荷爾蒙在你繼承的東西中起著重要的作用 - 形狀，大小和彈性。 但越來越多的研究表明，我們可以影響情況並將其改善。 在某種程度上這不適用，但對乳房的健康 - 當然。 每個人都要減少發展各種疾病的風險，並以批判性的眼光估計冰箱，酒吧，櫥櫃，急救箱的內容，並略微調整您的生活方式。 這些都是專家認為關鍵的習慣。 不考慮從沙發運行到冰箱。 還有關於年齡的藉口。 在“英國醫學雜誌”上發表的研究表明，年齡超過35歲且體重正常的女性比年輕人和青年更容易受到正常負荷的影響，而新聞媒介的立方體平躺在肚子上。 開始......永遠不會太晚......游泳，滾動，練習瑜伽，甚至跳舞。 任何運動都是受歡迎的 - 身體活動會降低雌激素的水平（醫生認為它牽涉到乳腺癌）。
理想情況下，如果每週進行5次訓練45-60分鐘。 但即使你是一個忙碌的人，只能半小時分配給這項運動，這也很重要。 從哪裡開始？ 當然，從商店！ 不要浪費時間，去尋找造型和運動鞋。 考慮購買秤還是不？ 絕對是！ 但不是為了責備自己在夜間吃一塊帶有肉的餡餅，而是為了仔細監測體重。 他通過強大的債券對健康具有約束力。 科學家警告說，40歲以後的全女性患乳腺癌的風險比那些體重正常的女性高出2倍。 不好的跡象，如果你一直很緊張和苗條，然後突然急劇恢復10公斤。 它會自動將您列入風險組。 所以在房子裡這些尺度將是絕對多餘的。 秋季的月份並不像你的身體那樣富有陽光，但冬季的月份更是如此。 補充維生素D的缺乏可以鮮榨橙汁，牛奶，酸奶油，雞蛋，魚子醬或食品添加劑。 越來越多的研究人員認同這種維生素的抗癌特性。 在美國腫瘤學家協會的會議上，最新數據發布：在缺乏維生素D的乳腺癌患者中，比維生素足夠水平的婦女更頻繁地診斷出轉移灶94％。 “我建議每天服用800-1,000國際單位，”婦產科教授安德魯康尼茨說。 在科學界的酒精飲料中，聲譽被破壞。
而且，科學家不能達成共同的標準 - 他們是有用的或有害的。 雖然有人說葡萄酒改善了大腦的功能，但另一些人則說它涉及乳腺癌。 誰相信？ 來自美國國家癌症研究所的新數據顯示，每天飲用1或2份酒精的女性患乳腺癌的風險增加了32％，而那些讓自己更多的女性增加了51％。 通過醫生的眼睛“適度攝取”是一份，即150毫升葡萄酒，350毫升啤酒和50毫升甜利口酒。 建議專家優先選擇新鮮收穫的年輕葡萄酒。 白藜蘆醇是一種在葡萄皮中發現的強效抗氧化劑，能夠降低雌激素水平，從而降低患乳腺癌的風險。 只有在慶祝活動時才打開瓶子，但不是每天都有醫生強烈要求。 他們提交的“中斷”不僅在40年後出現。 違反與甲狀腺，腎上腺和卵巢，體重突然變化，壓力，流產，酒精，香煙等脆弱和諧的問題。 首先，所有這些都在胸部“跳動”。 你越接近高潮，卵巢就越快死亡。 失去激素的醫生會補償人造 - 這會帶來救濟。 然而，還有一種“但是”：長期使用這類藥物會增加患癌症的機會 - 而且新的研究表明，即使在服用藥物幾年後仍存在高風險。 科學家們繼續對含有激素的避孕藥熱烈地爭論不休。 但到目前為止，沒有具體的建議。 如果激素替代療法（HRT）不夠，試著限制入院時間為5年。 但是，如果沒有迫切需要，可以考慮更安全的選擇 - 無論是提取物，順勢療法，含雌激素的陰道霜。 沒有人比你更了解你的乳房。 不要忽視單一症狀，並且每月至少進行一次自我診斷。 讓這不是主要方法，但大約有15％的女性通過自己的方式註意和感受惡性形態。 洗澡時，一定要留在鏡子前看一看胸部 - 是否有任何發紅，腫脹，結節或纏結。 無論雙方胸部是否對稱上升，都要拉起雙臂並進行比較。 在房間裡躺在你的背上，把你的右手放在你的頭後面。 用你的左手指探測每一厘米的右乳房（輕按）。 然後就研究左邊。
不喜歡胸罩？ 我們知道為什麼：骨頭痛苦地挖入身體，肩帶留下紅色條紋，杯子將胸部放在公開展示的位置。 事實上，它不應該如此。 幾分鐘的時間，在你手中拿著厘米膠帶 - 你可以在乳房和內衣之間建立良好的關係。 為了方便起見，穿上你感覺舒服的胸罩。 要求賣方或女朋友測量胸圍下的腰圍。 注意：您需要在呼氣時進行測量 - 以便膠帶與身體緊密貼合。 然後在胸部最突出的部分放置一厘米 - 它應該可以自由躺下而不是擠壓它，並且背部與前部高度相同。 得到胸部的周長。 杯子的大小取決於胸圍和胸圍之間的差異。 表格如下所示。
•將乳房下方的體積位數倒圓至最接近5的倍數。例如，如果胸部下方的尺寸是74，則舍入為75; 如果是81，那麼就是80.結果將成為胸罩尺寸的第二部分。
•不要掛在尺寸上。 但完全依靠數學計算並不是必要的 - 這不能保證事物會完美地坐著。 一切都由配件決定。 因此，請毫不猶豫地向顧問詢問兩個相鄰的尺寸（以增加和減少的方向）。 通常你“從不穿著”的尺寸比其他人好。
•照鏡子。 戴上胸罩舉起雙手：如果乳房“脫落”，那麼尺寸太小。 上升？ 因此，杯子太小或者帶子用長度調節器緊緊地擰緊。 走在鏡子前，注意側面部位 - 它們不會撞到身體上。 如果是這樣，請嘗試使用更圓形的相鄰大小或模型。
•不要忍受不適。 脫掉你的胸罩，看看你的胸部。 如果它留下紅色條紋和凹痕，請嘗試更大的尺寸。 即使在10-12小時後，完美選擇的內衣也不會在皮膚上留下任何痕跡。
•慢慢選擇。 俯臥撑胸罩中的小胸部較大。 但是如果洗衣店被錯誤地撿起，會有細微之處。 注意密集的杯子和類似波浪的骨骼的“胸部”。 他們從側面和胳膊下方收集胸部，“向前推”它。
•考慮支持。 茂盛的乳房需要支持。 尺寸越大，越寬的應該是肩帶（它們將胸部的重量很好地分佈在肩部的寬度上，因此，走路和坐著時背部不會太累）。 如果你只喜歡狹窄，那麼“Triumph”公司為他們提供了特殊的透明襯裡。 他們不允許織物撞擊到皮膚。