不幸的是，我們國家有數百萬人患有高血壓，每一個人都有高膽固醇。 這不僅適用於老年人。 這種誘人的後果導致久坐，久坐的生活方式。 但不僅這些因素導致心髒病發作或其他心血管疾病。 我們的健康受到自然，生態甚至心理因素的嚴重影響。 為了不陷入風險組，請注意 民間偏方治療心臟疼痛。 這就是你可以做的不生病。
記住早餐。 從最新的科學報告可以看出，懷念早餐的病人膽固醇水平較高。 因此，早些時候嘗試早起，以便在上班前吃零食，並為親戚準備一份健康的早餐。
不要吸煙！ 香煙已成為心臟和血管的最大敵人。 據估計，吸煙者心肌梗塞的危險性比非吸煙者高三倍。 事實證明，當一個人戒菸時，兩年後心髒病發作的風險降低一半。 10年後的情況與從未吸煙的人相同。
吃魚。 每周至少吃兩次海鮮。 這會讓你免於心中的痛苦。 因為伴隨著黃油，肝臟，蛋和牛奶，它們是維生素D最豐富的來源。科學家們最近發現，這種維生素缺乏會導致心力衰竭。 維生素D尤其富含脂肪魚，如鯖魚，鯡魚和鮭魚。
你超重嗎？ 急切減肥！ 這一點很重要，因為每增加一公斤就會使心臟以更快的速度工作。 最好的民間療法之一是低熱量飲食，富含水果，蔬菜和穀物。 小心動物脂肪和甜食。
快點慢點。 當你處於持續緊張狀態時，你的身體會產生更多的腎上腺素和皮質醇。 這些物質影響心臟，使其工作更快，違反節奏。 正因為如此，心中才會有痛苦。 如果你感到慢性疲勞，請放慢你的生活節奏。 從定期的完全睡眠開始。 嘗試做瑜伽或冥想。
去體育。 放鬆，這不是專業運動。 充足的適度，但經常性的體力活動。 經過驗證的民間補救措施可稱為每日半小時散步，游泳或騎自行車。 即使這麼小的努力也能幫助擺脫“壞”膽固醇（LDL），而這更好（HDL）。 此外，沒有高血壓的危險 - 是心血管疾病的主要原因。
避免交通堵塞。 很難相信，但每第十二次心髒病發生在交通擁堵。 至少，這些是歐洲醫務人員的結論。 在這裡沒有什麼奇怪的。 交通堵塞嚴重刺激人們。 另外，駕駛員和乘客被迫呼吸被廢氣飽和的空氣。 而在夏季，由於悶熱，情況更加惡化。 盡量不要在高峰時間環遊城市。 為什麼不抓住機會？
去看牙醫。 這不只是一個光彩照人的微笑訪問。 照顧你的牙齒保護心臟。 事實證明，患有牙周疾病的女性比患有健康牙齒的女性更容易患冠狀動脈疾病。 每年至少承諾兩次，以控制牙醫。
使用橄欖油。 科學家們已經計算出，即使每天使用少量的橄欖油也能將膽固醇降低10％。
有用的綠色蔬菜。 菠菜，酢漿草，萵苣是對抗同型半胱氨酸最有效的保護措施 - 當你吃了很多肉，每天喝幾杯濃咖啡，並吸香煙時，這種氨基酸會形成在你的身體中。 高水平的同型半胱氨酸（每升血液10微摩爾以上）對心臟和“壞”膽固醇一樣危險。
背誦詩歌。 科學家發現，背誦（說）詩對心臟有益！ 這種愉快的愛好調節呼吸，因此心律調整一致。 但是，為了達到這種效果，必須背誦至少30分鐘的詩歌。
定期調查。 作為豪華轎車的心臟需要定期檢查。 以下是必須不斷監測以及時診斷和有效治療心髒病的指標：
等級x的 膽固醇。 每年檢查一次，如果你超過35歲。 它在血液中的存在不應該超過200毫克％。 “壞”膽固醇不應該超過135毫克％，“好”膽固醇應該超過35毫克％。
- 血壓。 至少每年測量2次。 但是最好定期跟踪它！ 近年來，年輕人日益觀察到“錯誤”的壓力。 太高的血壓 - 超過140/90毫米汞柱 - 對心臟有危險。
- 心電圖（ECG）。 每年做一次。 心電圖可以顯示心肌灌注異常。
- CRP測試。 在有動脈粥樣硬化風險的人群中，有必要檢查C反應蛋白的水平。 它的高血液計數表明冠狀動脈炎症，這增加了心髒病發作的風險。
由於心臟疼痛的民間療法，你可以提高預期壽命和質量。