美麗的頭髮的條件之一是一個適當平衡的菜單。 你需要吃什麼才能讓你的頭髮看起來健康，不要掉出來，不要留下來？ 我們向專家詢問這一點。 他們確切地知道飲食應該是厚厚而美麗的頭髮。
為什麼飲食會影響頭髮的狀況？
頭髮的狀況在很大程度上取決於提供給身體的營養素。 頭髮和真正的天然庫房一樣，不僅存儲蛋白質，還存儲大量礦物質，如矽，鋅和鎂。 在這些營養素缺乏的情況下，身體被迫從其他器官和組織“撤出”。 這顯著地惡化你的健康。 最終，頭髮遭受最多 - 他們變得沉悶，脆弱和毫無生氣。 因此，為了避免與頭髮相關的問題，你需要一個良好的，均衡的飲食。
身體裡應該存在什麼樣的營養物質才能擁有美麗而有光澤的頭髮？ 有三組營養素對我們頭髮的健康很重要。 這些包括：含硫氨基酸（半胱氨酸和甲硫氨酸），維生素（特別是B，A和E組）和礦物質（鋅，銅，鐵和矽）。 半胱氨酸和甲硫氨酸作為構建模塊。 維生素A和B6有助於頭髮生長，並保護他們免受外部因素的疾病和不良影響。 其他B族維生素有助於預防皮脂溢出，限制脂肪性毛髮，維生素E支持營養物質供給毛囊。 鐵和鋅對於頭髮的生長和增強是重要的，而銅的缺乏導致頭髮失去彈性。
哪些產品是有用物質能更好地被人體吸收？
半胱氨酸和甲硫氨酸長時間不儲存在體內，因此它們所含的產品必須每天食用。 這些包括：肉類和奶製品，雞蛋，魚，家禽，一些豆類和種子。 有必要在您的飲食中加入濃厚而美麗的燕麥片，麥麩和大豆。 這些食物還含有豐富的維生素B6。 為了給你的身體提供維生素E，你應該食用植物油，牛奶和綠葉蔬菜。 維生素A被發現在許多水果和蔬菜，如胡蘿蔔，西紅柿，辣椒，西蘭花，桃和甜瓜。 請記住，這些維生素溶於脂肪，只有在這種組合才被吸收。 最好是用植物油製作沙拉。
鐵的來源主要是動物來源的產品，以及甜菜和茶。 紅肉是鐵的最佳來源，但它更好煮熟。 鋅在空腹時吸收更好，所以在早餐時，可以吃全麥麵粉中的一塊麵包。 富含鋅，鐵和銅的產品 - 紅肉，雞蛋和內臟，以及大量含有動物脂肪的產品。 他們應該定期服用營養補充劑。 如果在秋冬季節使用維生素複合物時，應使用類似的解決方案，因為水果和蔬菜的使用受到限制。
正在服用食物補充劑有效和安全嗎？
一部分微量元素可以以生物活性添加劑的形式遞送到身體。 積極的是，頭髮的狀況受到影響，特別是那些源於馬尾和蕁麻的並且含有廣泛營養素的那些。 例如，馬尾是矽的寶貴來源，這對於快速生長的組織如指甲和頭髮的正常功能是必需的。 在藥店，你總能找到許多這些藥物。
使用美塑療法可將維生素雞尾酒直接塗抹在頭皮上。 所以營養物質直接落入“問題”區域。 這不僅是一個很好的解決方案，不僅對於那些患有脫髮的人，而且對於那些只想擁有厚實而美麗的頭髮的人來說。 為此，對頭皮進行注射，其中含有超過56種成分，包括維生素，氨基酸，礦物質，輔酶和仿生肽。 後者特別積極地影響了加強毛囊並刺激毛髮生長和再生的過程。 手動間隔5-10毫米進行一系列皮內註射。 為了達到預期的效果，應用一系列大約4次間隔為一周的程序。 美塑療法的禁忌症 - 對組分過敏，懷孕和哺乳期，未調節的糖尿病，皮膚上的腫瘤。
是否有更多創新的方法來加強頭髮？
還有另一種方法來獲得厚實而美麗的頭髮，由兩個階段組成。 首先，根據患者的血液（即血小板），少量血液富含含有生長因子的血漿。 然後將血漿加入到專利凝膠中，這導致活性生長因子的衰變和釋放。 在第二階段，這種產品通過美速療法遞送到頭皮。 治療用於一系列四個程序，但根據您的需要，可以由其他人進行補充。
表中各種營養素的含量和作用
含硫氨基酸 | 扮演積木的角色 | 肉類和奶製品，雞蛋，魚，家禽和一些豆類 |
維生素A | 促進增長 | 水果和紅色和橙色蔬菜（胡蘿蔔，西紅柿，辣椒，甜瓜） |
維生素B6 | 促進增長 | 燕麥片，小麥和大豆麩皮 |
維生素B12 | 抑制皮脂溢出 | 大麥和蕎麥，杏仁，雞蛋，菜花，洋蔥，大蒜，抱子甘藍，西蘭花，菠菜，豆類，豌豆 |
維生素E | 營養功能 | 植物油，牛奶和綠葉蔬菜 |
鐵和鋅 | 增長和加強頭髮 | 動物源性產品，栗色，甜菜和茶 |
銅 | 頭髮的彈性 | 紅肉，雞蛋和內臟 |