舉個例子，海浴。 海鹽，您可以在藥房和商店購買，雖然它不包含整個海水的正面特徵，但在一定程度上讓身體有機會體驗到這種水對健康和福祉的有益影響。 在沒有海鹽的情況下，您可以使用普通鹽進行沐浴。 它需要每升水30克，每200升約6公斤或20桶水。
把它倒入一個帆布包裡，小心地把它放在水龍頭上，讓熱水用完。 等到鹽完全溶解，然後向盆中倒入冷水。 理想的溫度是36-37℃ 程序的持續時間為10-20分鐘，課程最多15次。
鹽浴 - 高血壓的良好預防。 它們也有助於這種疾病的最初表現，關節炎，許多血管疾病，女性生殖器官的慢性炎症。
如果你感到煩躁不安，睡不好，即使沒有任何藉口，也不要緊張，盡量在針葉樹浴中放鬆。 取50-70克粉末松樹提取物200升。 理想的溫度是36-37°。 程序的持續時間是每天10-15分鐘，課程是15個澡堂。