一般來說，感冒出現的原因是鼻咽黏膜的人體血管在低氣溫下變窄，從而使呼吸器官的血流惡化。 因此，病毒很容易穿過細胞膜進入人體。 受感染的細胞死亡，並從這個受損的表面開始出現細菌感染。 脾氣暴躁的人形成了相反的情況：在冷空氣的影響下，血管也開始變窄，但隨後迅速擴張，防止病毒進入人體。
害怕開始被鍛煉，這是沒有必要的，並且有可能從任何年齡開始，已經進入了有機體的定期，定期和充足的教條。 對於孩子來說，父母的個人榜樣也是強制性的。
從出生開始鍛煉寶寶時，最好和他一起做。 那麼在未來，由於成人不這樣做，孩子不會拒絕這些程序。
讓孩子們在快樂中註入冷水，並想繼續下去，把所有的東西都帶入遊戲中。 孩子會很樂意成為北極的極地探險家或小海豹，用冷水跳入盆中，站在淋浴的惡作劇雨中，長大後，想出有趣的歌曲或童謠用童話唱歌。
年齡較大的孩子在決策時已經更加獨立，所以不要壓迫孩子，而是嘗試解釋強化對他的健康的好處和必要性，並用他自己的例子來證明自己的話。
開始鍛煉，應該明白，這不僅僅是一個短期的冷水，一個計量的太陽能和空氣浴。 在作出這一決定時，有必要從根本上改變生活方式為積極自然的生活方式，因為它限制了與有助於今日人生的“危害” - 電視機，電梯，餵食超過能源成本的接觸。 改變日常生活，通過減少訓練來增加體力活動，重新考慮他們對食物，睡眠，衣服的看法，調整它們以便在任何天氣下在戶外度過更多時間，開始運動。
在過渡到這種生活方式的過程中，人們開始適應周圍的環境。 這樣做的一個合乎邏輯的結果將是機體對疾病的抵抗力增加，疾病頻率和嚴重程度的降低。
人從一開始就生來就能夠適應不利的環境條件。 但是，當這些條件消除時（公寓內溫度穩定，舒適，溫水，無菌食物，缺乏通風），內在的適應機制就會失去，因為這是不必要的。 因此，當發生不利條件時，身體不習慣它們，暴露於病毒的有害影響。
因此，照顧出生的嬰兒應該組織起來，以使這些自然適應機制不會消失。 沒有必要開始讓孩子接觸極端行為 - 立即開始在冰洞裡游泳，赤足走在雪地上，足以增加運動活動，開始運動，減少衣物的數量以避免出汗，改用正確的健康食品，同時考慮到實際的能源成本如果他不想餵孩子）
最好從運動開始。 在任何天氣，在任何天氣，在房子周圍跑步，做運動，並在家裡 - 水的程序：倒入冷水或採取對比淋浴，從加熱開始。
如果你決定改善你的孩子的健康狀況，那麼不要放棄你的意圖，因為在這種情況下，你需要有系統地逐步增加負荷。 考慮到個體特徵 - 孩子的年齡，心情和健康狀況，沒有嚴重疾病，這些疾病有硬化的禁忌症。
淬火程序應該讓孩子滿意，帶來快樂，所以要多注意孩子自己正在伸展的運動。 如果孩子哭，擔心，然後鍛煉，最好暫緩一會兒，這樣就沒有恐懼感。
硬化並不是100％保護機體免受疾病的影響，但是在許多方面可以減少疾病的過程，複雜性和持續時間，並發症的發生頻率和可能性。
現在你知道如何向孩子解釋硬化是什麼。