自律可以與汽車發動機的溫度進行比較。 如果太低，運動會很慢，如果很高 - 不能承受負載。 你的傳感器顯示什麼？
傳感器藍色 - 降低自律水平
你正在度過一段艱難時期，或者根本沒有牙齒飲食，最後期限，定期培訓和其他需要紀律的奇蹟。 所有這些都伴隨著內疚感，自尊心的下降和完全缺乏自由的感覺，對某人（對自己和對人而言）的永恆義務。
為什麼這樣？ 那些現在在三十歲左右的人的大部分生命是由其他人 - 教育工作者控制的（對年輕人來說這個說法更加緊迫）。 我們很少有人授予足夠的權力來學習如何自行決策，控制自己的行為並完全承擔責任。 最重要的是從這個過程中獲得樂趣，而不是懊悔，不斷受到懲罰。 你專注於消極的一面：如果你以一種更有組織和負責任的方式生活（“這將是無聊而不是自發的”，“成功的人是孤獨的”，“我沒有時間娛樂”），並且你不會改變那些幼稚的東西，繼續生活在一個或多或少不為人知的混亂中，並遭受不平等的不愉快感受（“他們會再次罵人”，“我累了”，“我從來沒有達到44尺寸”）。 你害怕失敗，遵循“全部或全部”的原則：“以千克為單位的減肥廢話”，“每週推遲500盧布毫無意義”，“nesmeslisa每天工作半小時”。 但是，儘管如此，這意味著結束還是很小的一步。
如何解決它？
考慮失去成功和有組織？更好地思考他們得到什麼！ 幾分鐘的日常計劃（編制案例列表）將為您喜歡的活動騰出時間，讚美而不是自我鞭策會加強結果（以及一系列目標，有必要編制一份簡單的獎勵措施清單）。
你害怕失敗嗎？ 尊重星星的傳記，並在每十個不幸的例子中找到。 難道你不知道要遭受什麼？ 記住某人勇敢的人的歡快的語言，並在你被一個真正有意義的人（不一定是親戚，朋友，導師）稱讚的案例中重新形成“苦難”。
隨著自律的每一次（最小）成就，你都會對自己變得更加自信，這意味著你將能夠做出實實在在的舉動。
紅色的傳感器 - 過度自律
你羨慕同事和朋友：在一個小時內，你可以重拍一周內有多少人沒有時間。 在人類學博物館中，它可能是人類學科的理想展覽。 這種動蕩的另一面是放鬆，身體不同部位莫名其妙的疼痛。 你在靈魂和真誠的極端可能性上存在，這是一個驕傲的場合，而不是焦慮。
為什麼這樣？
Te6e理解“必須”，“應該”，“現在”，“不”。幾乎不明白：“我不能”，“累”，“我要”。 我不習慣多反思，提問“為什麼”和“為什麼”，你可以從圍欄到午餐都做得很好。 最有可能的是，在你的家人中有人是工作狂，並且有他自己的理由。 你會看到生活中克服困難的意義。 規劃和每分鐘就業（最有可能的是，甚至是休息和規劃和結構化）給人一種控制感和安全感 - 沒有意外的事情發生（儘管不是事實，但是是一種猜測）。 另外，暫停會引起反思，而你對這種狀態不滿意。 也許，不要想想發生在你身上的令人不愉快的事情，或許，對生活感到高興，故意選擇發光，而不是慢慢地冒煙，就好像你不懷疑在兩個極端之間仍然存在“燃燒”和“熱身” “為這個奇觀的溫暖和美麗而感到高興。
如何解決它？
事實是，人類學科非常傾向於有神秘症狀的節奏和疾病。 為了治療這些疾病，他們主要幫助可怕的停頓，在此期間，在您的結構化生活的表面上，提醒人們注意並回答突然出現的問題“為什麼”。 不要為自己創造一個停頓 - 身體podkinetvnezhny冷，莫名其妙的痛苦。 困難還在於你的現代社會高度贊同，很少有人不讚賞這樣一個成功的強壯女人。 如果你學會放鬆並且能夠讓事情自行發展，那麼你會去一個更為稀有的群體 - homo idealis。
無色傳感器 - 自律水平正常
當真正有必要時（家庭，商業，健康），你知道如何聚在一起，但是你不會把生活變為英雄主義和掙扎。 你明白，一切都只是一個活著的人，所以你的可能性是有限的，但有時候翅膀會長大。
為什麼這樣？
作為一個規則，在快樂的童年時代，這是一個平庸的伊索寓言：聽說你身邊有一個可靠而勇敢的人，讓你在世界知識，與人和自己的關係方面表現出最大的獨立性，但同時也隨時準備支持。 你在生活過程中獲得的這種有價值的品質也有可能是這樣，但在這裡它沒有一個好老師，就是一個例子。 你知道有時候做必要的事情很重要，而不是你想要的。 但不時遵循這些願望同樣重要。 你明白，對於認真的工作和克服正常的人類懶惰，你應該得到獎勵，這是你的自由選擇，而不是很長的時間，你是好的，因為你做出了這樣的選擇。
預防
不要害怕生活會失去它的油漆，stavrasplanirovannoy，充滿義務和例行公事。 在你看來，這一切都可以帶來喜悅，而不僅是奪走力量，破壞心情。 保持健康自律水平的最佳預防性維護是將您的體驗翻譯成水平（朋友，同事）或垂直方向（兒童）。 鼓舞他人健康的生活方式和合理的自律，你保持士氣。