把大量的空氣放在你的嘴裡，屏住呼吸，讓你的臉頰膨脹。 然後突然發出聲音“P”釋放空氣。
上唇向上抬起以暴露上牙。 然後重複練習下唇（降低下方的牙齒使其露出）。
現在想像一下，你前面有一支蠟燭，用管子折起你的嘴唇，然後吹開它們，好像你想吹出它一樣。
只要嘗試在改變嘴唇位置的同時發音元音“a”，“o”，“和”，“s”。
呼吸時，向前拉你的嘴唇，張開嘴巴，就像一條魚。 現在閉上你的嘴，釋放你的嘴唇。 然後開始移動下頜同時嘴唇向左 - 向右。
把舌頭盡可能地放在這個位置2-3秒。
現在練習比較複雜一些。 必須記住的是，嘴唇上的體操 - 這不是一個簡單的職業。 放鬆你的臉，閉上你的嘴唇，但不要擠壓它們。 用中指觸摸嘴巴並輕輕擠壓。 同時，手指的壓力應該比如果你沒有做出體操的面部，而是你的嘴唇更強。 在這個位置，向前伸出你的嘴唇並親吻空氣，不要從你的嘴裡撕下墊子。 你可以在你面前放一面鏡子，事實證明，你給自己一個飛吻，此外，用鏡子，它會更方便地進行練習。
通過鼻子（嘴巴閉合，嘴唇不被壓縮），吸入空氣，使臉頰膨脹。 現在開始緩慢地呼氣。 然後，再次以相同的方式吸氣並用抽氣呼氣。 在這個練習中（以及一般的體操），你絕不可以打開你的嘴唇。 重複練習，但同時用手指向嘴唇施加壓力。
現在廣泛地微笑。 然後再次微笑，但已經用雙手抓住你的臉頰，小手指應該躺在你的嘴唇上，並產生壓力。
還有幾項練習不僅可以改善嘴唇的外觀，還可以改善口語。
稍微張開嘴，輕輕地拉上唇上唇，使嘴唇稍微捲曲入口。 然後做相反的事情。 現在讓你的上唇順利地向上“蠕動”，露出上牙。
現在我們也是這樣做，但對於下唇。 再次，稍微張開你的嘴。 下嘴唇平滑地覆蓋下嘴唇，伸展在嘴唇上，以便嘴唇捲起嘴唇。 然後順利地下降，打開下面的牙齒。
然後同時為雙唇做這個練習。 把兩隻嘴唇拉到你的牙齒上，然後拉回去。 這對於嘴唇的彈性來說是一個很好的練習。
這是體操難度的一部分結束了。 有鍛煉和更容易。 例如，咀嚼。 是的，你可以咀嚼有害的口香糖，並為嘴唇做體操。
為了更好的效果，我建議你重複所有練習5-10次。 每天至少進行一些練習，你會在幾週內感覺到有所改善。 嘴唇上的狡猾會變得更具吸引力和吸引力，口語會越來越好。
還可以嘗試結合嘴唇的體操和麵部的體操。 那麼你會更快地感受到結果。
它只是祝你美麗！