簡單的充電。
首先，有必要輪流休息和工作。 超過2-3小時不要做一件事。 當你能夠切換和參與另一項活動時，它將能夠為你提供思想的準確性，清晰的思維和新力量的湧入。
每個人都知道，你需要坐著閱讀，而不是躺下。 這個真理不僅與眼睛有關，也與我們的記憶有關。 當一個人處於水平位置時，他的大腦供血不足。 任何年齡的人都可以玩象棋，跳棋，解決填字遊戲。 所有這些活動都有助於注意力和記憶力的發展，使大腦更加積極地工作。
不管它聽起來是如何的陳腐和簡單，你需要學習詩歌。 如果你每天記住一小塊，然後一個月後你會看到健忘的次數不多。
盡量不要超載記憶，使用日記，筆記本，電子提醒。 在購物時，請更頻繁地使用電話和地址簿。
你需要記住的信息重複。 為了不混淆和忘記，作為你新朋友的名字，你需要通過名字引用他。 使用薄荷茶，吸入薄荷味會刺激負責記憶的大腦區域。 放鬆，因為充分的休息和夜間睡眠將有助於改善你的記憶狀態。
使用各種內存。 也許你最好記住地址或條款，如果這個詞寫的話。 經常使用比較，聯想，感覺。
最後，讓我們談一談心理學。 你不需要告訴任何人你的記憶力不好。 因為思想具體化，並且在工作中表達的類似短語將有助於將您帶入飛行的候選人。
肥胖的食物。
如果您注意到您的內存失效，請將其送入。 你的飲食中的食物應該平衡並且最大程度地多樣化。 飲食應該包括麵包，麵包，蔬菜，穀物。 為了保持記憶力，你需要每天不吃1-2次，但每天吃3次。
隨著積極的心理活動， 你需要脂肪酸。 脂肪酸豐富：鯖魚，鯡魚，鱒魚和鮭魚。 當然，在你的餐桌上，最好至少有一種這樣的魚，每週不少於2次。
向食物添加各種油是有用的。 除了橄欖油之外，記憶狀態受芝麻，南瓜，亞麻籽油的影響很大。 只要知道他們需要添加到即食餐。 不要忽視微量元素和多種維生素。
記憶是長期和短期的。
記憶是可操作的或短期和長期的。 學生們設法將大量的信息“推”到自己的記憶中，這些信息在考試後消失。 老年人可以詳細回憶過去的情況，但無法回想一個小時前發生的事情。
記憶的可能性是無限的。
據信一個人的年齡足以記住多達100,000個單詞。 馬其頓的亞歷山大知道他的士兵的名字。 溫斯頓丘吉爾深知幾乎所有的莎士比亞。 比爾蓋茨記住了他創建的數百種編程語言的代碼。
記憶是個人的。
有人可以更好地記住，有人更糟糕，有人有更好的視覺記憶，有人有聽覺記憶。 在談論物理生存時，一個認為自己無法通過打國外語言學習語言的人能夠學習該語言。
散射不是記憶力不好的標誌。
有時候心不在焉與困惑的記憶混淆在一起。 事實上，分散的人們只是沉浸在他們的世界中，家庭信息並不關心他們。 通常，對記憶的注意力不集中，會導致粗心大意，這與疲勞，生病後或當前的狀況有關。
記憶並不總是隨著年齡而惡化。
在一段糟糕的記憶開始抱怨之後，四十年後和老年。 這並不完全如此，它只是消除了學習內容的需要，然後記憶“走彎路”。 他們一生都學習長角色的演員，在晚年應付大片文字。
記憶訓練。
1.五分鐘後，醒來後，盡可能快地按照從100到1的相反順序計數。
2.重複字母表，並為每個字母，想一個字，如果你不能想到一個字或忘了一封信，你不必停下來。 這裡的步伐非常重要。
3.什麼是20個女性的名字和相同數量的男性名字？
4.拿出字母表中的任何字母，並命名以它開頭的20個單詞。
閉上你的眼睛，數到20。
你可以學習詩歌。 定期和逐步地執行此操作，不斷增加您需要學習的文本數量。
7.記住你過去的一天。 在睡覺前躺在床上，翻閱當天的所有活動，從晚上到相反的方向。 不要把注意力集中在消極的方面，就好像從側面記住當天的事件。
現在你不需要考慮如何去記住所有的事件，事實和細節，你知道如何處理它以及如何訓練你的記憶。 主要的是這些訓練給你帶來歡樂，並且你知道你需要什麼。 再過一段時間，你不必痛苦地長久地記住你喜歡這部電影的鄰居或演員的名字。