我們緯度的特點是，在相當長的一段時間裡，從11月到3月，沒有必要夢想舒適（理解，溫暖）的天氣。 在炎熱的天氣中生存的這個潮濕霜雪季節尤其困難，因為在這段時間裡走出街道相當於一個壯舉。 為了至少幫助他們，我們將分享一些不尋常和愉快的方式來保暖，這在長時間的寒冷中肯定會對他們有用。
淋浴和咖啡香氣
如果在街道上停留後，您非常潮濕和冰凍，回家時不要立即在熱水幫助下暖身。 你的身體對這樣的溫度下降非常感興趣，因為當浸入太熱的驅動器時，血管和心臟有很大的負荷。 稍等一會，溫熱至少20-30分鐘，然後站在溫暖的淋浴下，讓自己變得溫暖的咖啡磨砂。
準備“溫暖”磨砂膏的秘訣：將黑胡椒粉（3滴）和肉桂籽（5滴）的精油混合半杯咖啡粉。 如果你的皮膚太乾燥，可以加一勺橄欖油。 為了達到最佳效果，擦洗後用乾棉布包好，等待15分鐘，然後洗個熱水澡。
手洗澡
預熱的另一個有效方法是用特殊的水 - 油溶液蒸汽。 為此，您需要在熱水中滴5滴肉桂油，並加入1茶匙芥末粉和小荳蔻。 水溫應盡可能高以維持。 蒸後，手應蘸潤膚霜或滋潤霜。 但是，應該記住，這個程序對修指甲來說是災難性的，所以你仍然需要花時間在恢復。 改善同樣遭受氣候和chap裂的手將有助於洗浴，並具有治療效果。 為了準備，有必要將1湯匙亞麻籽倒入半升罐中，用熱水倒入，並搖動10分鐘。 在這種輸液中，需要握手約20分鐘。
«伏特加»足浴
這種溫暖身體的方法是從芬蘭漁民那裡借來的，他們長時間呆在潮濕和寒冷的空氣中是他們工作的一個組成部分。 所以，將熱水倒入盆中，加入100克水，4湯匙蜂蜜和2片芥末粉，在浴中保持15分鐘後，你會想知道熱不僅散佈在腿上，而且散發到整個身體上。 這個程序是非常放鬆，並傾向於睡覺，所以建議後，穿上溫暖的襪子，躺下休息。
作為伏特加的替代品，您可以製作鹽或zhuravyavyu浴。 對於37-38оС水中的第一個變體，需要溶解1湯匙。 一勺鹽（最好是海），以及用於第二次注射的輸液，從5-6 st。 混合草藥（洋甘菊，蕁麻，薄荷，鼠尾草），以相同的比例取出，在安靜的火上蒸20-30分鐘。
按摩
完全麻木的腳有助於保暖足部按摩，如果您舒適地坐在荷花姿勢或土耳其語中，請用腳揉搓，交替進行各種群體運動：撫摸，摩擦，揉捏，敲擊和振動。 如果腿是紅色和溫暖的，那麼它是正確的。
從內部變暖
嘗試借助外部手段進行預熱，同時您可以飲用和加溫飲料。 但無論如何，不是酒精，這與普遍的混亂相反，不僅不會溫暖（除非是很短的時間），還會加劇這種情況。 更好的和最佳的選擇 - 檸檬和蜂蜜熱茶，teplomoloko或飲料，其中你可以添加生薑和肉桂，屬性是偉大的幫助感冒。
吸入鼠尾草
對於免疫力差的人來說，吸入鼠尾草將成為不可替代的補救措施。 定期執行此程序將有助於減少咳嗽和感冒藥物的數量。 當然，最好為這些目的使用由vaptek購買的吸入器。 但是，如果沒有這樣的設備，那麼倒入一壺水，倒入少量鼠尾草或洋甘菊，然後用毛巾蓋住自己，然後吸入輸液中的蒸氣10-15分鐘。 在手術後的一小時內，建議避免說話，吸煙並離開街道。
生活熱
很久以來，人們就已經證明，保持溫暖的最有效和最有效的方法之一就是利用人體的溫暖。 因此，如果uvlas有這樣一個“身體”，也就是說，一個願意為你提供這種甜蜜服務的親人，那麼在喝了一杯熱茶之後，就趕緊用它。 看起來，這是未來保持溫暖的方式，並會給予優惠。
吃“正確”的食物
在生理學家看來，冬季人們應該傾聽自己的生物體需求，並依靠濃稠，豐富的湯和肉，忘記了一段時間的飲食。在寒冷的天氣，我們消耗更多的能量，所以我們需要通過增加我們的飲食pishchuzhivotnogo來補充它的補給。 提高你的“抗凍性”還可以幫助富含鐵和碘的食物，以及ω-3多不飽和脂肪酸（它們的來源是脂肪海魚）。
同樣的阿育吠陀的追隨者建議在寒冷季節忘記使用溫熱的香料 - 胡椒，薑和肉桂。
我們的身體還可以攝取額外的熱量，但柑橘和乳製品的量應該減少，因為它們中含有的酸對人體冷卻起作用。
此外，應該記住，脫水生物會更快凍結，所以喝更多，寧願茶（黑莓比綠色），並註入草藥。