分娩後，我們中的許多人揮手示意自己停下來看自己的外表和身材。 事實上，在這方面生女性確實比較困難。 一方面 - 妊娠後出現的荷爾蒙和身體變化（新陳代謝緩慢，肥胖，體重過重），另一方面 - 孩子和家務的永久就業......如果在這個問題上沒有太多的經驗和知識，然後一個美麗的身影重獲自我，結果幾乎令人難以置信，但事實並非如此。 事實上，任何女人出生後都可以減肥，並找到美麗的身體。 即使在第三次出生後，甚至在體重過多的情況下也是如此。 相信困難？ 但我知道我在說什麼。 我的賬戶已經有三次懷孕。
你為什麼不成功？所以，首先，讓我們花點時間認識一下。 我叫卡佳，現在我28歲，有三個兒子。 夏季中最年輕的人變成了兩歲，老人已經上學了好幾年了。 我是最平凡的女孩，我沒有什麼特別的才能和傑出的素質。
第一次出生後，我發現超過25磅多，而且我承認，我只是氣餒。 我總是熱衷於修長而彈性的身體，所以這種令人不快的變態讓我非常不高興。 我想再次穿上最喜歡的XS尺寸，輕鬆飛入迷你短褲，喇叭彈性腹部和少女清新。 但是，對不起，如果牛仔褲的尺寸已經超過了33號，那麼這一切都是可能的，我甚至手上還有橘皮組織？
那時我首先開始積極收集來自所有可能來源的信息。 我嘗試了很多方法，程序和操作。 最後，他設法減肥並恢復和諧。 但我幾乎不得不餓死，所以體重沒有回來。 然後我意識到，所有這些減肥計劃都不適合分娩的女性。
在第二次懷孕時，我決定修改我的經驗並發現其中的缺陷。 我不想在分娩後再活得半死不活，重新獲得美麗的身體。 必須有更合乎邏輯和簡單的方式，我確實知道這一點。 實際上，第二次甩掉多餘的體重並恢復和諧，我能夠更快，更容易，但是......這個計劃中的缺陷仍然存在。
只有在第三次懷孕後，我才設法消除所有不必要的，擺脫了減肥的典型錯誤，並確保不會造成體重過重。 與此同時，不僅要消除多餘的厘米，還要讓身體恢復到原來的彈性（我們都很清楚三名女性的懷孕數字）。 我認為與其他現代母親分享我的經驗是可取的，以確保他們在一些追求失敗後能夠陷入抑鬱症的錯誤行為。
首先 ，重要的是要記住，分娩的女性的身體和沒有分娩的身體 - 這些是根本不同的情況。
其次 ，沒有粗魯的製度會給出積極的結果，但只會剝奪進一步的動力。
第三 ，飲食和飢餓 - 這是一種無處可逃的直接方式。 有了這樣的困難，拋掉多餘的體重肯定會隨著利息而返回，只有你才能完成飲食。
4. 第四 ，只有減肥的婦女分娩過程不會導致正常。 因為除了增加體重外，懷孕期間還有鬆弛，彈性喪失和拉伸的皮膚。
事實上，第五個 ：只有一個有能力和綜合性的方法才能從根本上改變身體，從而更好地永久消除已經破壞了女性形象的不愉快現象。
如何做一個美麗的身體？
首先，您應該清楚地認識到，標準方案沒有達到預期的效果。 並且停止通過限制卡路里和緊張的健身房來折磨自己。 不，適量的營養和運動 - 非常好。 但他們通常不會熱衷於減肥的現代母親。 這是第二次出生後鍛煉和飲食的不當行為徹底剝奪了我的腰。 是的，我壓制了新聞的立方體和緊張的胃。 這看起來很漂亮。 一個女性形象和和諧的比例 - 這是女性應該爭取的。
首先要做的就是吃你的飲食 。 不要放棄有用和有營養的食物，不要減少蔬菜，肉類，乳製品和水果的吸收。 但是在食物上加上一個十字，它不會讓你的身體變好，但只會破壞身材。 避免使用油炸食物烹製油炸食物。 同時注意甜食和甜點的數量 - 多餘的卡路里主要在女性身體中，這樣下降。 最大限度地減少烘烤和烘烤的使用。 接下來 - 記住重要的膳食計劃：
1. 早晨 - 是時候享用豐盛的早餐了。 有條件地將所有的日常卡路里分成三部分。 例如，每天消耗100％的卡路里，至少50％應該在早餐上！
在午餐時間，你的食慾應該更好地減少。 如果你每天吸收約2500千卡（這是婦女菜單的標準數字），那麼每日膳食應該包括約800千卡。
來自“簡明英漢詞典”晚餐不是過度餡胃的時候。 在晚餐時，應該卸下你的身體。 盡量不要超過450-500千卡的晚餐。 理想情況下，它應該包括蔬菜，蛋白質產品或穀物。
這是一種營養方案，有助於引導全面的生活方式，增加體力和能量儲備，但同時保持體重並且不會使身體過度消耗卡路里（總是沉積在脂肪層中）。
“你會自己吃早餐。 午餐和朋友一起被剝奪了。 晚餐給敵人。“
下一階段是對抗鬆弛和拉伸皮膚的鬥爭 。 在這裡，我認為蜂蜜按摩和包裝是最好的方式。 他們幫助我在創紀錄的時間內減少胃部下垂，並隨後幾乎完全消除了皮膚的鬆弛。 進行蜂蜜按摩很簡單。 用手掌輕輕拍打天然蜂蜜，拍打動作，將它們放在問題區域，以便皮膚幾乎不會從手中脫落，並且隨著手掌的拉動而鬆脫。 這種按摩有助於減少橘皮組織，顯著增加彈性並具有顯著的拉起效果。 在用粘手完成“打屁股”後，將食物膜（4-6層）中的熱點包裹起來，然後 - 將其包裹在毯子或披肩中。 因此，同時我們用一塊石頭殺死兩隻鳥 - “脂肪”脂肪，我們對抗脂肪團，增加皮膚的彈性，加速身體組織的代謝和微循環。
但這不是全部。 定期稀釋蜂蜜自我按摩是必要的和剝皮（或擦洗）的會議。 我建議你自己煮熟，自製果皮。 做得很好，非常簡單：咖啡後不要扔掉地面，但加一點可可脂和幾滴沐浴露。 有效的咖啡磨砂已經準備就緒！ 值得注意的是，咖啡美容師被認為是一種特別富含抗氧化劑的產品，它有利於減肥和消除脂肪團的過程。 此外，定期從角質化細胞剝離和清潔身體會帶來明顯的效果：皮膚表面變得更加水潤，均勻和富有彈性。 而可可脂確實奇蹟！ 幾年前，我設法趕上水痘。 因此，在疾病後，可可脂潤滑了新鮮的疤痕，幫助我擺脫了疤痕和凹痕。 因此，即使轉移到成年期，水痘也沒有留下痕跡。
當然， 我們也不應該忘記運動 。 但沒有必要逃到健身房或昂貴的健身中心。 如果你執行基本的方案，並遵循複雜的分娩後復原的規則，那麼適當的效果將會有一個平常的日常費用！
是的，這真的很簡單。 你不需要在美容師，手術室或美容院花費巨資。 借助合格的方法，幾乎可以塑造任何身體，並且在分娩後或者減肥後取下肚子 - 甚至更加如此！