靈活性和美感讓你的動作優雅而優雅。 因此，頭部應該抬高，並且不要繃緊頸部。 如果你的脖子短，你可以通過做一個合適的髮型來掩蓋這個缺陷，這種髮型可以打開脖子並覆蓋耳朵一半。 你不能穿這種有高門的連衣裙，還有帶翻領的套頭衫。 像狐狸這樣的長毛領都不適合你，因為在這種情況下，你的脖子看起來會更短。 你將面臨一個拉長和深切。 令人不快的是，頸部短小，以及下巴輪廓的模糊不清使其游泳速度非常快。 這些女性只是從年輕時起就對這些細微差別表現出警惕。
有一個非常細長的脖子，最好選擇這種會偷盜的髮型。 衣服或外套上的高級釦子將有助於隱藏可用的短缺。 這款脖子非常漂亮，緊貼天鵝絨，小圍巾或絲綢手帕。 你是最快樂的人，你的下巴輪廓鮮明，你的頭像種芭蕾舞演員一樣種植，你可以用Igordo保持高度頭腦。
當然，當頭低下，甚至肩膀彎曲時，這並不代表你處於獲胜狀態。 但是，如果你用自己的肌肉工作，擺脫對大自然的不公正判斷。 我們提供您需要經常執行的2個練習：
正確的頭部位置：練習
- 刮擦鎖上的磨砂膏，將它們放在頭部的背部，用力按壓它們，用力按壓它們。
- 下巴收緊，好像在做吞嚥運動。 向上拉動頭部的後部，好像拉伸增長一樣。
女性是脂肪的天然陷阱，其中之一位於疙瘩的區域。 在人們看來，這個網站被稱為貓，因為由於愛遊戲，貓抓住貓只是為了讓這個有趣的地方保持它們。 如果沒有動作，在這個地方有違反開放循環，鹽開始被存放。 當女性長時間坐在工作中長時間處於長時間位置時，這變得很明顯，她的熱感從這裡開始。 你可以看三部曲 - 釘住肩膀的脖子，砍掉頭部後面的頭髮，仔細檢查門廊。 如果你發現頸部不夠靈活，頸背變得龐大，立即開始工作。
水程序
- 在早上或晚上，用冷水倒入脖子，從頭部後方噴射背部;
- 用冷水預先潤濕毛巾，擠好它，將它們打在頸背上12次;
- 如果每天用中等硬度的刷子用嬰兒或香皂擦洗頭部背部，這將是有用的。 然後塗抹多餘的水分，用手指按摩整個區域，用橄欖油或營養霜塗油約5分鐘。
駝峰位於第七頸椎附近，它也被稱為馬瑟，給人看起來不是很愉快。 它來源於頸胸段的脊柱側凸，肌肉無力和體重過重。 在這種情況下，使用的主要治療藥物是運動療法。 如果肌肉得到很好的鍛煉，那麼它們可以代替脂肪沉積物，馬肩隆可以完全平滑或消失，但這裡必須有耐心。
擺脫麻煩的方法 - 複雜的練習
- 站立時，將肩部拉直並將其收回。 然後提起它們並降低它們。 重複20到30次;
- 起始位置 - 頭部向前彎曲，然後向後，只是不夠銳利。 重複20到30次;
- 起始位置 - 肩部的循環運動，盡可能將其拉緊 - 從20次到30次;
- 頭向左轉，然後向右轉，但不大幅 - 20至30次;
- 雙手分開，手掌向前。 把他們帶回來，放鬆並回到起始位置。 用電壓執行 - 從20到30次;
- 彎曲你的手臂在肘部，保持雙手。 帶上你的肘部並回頭，然後回到起始位置 - 從20到30次;
- 雙手挺直，舉起，肘直，刷子連接。 把你的手拿回去，回到起始位置 - 從20到30次;
- 刷到肩膀，開始肩關節的循環運動 - 從20到30次;
- 坐在椅子上，伸直，但不要彎腰。 用兩隻手拿起擀麵杖將麵團揉成兩半，然後儘可能多地滾動頸部基部 - 時間越長越好;
- 躺在你的肚子上，把頭往後仰。 軀幹（上部）應該固定。
即使你有一周的時間，即使你經常折磨它，這個持續的“枕頭”也會變得柔軟甚至消失。 當然，在這段時間你需要適度地吃，這樣新的脂肪不會被延遲。 如果有一天，當你進行重要的檢查時，你會發現頸部彎曲變得更加優雅，重複幾個月後的練習。