有多少書，小冊子和文章是關於硬化的！ 似乎沒有人懷疑這些程序的明顯好處。 但這只是理論上的。 在實踐中，一切都非常不同：即使是最有說服力的木乃伊也會失去所有的論點，在第一次用冷水舔水後遇到感冒。 顯然，硬化是兒童免疫力的增強。 但如何正確開始使用它，以免破壞你心愛的孩子的健康？ 關於這個和談話。
AU，SEAMS！
就我個人而言，我並不熟悉任何在現實生活中積極鍛煉的家庭。 批准 - 是的，他們想加入 - 是的。 但由於某種原因，我的朋友都沒有試過自己的孩子，也不敢。 我讀了很多關於向孩子頭上扔冰水桶的父母。 還有關於每天愉快地享受這些程序的孩子。 關於這些人通常被告知，他們從來沒有生病，總是歡快開朗，而且效率非常高。 在這非常想相信，但懷疑仍然佔上風。
那麼我們這邊的哪一方，沒有經驗的父母在這件事情上，接近滅絕寶貴的孩子？ 畢竟，我不想讓孩子長大，“就像植物園裡的含羞草植物。”
太陽，空氣和水
新生兒從他生命的第一天開始接受的第一次空氣浴，在換尿佈時裸體保持幾分鐘。 嬰兒年齡越大，它與空氣的接觸就越長。 這包括白天在露天睡眠（夏季和冬季）。 這是傳統空氣淬火方法的基礎。
但與他們一起，也不是很平常的方式。 例如，VL博士。 天鵝提供這樣一種系統：在18-20°C的氣溫室內，房間的風扇安裝在兒童胸部5米處。 然後，脫下衣服的（！）嬰兒站起來，10分鐘後背轉。 逐漸地，程序的持續時間增加，並且與風扇的距離減小。 醫生聲稱，經過24天的訓練，身體適應了草稿。 但坦率地說，我從未見過這樣的勇敢的靈魂。
夏天的方式再次讓我們有機會享受日光浴的孩子的身體。 “太陽能”硬化可以從頭幾天開始，直到秋季開始。 但是，應該記住的是，有一些年齡限制 - 一歲以下的兒童不建議充足的日光浴。 三歲以下的兒童也應該在深情下釋放，但奸詐的直射光線要慎重。 這些兒童最好局限於光線和空氣浴 - 在漫射的陽光下。 而那些年齡較大的人，在更換開放式太陽背面之前，您需要分配一周時間進行適應。 空氣溫度不應超過30°C - 這是另一個不可或缺的條件。 不要忘記它。
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如果我們談論水療程序，那麼只有當您向溫暖的嬰兒注入冷水時，硬化才會有效。 這意味著首先將寶寶浸泡在適合他的溫水中，然後倒出先前準備好的略微涼爽的水。 從腿開始，逐漸增加暴露面積。 每週你都需要降低水溫，去除一度。 非常有效的也是淋浴對比。 開始在溫暖，甚至熱水下預熱孩子。 然後用冷水快速沖洗背部的腳掌，手掌和衣領區域 - 再用溫水沖洗。 所以溫度的變化可以提高到七倍。
赤腳行走是另一種強化硬化的方式。 畢竟，腳上有大量的受體對熱和冷產生反應。 隨著鞋子的不斷穿著，我們為我們的腳創建了一個特殊的小氣候。 突然違反它會導致突然的體溫過低，從而導致疾病。 這就是為什麼值得這個不受約束的孩子弄濕他的腳 - 他立即感冒。 你應該逐漸開始這種硬化，以及任何其他。 你可以先在家裡的地毯上行走。 草地，瀝青，沙子將是最終的目標。
誰適合？
硬化不具有明確的禁忌症。 在惡化期間各種發燒，皮膚病變，一些創傷和一些慢性疾病是暫時的限制。 如果淬火過程中斷，則需要從小重新開始。
密切關注孩子的個人反應，開始變硬。 如果您發現呼吸短促，心率快速增加，應立即停止手術。 過度興奮或嗜睡，食慾和睡眠違反也可能成為負面症狀。 最重要的事情要記住：你需要在兒科醫生的不斷監督下鍛煉孩子。
一切都不那麼可怕
常識必須存在於一切中。 沒有明確的“通用”建議。 這就是為什麼我們不發布具體的指令：特定程序的影響持續時間，水的溫度。 一切都是單獨選擇的。 最主要的是不要走極端。 無論“壓力”強化的支持者如何對我的陳述作出了反應，我深信：將一個孩子浸入冰洞中，同樣可以穿上百件衣服，這同樣有害。
規模的規則
有幾個硬化原則 - 加強兒童免疫力，嚴格遵守 - 成功的關鍵。 他們是由著名的俄羅斯兒科醫生G.N. 斯佩蘭斯基。
漸漸地。 第一次硬化程序應該溫和且短暫。 在這種情況下，你不應該“開馬”。 只有在適應最小刺激物的過程中，才能仔細加強。 回火最好在夏季氣溫穩定時開始。
序列。 只有在孩子的身體習慣於氣浴後才能轉移水療程序和日光浴，導致身體發生微小變化。 起初，孩子應該習慣擦拭，只有這樣才有可能開始d。。
系統化。 沒有嚴重的原因就不可能中斷啟動的程序。 該系統可以被認為是每天一次，每週一次。 最重要的是不要休息幾個星期。
複雜。 如果不將特殊強化措施與日常使用習慣相結合，特殊硬化措施不會產生預期結果：長時間在新鮮空氣中行走，通風。 如果您將運動遊戲或體育鍛煉結合起來，空氣浴會更好，因為主動運動會導致深呼吸。
獨立。 只有每個孩子的健康狀況取決於如何進行鍛煉：全面或保持模式。
對程序的恐懼及其強迫行為不會對身體產生積極影響。 愉快的情緒是硬化的基本規則之一。