為了健康，你需要認真對待你的身體，聽聽它的提示。 有機體肯定會給你一個信號。
因此，例如，如果你在后腰射擊，這並不意味著你已經錯過了，或者你已經沉重沉重。 或者說，它看起來像這樣。 但情況本身（寒冷，貨物等）只是催化劑，它影響了腰部區域的阻滯或夾緊，這是對你對金錢的態度，未來的不確定性，與異性的關係，性，享受的能力負責。 因此，如果在手法治療師的幫助下解決問題，按摩或揉搓，效果將是暫時的，因為一個人沒有意識到自己的錯誤並沒有改變，一切都可以回到自己的位置。
一種獨特的與自己合作的方法，不僅可以改善有機體，而且可以改善整個人類的能量系統，改變它的前景，出現在新千年之交。 這個發現是一個深入的實踐（他們包括特殊的體操，旨在“發現”自己的身體，特殊的深呼吸，舞蹈，手勢和話語的練習指的是小深度練習）。 這個練習系統的作者是Sami Annand Sirdzhanahar，被稱為伊利亞Cheptsov，物理和數學科學候選人，教授，靈氣大師和深入實踐的創始人。 在他開發他的方法之前，他一生中能夠研究許多自我發展和治療的世界實踐：瑜伽，古代斯拉夫和東方。 因此，深入實踐中的一些內容似乎很熟悉。 但這些技術足以花費2-3小時，但只需5-10分鐘，因為它們已經被改編。 整個秘密正在關注中。 所有深入實踐都是一種以身體為導向的治療方式，即動態冥想，治療效果隨時可以發生。 大多數情況下，這是在某些練習後發生
來自深處的力量
通過與身體協作的練習，你不僅可以改善你的身體，還可以解決許多心理問題。 當一個人開始走路，站立，坐著，說謊，說話時，由於身體正常運作，疾病的原因開始消失。 畢竟，我們的身體是明智的，可以應付所獲得的錯誤。 此外，在“內線”的幫助下，你可以發展出力量，速度，注意力和自信心，這將會在普通人身上多次超越同樣的品質。
這些實踐的主要領域是與脊柱，整個身體的肌肉一起工作，消除體內的夾子和塊，釋放情緒，分配能量，增進對自我內在自我的理解，運用身體關注的意識和方法，以及心理沉默的做法。 根據實踐的類型，培訓需要1至5天，並且通過啟動加強和加強這一能源過程。 這有助於鞏固注意力的形式並使其保持穩定。
注意=健康
心理學家將注意力分為任意的，非自願的和產後的，以及對外部和內部的。 處理深度實踐，您將能夠開發各種形式的關注。
例如，根據複雜程度（今天有9個）的複雜程度，有很多關注點：“核心”。 “噴泉”，“滴”，“沙沙”，“鏟”等。掌握了它們以及一些深度觸摸的技巧和原理，您可以為自己和他人提供治療幫助。 因為即使古人說：“關注的地方是有能量的。” 一種疾病是缺乏足夠的能量。
由於深呼吸的練習，細胞的代謝，能量以及內臟器官的狀態得到改善。
隨著深海技術和深層體操的適當實施，能量增加，肌肉變得富有彈性，新陳代謝改善，食慾下降，從業者變得更加苗條。
到達有助於建立聯繫和理解。 他們不會教導如何提取聲音，而是觀察一個人提取的聲音，他的聲音如何與空間相互作用。 這在實踐中如何工作？
例如，在與親戚爭吵的時候或者當你“在地毯上”召集當局聽取自己的意見。
用對手的每一句話來觀察你內心發生的事情，然後用你的話語作為回應，說明情況如何變化。 通常從業者表示衝突消退，人們彼此之間變得更加了解。
因此，通過深入實踐，無論周圍發生什麼，都可以學習，始終保持內心冷靜。
一些練習
如何賺取正確的散步 - 權力的步伐。
由於姿勢不正確，一個人失去了大量的能量，內臟和身體系統的工作被打亂。 步態強度對於脊椎是有用的，它提供了強大的能量激增，不僅對肌肉，關節，而且對細胞水平上的整個有機體都有放鬆作用。 健康的一天足以練習2-7分鐘的所謂“組合行走”。
- 站立直立，雙腿分開肩寬，膝蓋稍微彎曲，雙臂鬆弛鬆弛。
- 下巴壓在頸部，接近頸腔，降低肩膀，抬起胸腔，向內和向前拉尾骨（好像按下尾巴），拉肚子。
- 將冠伸展並感覺整個脊柱伸展成扁平線。
- 用拉刀開始運動，就好像你在冰上滑動一樣：右腳是左手...
- 嘴稍微半開，臉部肌肉放鬆，頭部平穩移動，不會彈跳。
- 你彷彿翱翔，在地面上游泳，逐漸加速，改變運動的方向和速度。 仔細觀察身體的感覺，你可以感覺到溫暖的波浪通過脊柱，身體充滿了能量。