1.如果你不能入睡。
過度勞累通常成為失眠的原因之一。 洗個澡：500克海鹽，加8滴芳香薰衣草油，加入浴缸，洗澡20分鐘。
吃一個桔子。
直到一天結束，再過2-3個小時，但你感覺到的力量已經耗盡。 幫助消除疲勞橙。 紅色會令人振奮，橙色的維生素C會令人振奮。
3.體操。
如此多的工作，即使沒有時間從工作場所起床。 花幾分鐘時間練習。
- 完全呼吸3次。
- 按摩頭部後部。
- 快速閃爍。
- 用力揉搓耳朵。
4.碳水化合物較少。
如果你有時間麻煩。 有必要從飲食中排除糖。 由於大量碳水化合物導致的糖使思考過程變得困難。 不要也吃鬆餅和土豆。
5.游泳。
在水中至少呆半個小時，你的疲勞不會留下痕跡。
6.不要急於。
盡量不要匆忙，因為它的輪胎最多。 試著作弊。 向前移動鐘錶5-10分鐘，你將永遠有時間。
7.撫摸貓。
如果你有機會，給自己一隻狗或一隻貓。 心理學家說，與動物的交流消除了精神緊張情緒。
8.走更多！
下班後至少步行15分鐘，慢慢走，停下來，坐在公園的長椅上。 觀察那些經過你的人，這將有助於調整休息，並將注意力從他們的官方擔憂轉移。
9.柔軟。
強烈的擁抱和親吻是消除疲勞的好藥。 遺憾的是，直到早上沒有多少時間，否則你可以分配一個雙倍的部分來解決這個奇妙的問題。
10.一個全面的夢想。
在睡覺之前不要考慮工作，你的問題不會讓你興奮。 試著僅僅積極地思考明天，認為第二天會帶給你的只有快樂和美好。 你會遇到有趣的人，並擁有美好的明天。
你的身體在睡眠中獲得力量，並為第二天做好準備。 做好你計劃的最好的方法是讓你的身體在睡眠時間休息。
享受你的夢想！