如何適應積極的生活方式
避免消極和支持積極
我們所有人都可以因各種原因陷入抑鬱症。 在這樣的時刻，我們通常會對自己說：“我是一個完全的失敗者”或者“嗯，我為什麼這麼愚蠢？ “。 然後主要的是要抓住自己，當下一次發生時，接受這個消極的短語是不現實的和錯誤的，並試圖用一個正確和合理的想法來代替這個短語：“我做不到我希望做的事情。”
適當的呼吸
在緊張的情況下，無論是焦慮症，抑鬱症，放鬆技巧還是深呼吸都能起到幫助作用。 下一次，一旦你感受到壓力對自己的影響，立即開始做這樣的運動 - 通過你的嘴巴，我們做深呼吸，發出吹哨的聲音。 閉上你的嘴，4秒鐘，通過你的鼻子緩慢地呼吸，屏住呼吸7秒鐘，用呼嘯聲呼出7秒鐘。 運動重複3次。
我們實現完全的自我認同
每個具有一定品質的女性都認為自己是一個成功和堅強的人，例如，作為一個慈愛的妻子或朋友。 當然，你最喜歡這個角色，但是，值得嘗試擁抱你生活中的其他方面。 舉個例子，蔬菜和水果不會馬上成熟，但無論如何，它們都會成熟到完全成熟，然後你會成熟到完全自我認識，然後在你自己的皮膚中對你更加方便。
選擇最好的
如果你在商店排隊，在藥房，你覺得你的緊張情緒每秒都在增長，然後嘗試這個時間，你站在排隊的位置來認為你的空閒時間，例如，與附近的人交談，然後你的潛在壓力將成為休息。
為完成的工作獎勵自己
不幸的是，我們周圍的世界不能總是欣賞你的成功，所以想想自己是一種獎勵，然後你就不會感到被低估了。 另外，這樣的獎勵甚至可以提高效率。 順便說一句，獎勵可以以你喜歡的任何事物的形式進行，你會從中得到滿足。
記住：寬容是一種美德
有時候，粗暴行為的原因是人類的痛苦。 而且，最有可能的是，記住這一點，你會以同情的方式對待別人。 而當你下一次遇到“粗魯”時，內心對待她的屈尊。 過了一段時間，你會對自己的憤慨和敵意會在內部削弱多少感到驚訝。
愛，那麼你也會被愛
任何女人都有一個傑出的品質 - 與他人團結的自然能力，這是女人的本質。 一個女人喜歡有用和可以理解，有能力和能力來規劃我們的感受。 每天想出如何以某種行為行事，這將有助於建立深層次的聯繫，未來這種聯繫將有助於實現真正的幸福。
生活更輕鬆
有時我們的生活會更加複雜，但事實上它可能更容易。 因此，你應該簡化你的生活和你的生活方式，然後你會發現很多喜悅的原因。 如果你注意到你經常在某個地方跑步，那麼找一種方法來停止並改變你的時間表。 自己指導情況，不要讓情況引導你。 例如，在整個一周中，每天晚上或晚上你參加過各種活動，並且你又被提出去某個地方，現在該說“不”了。
記住智慧的話語
閉上你的眼睛，思考你的壓力情況，試著想像一個你認為最聰明的人。 呈現的？ 現在想像一下他說這個和他是怎麼做的。 現在，將自己的建議重現為自己的智慧，並獲得滿足，意識到你已經引導了情況，而不是你。
生活中的士兵
然而，我們每個人每天都以不同的方式體驗日常現實。 但是，你不應該失去希望，因為她處於殘酷監獄條件下的囚犯不會失去信心，並相信一切都會好的。 因此，在遇到各種不愉快的情況時，請盡可能地鼓勵自己，希望得到最好的結果，然後你會很高興，因為你能夠應付這種情況。 通過將希望延伸到其他人，你會增加自己在這個實踐中的能力。
實際欣賞
對你的生活感恩有強烈的影響，不要相信它？ 為此，請檢查人員，甚至是那些你可以感激的東西，而這些東西很小或很大。 並說：“謝謝你......”，“我很高興有......”記住你在做這件事時的感受，並得出結論。
相信你自己
建立你生活的積極形象的一個非常有效的方法是相信你自己。 另外，它可以成為你生活中不可靠和壓力的有效解藥。 理解恐懼是你的一部分，但只有你可以改變你自己的這一部分。 要做到這一點，深吸一口氣，開始意識到你超越了恐懼感，試圖強制擺脫恐懼的枷鎖。