健康的利他主義
有時如果有人坦白愛情，愛上自己就容易多了。 為你的愛人做些事情。 在電話中，說幾句溫暖的話。 準備好一些特別的早餐，即使從你這裡沒有人期待，也可以做飯。
不要沒有甜蜜
把糖果稱為世界上一種荒謬的產品幾乎是不可能的，但是它們之間有許多歡樂。 內啡肽開始生產是美味的，能量溢出是甜蜜的。 為了不陷入沮喪，你需要記住吃的卡路里，並停止在美味和有用。 例如，餅乾“禧早晨”與穀物。
從悲傷中走出
輕輕一點的憂鬱，不要浪費時間和跑步，你可以跑，當場。 你覺得它變得更有趣嗎？ 這就是身體對身體活動的反應，內啡肽出現在血液中。 跑得遠並不是必須的，畢竟在這種效果的大負荷下，它是不可能達到的。
紙張將會持續
如果你早上在錯誤的腳上升起，而且你知道什麼原因，那麼皺眉可以糾正。 你可以寫下原因 - 貓被損壞的壁紙，汽車保險，溢出的牛奶。 從紙上製作一架飛機並運行。 那麼問題就會開始得到解決，與他們有關的所有擔憂都將在空中游泳。
畫一隻羔羊
人們對動物和兒童的形像大多漠不關心，傳統上這種形式被明信片和日曆的創造者用於自私目的，複製漫畫孩子和睡覺小貓的照片。 當然，當你們兩個都在場時很好，但是看這樣的照片，我們會違背我們自己的意願。 這種方法被認為是比較安靜的。
這不是一個笑話
來自美國大學的科學家進行了一項研究，在這個星球上發現了一個荒謬的笑話，並說俄羅斯人對馴鹿牧民的軼事作出了最積極的反應。 不要低估一個好笑話的動作。 如果你早上笑，而且沒有回頭路，情緒會好轉。
廚房配件的設計師知道，有時候在一個微笑的早晨，我們已經準備好給予很多暗淡的微笑。 他們經常拿出功能性的東西，看著它變得簡單而有趣，就像童年時一樣。 有趣的杯子被用作吸引積極的想法的最喜歡的東西，可以根據店主的要求用杯子補充杯子，他們可以提供鬍鬚和食物頭髮。 然後用一把刷子清洗碗碟，調整好後在盒子之間吹出肥皂泡。
如何振作起來？
生活中不經常讓我們高興的時刻。 我們要改善我們的精神氣質，提高我們的精神，使我們不知道憂鬱和悲傷。
如何改善和恢復你的性格
為了提高情緒，改善情緒，你需要關注那些比我們更難過的人。 這些人被邊緣化，失去了人臉的酗酒者，以及絕望的病人。 他們相信美好的未來，因為他們無法活下去。
有時候，你會看到一位酗酒的女人坐在冰冷的地板上並要求施捨，並試圖想像她代表了她悲慘的生活。 而且，無論她是否有機會擺脫酗酒，成為一個正常人的機會都非常小，她仍然會看到未來的光明和生命。
醫生們說，從抑鬱症的重大跡象來看，這是生命意義的喪失，失去了對未來的夢想，缺乏信心。 未來的事情應該等待，當情況逆轉時，那麼你需要思考光明和溫暖來喚起你的精神。 一個人需要信仰，即使她很虛弱。 難怪它在崇高的藝術和民間傳說中都受到了關注。
當我心情不好時，我想像著前方的東西。 在我們看來，我們可以在想像中創造出“明天”的數字：“在一個月內我將搬到一個新的公寓”，“很快離開，我會每天休息”，“那週我們將在約會中約會”等等。
讓我們總結一下為了振作起來需要做些什麼：
1.目前你需要了解你很沮喪。
2.看看你的問題和你自己，就好像你看著另一個人一樣。
3.找出壓抑你的是什麼
4 。 想辦法擺脫這種情況。 如何振作起來以及為此需要做些什麼。
5.構建“明天”的形象：
- 你一定要確定“明天”會到來。
6.開始行動。
如何振作起來，獲得四個食譜
如果沒有優勢，既沒有樂趣，也沒有工作，也沒有為了回報而對別人微笑，如何振作起來。 不變的義務和各種壓力，任何人都可能不安。 但為了不被生活所感染，你需要盡最大的努力，同時獲得最多的情感。 這個配方推薦給那些在愛情領域“腐爛”的人，以及那些在工作中“燒毀”的人。
食譜1-邀請朋友
請記住，當你看到你的老朋友，那些與你在童年時期一起建造沙堡的人。 記住過去的美好時光，並嘲笑自己。 在你的房子裡收集一家歡快的公司，泡一杯香濃的茶，找一本舊相冊。 今天你有一個愉快的回憶。
食譜2
振奮男人和女人的最有效方法是徹底刷新你的衣櫥。 只有一個條件，一個好心情的衣櫃應該優雅地選擇。 那麼不僅眼睛會高興，而且你的狀況。 當你看到自己身處昂貴的新事物時，你的情緒會有所改善。 在這樣一個優秀和精緻的裝備中，在一個新的熟人身上，半小時內會更多。
食譜3
借助體力消耗輕鬆解除心情。 運動就是生活。 這不僅僅是生活，而且是一個長期健康的心情。 主動運動會產生內啡肽，這就是所謂的快樂荷爾蒙。 內啡肽緩解壓力，這是主要目標。
食譜4
振作起來最常見的配方是你最喜歡的音樂。 在熟悉的動機下，你會跳舞，並記住你的身體是多麼美麗。 音樂會以良好的精神和積極的能量向您收費。 只有在一種情況下，如果最喜歡的作品能夠產生積極的情緒並且非常有趣，這種提升情緒的方法才有效。 在輕快愉快的動機下跳舞，推出令人心動的作品，以防萬一你有更多的感傷情緒。
給自己打氣很容易。 試著看孩子，他們幾乎從來沒有心情不好，因為孩子享受生活的每一刻。 和孩子一起去電影院，嘲笑喜劇，和孩子們一起放風箏。
現在我們知道當你很難過如何讓自己振作起來時該怎麼做。 無論如何，我們必須讓自己心情愉快。 我們不打算毫不動搖地遵循這些觀點。 你活著並運用你的實踐知識，依靠日常心理學。 你必須在這些理事會中看到那些不屬於你的生活和世界觀的部分。 你的情緒不會那麼糟糕，如果是這樣，那麼你就知道如何改善它並提高它。