在第一部分中，我們已經考慮了夜間出汗的一些原因，但是，這不是完整的可能原因列表。 現在我們再學習幾個理由，因為你在夜間因過度出汗而遭受痛苦。
當一切都很煩人
盜汗，煩躁不安和頭痛是您現在正在經歷經前期綜合症的徵兆，可能持續兩天，或者可能持續十六天。 月經週期的過程受荷爾蒙變化的影響很大，但目前還不清楚為什麼一些女性會無痛地經歷這種情況，而另一些女性則因汗水中醒來，失眠而痛苦不堪，也許這是由於對孕激素的高度敏感性，這對孕激素尤其重要該週期的第二階段，也許是由於缺乏某些維生素，易患抑鬱症，甲狀腺中斷。
有一種觀點認為，身體中的這種情況與月經週期的數量直接相關。 如果我們比較我們的曾祖母和現代女性，現在女性生育的次數較少，所以月經週期中斷，隨著時間的增加。 因此，隨著年齡的增長，當女性接近更年期時，症狀會越來越嚴重。
也許，這是非常多的想法和完全正當的理由，但在這種情況下，你需要仔細評估你的狀況和位置，如果你在情緒的幫助下對任何事件做出反應，那麼你就不應該做出決定，開始認真的對話並且過度勞累自己。然後執行計劃。
攜帶小孩時出汗
並非所有的女性，但其中一些在懷孕期間突然開始出汗，出汗的時期和外觀可能不同：一些女性在妊娠早期遭受這種痛苦，另一些婦女在懷孕的最後幾周遭受這種痛苦。
當體內激素平衡恢復正常時，不適會消失。 但是，如果您仍然關心自己的狀況，那麼最好去看醫生。
躲避壓力
身體從持續的情緒壓力中消失的情況也會導致盜汗的出現，同時在體內產生壓力荷爾蒙如皮質醇和腎上腺素。 如果你每天都在過度勞累，而你的生活是一種持續不斷的激動，那麼當然，身體沒有時間休息，產生壓力荷爾蒙的腎上腺總是感覺過度鍛煉。再一次，如果我們和老一代比較，那麼我們不會移動太多，由於這些荷爾蒙產生，沒有被消耗並繼續存在於體內，所以我們總是處於不願意的狀態。 如果你不是第一個從出汗中醒來，那麼要特別注意它，因為這是一個直接的跡象，表明你不是很對。
一個健康的生物體半個小時
當我們從事體育運動時，汗水比平常更加突出，但如果從另一側看汗水，那麼身體活動就是我們非常需要的活動，以抑制壓力荷爾蒙並緩解肌肉緊張。 此外，身體內還釋放出一種化合物內啡肽，這種化合物被大家熟知為“快樂激素”，其幫助您擺脫抑鬱狀態和煩躁不安。
簡單的規則：
- 如果您決定在早上參加體育運動，那麼請記住，在我們醒來後幾個小時內，心臟就已經準備好了。
- 盡量安排你的一天，晚上下班後你可以進行冷靜和有計劃的事情，不要在睡覺前負擔自己的負擔。
- 不要因為現在很時尚而採取普拉提，踏上有氧運動和瑜伽。 做你喜歡和享受。
當我們感到焦慮時會發生什麼？
通常情況下，那些總是緊張和經歷暴力情緒的女性，抱怨她們的PMS較長，週期不規律，出汗過多和失眠。 相反，在月經週期的自然過程中沒有令人不快的副作用症狀，沒有任何焦慮感，女性清醒地思考和感知任何情況，沒有過度的情緒。
簡單的規則：
- 不要等到部隊的倒台休息。 學會在緊張的情況下管理自己的情緒，知道如何改變活動類型 - 這將幫助你合理地度過自己，而不是臃腫。
- 如果你的私人關係和工作讓你感到緊張，那麼考慮一下你的健康，想想對你來說什麼更重要。 通常這樣的麻煩不會讓你孤單，他們會在更年期期間迫害你。
- 每天，每天晚上，花10-15分鐘放鬆一下，一個人呆一會兒。
吃得好
如果你單調地吃東西，那麼懷疑你的身體處於壓力狀態，而且，這也可能是造成盜汗的原因。
睡前不要吃尖銳的高脂肪食物和熱飲。 吸煙，飲酒和吃含咖啡因的食物會加劇出汗。 在肝臟中，荷爾蒙分解，它從生命和毒素中清除細胞。
然而，當我們經歷酒精中毒的額外負擔時，肝臟不能應付其直接的責任。 如果你出汗過多，可能有維生素B1缺乏症，控制神經系統的工作。 這種維生素可以發現vkapuste，堅果，西紅柿和豆類。 維生素E能夠減少氣味。 維生素E可以在乳製品，雞蛋和杏仁中找到。
當分配鍋時，我們失去鈣，鐵和磷。 乳製品，穀物（燕麥片，蕎麥），雞蛋，魚，豆類和核桃是礦物質的來源。 如果你擔心過夜出汗，那麼服用聖藥是有益的。 要做到這一點，你需要拿一勺葉子，倒入沸水（1杯）。 持續20分鍾堅持，然後在吃完半杯后每天喝三次。 但在使用藥物之前，請詢問合格的醫生（例如，這種輸注聖人不能喝母乳喂養和孕婦）。
不增加個人生活
除了由於過度反复的多汗症引起的全身夜間劇烈出汗以外，還有一種局部形式，當不是所有的身體都出汗時，而是僅僅出現其各個部位。 例如，腋下，臉部或腳部會流汗很多。
持續監控
“我找不到一個靈魂伴侶，因為我患有過度出汗。 在第一次會議上，我的腋窩出汗嚴重，所以我開始感到不舒服，想快速回家。 我不希望我的年輕人在他的衣服上看到潮濕的圈子。“ “我的手不斷流汗，所以我總是不得不在我的桌子上放一條毛巾。 如果你不能及時擦手，那麼重要的文件，文件和鍵盤上都會留下汗珠。“
與原發性和繼發性多汗症人溝通時感到不舒服。 如果你是一種局部多汗症，那麼值得去看醫生，因為有幾種治療選擇。