每日配給。 對於我們這些對這個人物沒有特殊問題的人來說，他們堅持認為問題是一樣的，並相應地用飲食啟動瘋狂的史詩。 為了防止和諧，這並不壞。 但有一些問題 - 經常。 從永恆的飢餓中，從小時起的小時並不容易：我們經歷著不斷的壓力，變得急躁，正如他們所說的，“種植胃”。 醫治有用的建議並忘記這個可怕的詞“飲食”並不容易。 您的日常飲食應包括豐盛的早餐，清淡的午餐和非常輕便的晚餐。 嘗試在有用的產品白天點心。 沒必要整天坐在辦公室裡用螺母或瓷磚來吸收巧克力。 蘋果，梨或橙子是正確的選擇。 晚上七點後，最好不要走進廚房。 但如果你的道路不變，“下降”到晚上的水果。 你也可以買得起百分之一克菲爾或茶（當然不含糖）。 有必要放棄麵包以及麵粉產品。 不要吃得過飽。 如果你來參觀，在那里美味地餵食，這並不意味著你應該“掃除”整個桌子，並在壓制吞嚥“節日”後。
我們自己工作。 接下來的計劃 - 體育和運動再次！ 一周兩到三次，一個半小時應該有效。 建議無組織的女士參觀塑形大廳或游泳池，但組織起來（那些知道如何強迫自己的人）可以在家中參與。 隨著練習過程獲得一個磁帶。 或者在沒有屏幕圖片幫助的情況下自行決定。 為問題區製作練習日誌（每個練習都有自己的練習）。 用節奏音樂開玩笑吧。
提示：如果在運動中需要啞鈴，不幸的是，他們不在家中，將水吸入普通塑料瓶中，然後......行動起來！
睡眠是我們生活的一部分。 為此自言自語，不要認為它毫無用處。 成年人的成熟睡眠應該是6-8小時。 如果不那麼糟糕。 請記住，如果你沒有足夠的睡眠，你很難全力工作，玩得開心並且做任何事情。 經常缺乏睡眠會導致慢性疲勞綜合症。 對健康而言，忽視睡眠的人通常不會“折疊”，特別是神經系統遭受：“不睡覺的人”總是遭受挫折，處於激怒狀態。 總的來說，這些傳奇故事的所有這些令人恐懼的內容都被帶到了這裡，親愛的女士們，睡著了，睡得很開心。 建議：立即快速入睡，只需將你的臉頰壓在枕頭上，用蜂蜜或薄荷茶喝夜溫牛奶。 那麼，現在關於一種健康的生活方式 - 一個有史以來的救援，你學到了更多。 所以我們採取行動並再次行動！