注意教訓。
在一些情緒強烈的動盪中，我們失去了很多精力。 有必要尋找一種解毒劑，並“捕捉”一片平靜的跡象。 它可以是任何事情，最主要的是不要抱怨，不要哭泣，不要發誓，不要因為麻煩問題而分心。 喝綠茶，它含有的維生素C有助於恢復身體，爬進浴缸，打開系列。 當情緒停止時，你可以回到解決問題的方式。
神奇的節奏 。
人體能夠適應周圍的環境，它涉及心悸和呼吸。 當我們適應快節奏的生活時，我們感受到一陣歡樂和力量。 因此，當冷漠和悲傷壓倒一個人，包括音樂的聲音或跑到一些來自非洲鼓手的音樂會。
色彩的魔力。
顏色可以改變內部狀態。 如果用幾分鐘的時間來思考紙張的橙色或亮黃色，那麼冷漠可以被創造性能量所取代。 現在閉上你的眼睛，想像你的太陽神經叢區域有一個橙色或黃色的球。 想像一下，它變得如此溫暖和大，而你越形象化，越能感覺自己像一個更強壯的人。
香料 。
以前，香料以黃金的重量為重，他們給人能量和治療許多疾病。 對於那些感到非常疲勞的人來說，經過驗證的手段是香菜，丁香，辣椒，藏紅花，肉桂和姜。 可以將它們加入熱牛奶或茶中，讓它沖泡幾分鐘喝下去，想像你的身體充滿了健康和溫暖。
水程序。
冷水淋浴喚醒身體。 但有時快樂的時光會被疲勞所取代。 為了延長早上的效果，您需要採用對比淋浴。 但如果你爬幾分鐘熱水浴，加入檸檬或橘子精油，身體可以立即醒來並振作起來。
生命的氣息。
一個人的內在潛力取決於我們如何呼吸。 試著做這個練習，因為這樣坐著舒適的姿勢，閉上你的眼睛，開始呼吸。 呼吸緩慢，呼氣會比吸入本身稍長。 感受腹部，肺部，喉嚨，鼻子的呼吸，然後按照相反的順序。 並加快你呼吸的節奏。 然後睜開你的眼睛，你準備好了。
心情 。
強烈的行動，如呼吸練習在唱歌。 在歌曲的幫助下你可以振作起來，這將是一種簡單的方式來回報能量。 曲目必須包含正面歌曲。
措施。
在冬季流感疫情和感冒期間選擇藥物時要小心。 使用撲熱息痛劑量的複雜藥物。 它們不會導致注意力集中的下降，嗜睡，嗜睡，照顧胃。
一點樂趣。
一杯咖啡可以在艱難的時刻“恢復”，一塊巧克力會給你一種快樂的感覺。 對於心理活動，一個小蛋糕將是有用的。 如果你缺乏實力，那麼為什麼否定自己的一種享受。 如果它帶來歡樂，那麼它可以立即恢復能量儲備。
如果在早上你不能睜開你的眼睛，就把你的頭髮從床上拉出來，直到你喝咖啡，爬上工作，不去，所以你需要立即轉換到“節能飲食”。 沒有必要在甜食和咖啡因的幫助下刺激自己。 有必要選擇有用的產品並恢復失去的能量。 飲食包括這樣的菜餚，這將在白天支持所需的能量水平。 有必要排除含糖量高的碳酸飲料，因為它們會降低您的能量。 吃油膩的食物會讓你困倦，懶散和呆滯。 重點應放在新鮮水果和蔬菜上。
早餐。
第一早餐選擇：
新鮮漿果，低脂酸奶;
半杯新鮮的橙汁。
第二早餐選擇 ：
帶脫脂牛奶的燕麥粥，配香蕉片;
烤黃油花生醬;
半杯番茄汁。
午餐。
第一餐午餐選項 ：
蔬菜湯;
吐司加奶酪;
半個葡萄柚;
200毫升的低脂牛奶。
午餐的第二個變體：
烤雞肉烤雞;
西紅柿沙拉;
一個橙色;
1湯匙。 低脂牛奶。
晚餐。
晚餐第一選擇：
大比目魚片蒸;
烤土豆，融化奶酪或酸奶油;
西蘭花或彩色煮白菜;
桃花;
1湯匙。 低脂牛奶。
晚餐的第二個變種 ：
用米飯烤一塊雞肉;
菠菜沙拉;
兩個李子;
200毫升脫脂牛奶。
這種飲食可以和不可以做什麼。
你可以：
喝大量的液體;
服用多種維生素;
全麥麵粉有麵包;
限製酒精，白天一杯雞尾酒;
當你想要甜點時，你需要吃乾果。
你不能：
小吃和快餐;
有油膩的油炸食品;
有薯片;
有肉汁和脂肪醬;
喝甜點汽水，酒，酒，啤酒;
將糖加入咖啡，茶等中;
有白麵包。
最後，我們補充道：在“能量飲食”的幫助下，借助上述建議，可以恢復失去的能量。 注意飲食，引導健康和健康的生活方式，然後恢復失去的能量。