1.面部 - 放鬆按摩：以輕微的圓周運動塗抹油，盡量不要拉伸皮膚。 然後用溫水清洗。
2.大腿，臀部和腿部的抗脂肪按摩。 冷卻（或如果需要加熱）一大湯匙，塗上奶油。 用勺子用大量的圓形運動按摩臀部，首先 - 從中心到兩側，然後 - 從下到上。 對於腿部和大腿的按摩，請記住一條簡單的規則：大腿內側從下向上揉搓運動，反之亦然。
3.背部，脖子，手臂，肩膀
使用機電按摩機，與您的親密人一起更好地掌握一般有用的按摩和芳香療法的技術，然後您的SPA程序將意想不到地愉快完成。
我們的身體由半水組成。 脫水是早衰的原因之一。 水能促進血液循環，加速排毒，穩定免疫力和神經系統。 所有基本SPA技術都基於水的使用：水療 - 新鮮，海水療法 - 海水浴療法 - 礦泉水。
1.放鬆洗澡
在溫暖，舒適的溫度下潛入身體，水中。 在你的頭下放一個小枕頭或扭曲的毛巾。 不要躺在浴室超過20-30分鐘，否則你可能會感到虛弱。 加入浴室：
3湯匙含礦物質的天然海鹽。
3-4滴精油溶於一茶匙蜂蜜中。 用手攪動水分以除去表面上的薄膜。
1公升鮮牛奶或克非爾 - 洗完澡後，皮膚會變得異常柔軟和絲滑。 400-500克化妝品白色或藍色粘土 - 獲得泥浴效果。
不使用水療浴缸的泡沫 - 天然物質略微泡沫。
2.點膠
為了後續程序的更大效果，最好蒸出。 在浴缸中放入熱水（約43°C），同時將淋浴器懸掛在上部支架上，以使蒸汽從水流中流出。 緊緊關上門，讓蒸汽充滿整個浴室， - 家裡的“hamam”已準備就緒！ 現在加入海鹽並浸泡在熱水中10分鐘。
3.水力按摩
Hydromassage改善皮膚的彈性和彈性，有助於治療抑鬱症，失眠，高血壓，也可用於防治脂肪團。 您可以感受到家中漩渦的所有樂趣：今天，許多製造商生產配有漩渦系統的家庭浴室。 更先進的選擇是使用超聲波的水力按摩，這進一步加強了滋補效果。 或者，您可以使用特殊的按摩淋浴頭。
香薰
沒有芳香療法，SPA程序的秘密是不可想像的。 精油具有抗菌，抗真菌和抗病毒特性。 薄荷油刺激血液流動，薰衣草和洋甘菊軟化刺激皮膚，樺木油加強淋巴引流，佛手柑油 - 良好的防腐劑 - 治療痤瘡和其他皮膚病。 最普遍的 - 柑橘油：橙子，檸檬，葡萄柚，橘子 - 營造出爽口的效果，適合每個人。
提示
1.選擇基於天然油的化妝品，最好不要使用人造香料。
2.只能在可靠和值得信賴的公司購買天然精油，以免碰到假貨。
3.只能以稀釋的形式將精油塗抹在皮膚或頭髮上（它們太濃）！ 每個瓶子或管子的化妝品最大劑量是3-4滴。 例如，將沐浴露，潤膚露，洗髮水等精油加入。
4.在SPA程序過程中，將您喜愛的香氣填入房間：將5-6滴精油加入芳香瓶中。 香氣溫和宜人是很重要的 - 強烈的氣味會干擾放鬆。