋，家禽，豆類，柑橘類水果，許多漿果（草莓，覆盆子，甚至沙棘），石榴以及堅果，養蜂產品，巧克力，咖啡和可可。
在從這份名單中消費一些東西後，你需要在24小時內觀察寶寶：如果他有過敏反應（通常是以素質的形式），那麼就有一種產品 - “挑釁者”不再值得。 過敏反應有時不會引起產品本身，而是引起各種人造食品添加劑。 有些寶寶對食物過敏有不同的過敏反應 - 花粉，羊毛，灰塵等。
還應該記住，母乳中的高脂肪含量本身可能是造成便秘和腸胃疾病的原因：其消化系統的風險無法應對這種負荷。 但營養豐富的牛奶應該是 - 為此，在飲食中只包含富含維生素和礦物質的食物：鈣 - 克非爾，凝乳，奶酪，酸奶油和奶油，磷和鐵的來源 - 黑麥麵包，蛋黃，牛肉，內臟，魚和蘋果。 使用穀類產品，粗麵包，梅子和豆類，以及堅果，維生素B和鎂的存款。 一定要在菜單中加入黃油和植物脂肪，並在果醬，甜蜜蜜餞和糖果的幫助下補充葡萄糖。 不要忘記抗癌，泛酸和葉酸，胡蘿蔔素和微量元素 - 新鮮蔬菜，水果和漿果的無價供應商。