有用的維生素沙拉在春天，所以你想要多汁，新鮮的東西，現在是時候照顧這個數字 - 沙灘季節即將開始。 為了看起來很好，身體需要維生素和清潔。 這需要什麼？ 當然，纖維！ 所提供的沙拉可歸因於清潔類別，因為它含有高含量纖維的蔬菜 - 捲心菜和芹菜莖。 此外，這種沙拉的用處在於它含有亞麻籽油 - 歐米茄-3脂肪酸的來源，尤其是婦女必需的。 準備清潔沙拉並不困難。 這套產品可根據口味變化，留下主要配料：捲心菜，芹菜和亞麻子油。
配料：- 捲心菜北京50克
- 芹菜莖50克
- 西紅柿50克
- 歐芹新鮮5克
- 新鮮蒔蘿5克
- 檸檬汁10毫升
- 醬油5毫升
- 亞麻子油15毫升
- 第一步為了準備沙拉，你需要2個北京白菜多汁葉，2個芹菜芹菜，1個番茄，蒔蘿和歐芹，檸檬汁，醬油和亞麻子油。 通常我也加罐頭青豆。
- 第2步清洗水龍頭下的蔬菜和排水。 根據著名廚師的建議，任何可以用手撕開的東西都會撕裂; 人們認識到維生素的揮發少。 我們用陶瓷刀將硬質部分切成片。
- 第3步你也可以打破綠色。 她失去了更少的果汁。
- 第4步切芹菜和番茄莖。 所有的沙拉配料都不應該被切碎。
- 第5步填寫檸檬汁或蘋果醋，醬油和亞麻子油。 沙拉不僅有用，而且非常美味。 它可以吃午餐，而不是早餐和晚餐與黑色或穀物麵包。