關於肥胖可以說是在體重超過男孩脂肪沉積32％和女孩超過25％的情況下。 但是，兒童時期的肥胖症通常被認為是違反體重/身高比率，超過完美體重20％，這是體重過重的最準確證據，因此應該考慮肥胖症的皮膚皺褶。
超重的問題 。
未來，並非所有營養良好的嬰兒都會成為成年的孩子，而不是所有肥胖的孩子都會因為肥胖問題而成年。 但是隨著年齡的增長，不要放鬆，隨著年齡的增長，女性和男性都會過度增加體重，肥胖症在嬰儿期表現出來的現實可能會伴隨你到達生命的盡頭。
體重過重和肥胖會給孩子帶來很多問題。 兒童肥胖不僅隨著年齡的增長而發展，還是兒童高血壓的主要原因，它還與II級糖尿病直接相關，增加冠心病的風險，常常促進關節壓力增加，低估自尊並影響與同行。 據一些專家稱，肥胖最嚴重的結果恰恰是心理和社會問題。
因此，如果你注意到你的孩子的體重超過了他的年齡標準，那麼你應該考慮採取措施來減輕孩子的體重。 因此，我們決定將這篇文章獻給這個問題：減輕孩子的速度有多快。
由於成人肥胖，兒童肥胖是由一整套原因引起的，但其中最基本的是生產能量（從食物中攝取的熱量）與身體消耗的能量（主要新陳代謝和身體活動過程中使用的卡路里）之間的不匹配。 兒童肥胖最常發生，並且是心理，飲食，生理和遺傳因素複雜相互作用的結果。
如果在檢查你的孩子的過程中，醫生確定肥胖不是由哪種疾病引起的，他應該建議飲食療法作為治療的主要方法。 與此一起，為了建議適當的飲食營養，有必要在適當的醫療機構對兒童進行全面檢查。 重要的一點仍然是營養醫生的諮詢。
事實上，給孩子減肥並不容易，但仍有可能。
我們提供兒童減肥營養的基本原則：
1）日常飲食的總卡路里含量應該減少20-50％（這可以通過包括更多的低熱量食物來實現）;
2）每天的膳食次數增加到5-6次;
3）但晚餐不應遲於睡前3小時;
4）教孩子分小食是重要的;
5）在營養師的建議下，你需要花費數天的時間;
6）為達到和保持所取得的預期效果，有必要與飲食一起進行體育鍛煉，並教導自己引導積極的生活方式。
為了快速減肥，我們建議將這些產品納入兒童飲食中：
- 蔬菜（西葫蘆，西紅柿，黃瓜，茄子，捲心菜，甜菜）;
- 含有少量蔗糖的水果;
- 黃油（在測量範圍內）;
- 蔬菜脂肪;
- 低脂魚和肉;
- 發酵奶製品：奶酪，牛奶，發酵乳等;
- 黑麥麵包。
- 雞蛋;
飲食期間不建議使用：
- 熏肉，鹹菜，罐頭食品;
- 調味料，香料;
- 奶油，酸奶油。
在兒童營養極限：
- 土豆;
- 糖，親愛的。 果醬;
- 甜美的水果;
- 麵粉製品，大米，粗麵粉;
- 脂肪等級的肉類，肝臟。
對於任何程度的肥胖兒童的飲食不能限制在液體醉酒的數量。 否則，它會導致身體明顯的脫水，這會產生不良後果。
在飲食的第一階段，孩子常常會抱怨飢餓，在這種情況下，您可以在食物交換過程中攝入體內攝入量極低的飲食產品。 在這種情況下，生蔬菜（西葫蘆，捲心菜，南瓜，黃瓜）或漿果（蔓越莓紅醋栗或櫻桃）將是適當的。
為了滿足孩子身體中蛋白質的需要，可以給低脂河魚或低脂水煮肉。
為了預防兒童肥胖症，有必要顯著減少飲食中碳水化合物（主要是麵粉和甜菜）的存在。 另外，必須領導積極有力的生活方式。
體育活動 。
如果你的孩子服用減肥藥，但如何快速減肥的想法需要立竿見影的效果，我們建議你轉向體育鍛煉。 執行正式的鍛煉計劃或增加體力活動可以燃燒多餘的卡路里，增加能源消耗並保持獲得的形式。 許多致力於兒童肥胖症的研究表明，如果體育活動沒有與其他形式的入侵相結合，例如通過飲食教育或行為定型觀念的轉變，身體活動就不會帶來實際結果。 但不要忘記，健身帶來更多的健康益處。 如果在每週三次有氧運動50分鐘後，即使是脂肪褶皺以及兒童身體的重量也沒有變化，這種訓練有助於改善血壓和血液脂質分佈。 要記住的主要是孩子們不應該餓了，吃卡路里太多。 任何兒童的體重減輕都會造成額外的疾病並對增長產生不利影響。