首先，你需要提前計劃路線。 當然，參加滑雪之旅的主要目標是達到治療效果，而不是培養速度和耐力的發展。 因此，在滑雪板上穿過的距離應該可以讓你以平靜的速度完成徒步旅行，沒有太多急躁和天黑之前（因為在冬天，暮色很早就到了）。 在選擇路線併計算達到滑雪之旅最後時刻的大致時刻時，您需要考慮休息時間以恢復體力或進食的時間。
其次，建議在接下來的24小時內收聽天氣預報。 如果在特定的時間段內，環境空氣的溫度預計會下降到-10°C以下，那麼應該推遲滑雪之旅，直到更溫暖的天氣開始。 如果你仍然堅定地打算滑雪，即使在-15ºС，那麼你在露天的行為應該是相當活躍的，並且在這種條件下滑雪旅行的持續時間不應該超過1 - 1.5小時。 在新鮮空氣中劇烈體力消耗以避免傳染性疾病後，您應立即返回暖氣室喝一杯熱茶。 如果在長時間逗留期間，滑雪之旅的參與者之一在指尖或面部皮膚的開放區域開始感到麻木，則必須立即返回溫暖的房間並根據凍傷行為的規則將復雜的措施應用於受害者。
第三，在滑雪旅行期間在崎嶇地形上行駛時，您必須遵守從山丘或山坡上下坡時的安全行為規則。 在這種情況下，請不要忘記在下降過程中需要保持距離，並合理評估您在滑雪板上執行某些運動元素的能力。 由於滑雪旅途中的所有情況都可能出現不同的不可預見的情況，因此即使提供急救的最必要手段，也需要攜帶醫療急救包。 如果一些參與者患有慢性疾病，那麼他們應該謹慎兩倍。 按照人們在日常生活中通常的測量行為，實際上可以不顯示慢性疾病或很少提醒自己。 但在體力消耗不可避免的滑雪之旅的條件下（即使有悠閒的運動節奏），可能會出現突然的並發症。 因此，患有慢性疾病的人需要在背包裡放一些藥物，可以避免可能突然發作的疾病。
第四，根據施加體力勞動時的一般行為規則，在滑雪旅行中通過地形快速移動時，應避免攝入大量食物。 但是，為了避免飢餓感的不適，您必須隨身攜帶三明治和熱水瓶，並將這種負擔均勻地分配給所有參與者。
在滑雪旅行中遵守上述行為規則將使所有參與者在新鮮空氣中充分放鬆，並獲得充滿活力和良好的精神。