在處理不同的生活情況時，我們不由自主地“包含”那些或其他情緒。 通常他們很難管理。 但是，我們手頭有一個超級工具 - 你自己的身體。 心理學家，“腦與身體”作者賽恩貝洛克說，如何從中獲益。
身體保持與大腦的接觸，並對我們的情緒，感受，行為和心理健康產生強大的影響。 了解一些規律，你可以學習更好地管理自己和他人的感受和情緒。 有一些小技巧可以幫助你解決這個問題。- 如何制止爭吵並進行接觸身體姿勢表達我們的想法和感受並不是什麼秘密。 順便說一下，另一個人正在坐著和移動，很多人都可以理解。 反過來也是如此：改變我們身體的位置，模仿別人的姿勢，我們首先要調整自己的波動，更清楚地意識到自己的情緒，其次，我們有自己的人。
順便說一下，這就是為什麼配偶在婚姻中感到快樂的原因彼此相似。 科學家們發現，他們一起生活多年，他們經常適應伴侶，複製他的面部表情和麵部表情 - 所有這些都是為了減少情緒的強度並展示他們的參與，表達同情。 下一次 - 在爭吵期間或者只是一天沒有問的時候 - 試著巧妙地複制面部表情，重複下半場（或者父母，孩子，老闆）的姿勢和姿勢。 這很有可能會加強你們之間的情感聯繫，並給人一種親密感。 並在這樣的氣氛中解決問題 - 如何破解堅果！ - 心靈傷害時你該怎麼辦，你是孤獨的 ，但是大腦以同樣的方式感知身體和情感上的痛苦：大腦結構的相同部分對這些類型的痛苦作出反應。 因此，止痛藥和解熱藥可能具有驚人的性質：它們可以消除社會孤立引起的精神痛苦。
通過課程服用撲熱息痛和泰諾的人報告說，他們在日常生活中感到孤獨。 這項研究已經證實。 Tylenol的每日劑量有助於治愈一些傷害自尊，這種情況經常發生在某個人出於某種原因“過度”了通常的交流圈時。 - 如何消除孤獨感並幫助他人科學地證明，我們將溫暖與親近的人聯繫在一起。 請記住，當你進入房間，電梯，飛機機艙和很多人時，你感覺如何？ 沒錯，你變熱了 - 身體發熱。
熱或冷的身體感受影響著我們的判斷和行為，即“社會性的感覺”。 在這裡你可以把所有的東西都變成你的青睞 幾乎可以肯定地變暖會使社會隔離不那麼痛苦。 是的，在字面意義上！ 寂寞感覺很冷，所以當你全部離開時，一個好的決定是去熱的國家度假，穿上一件溫暖的毛衣，喝熱的熱葡萄酒。 這是一個訣竅：當一個人感到溫暖時，他感覺好多了，而且很少有孤獨感。 因此，如果你出差，並被迫帶著保姆離開寶寶，請穿上柔軟溫暖的睡衣：流淚會少得多。 你可以給寶寶一條羊毛毯，並說他會把他分開。 所以它會！ - 如何避免害怕老鼠，高處和任何事情。多年來，我們學會在各種情況下保持情緒 - 悲傷和快樂。 想要一個例子嗎？ 請。 我們得到的越老，當有人在門上點擊他的手指時，我們看到的就越放鬆。 看到這個場景的孩子們表現出恐怖，喘息和呻吟，大叫，立即趕去救援。 成年人能夠感受到懷疑主義發生的事情：想想，咬，然後停下來。 然而，有一種我們無法應對的情緒 - 這就是恐懼。 人們更經常談論恐懼症：對一些普通的東西 - 囓齒動物，水，小丑，氣球 - 的痴迷，不可思議的恐懼。 該列表可以無限期地繼續。 但是，如果你不讓恐怖令人恐懼的恐怖吞噬你整體，那麼這有好處。
人們早已知道，對自己的能力缺乏自信的學生，實際上是可怕的數學家，如果能夠馴服恐懼，就能更好地應對測試和控制。 這怎麼做？ 有一個簡單的訣竅：你坐下來，在紙上說出你的想法。 不，不要急於說它不起作用。 讓我問你一件事：你自己試了一下嗎？..因此，繼續：在紙上傾訴你的恐懼和恐懼，詳細描述當你遇到你的噩夢鼻子到鼻子的問題時會發生什麼。 我們向你保證，你將有十分鐘的時間來卸載大腦，並將它從不愉快的經歷中拯救出來。 事實證明，你提前失去了危險情況，從而製定了行動計劃。 這幾乎是100％的保證，下一次負面情緒不會成為不可逾越的障礙。 換句話說，在紙上散佈恐懼，可以減少頭腦中“恐怖動態”的數量。 - 如何說服人們並在談判中取得成功今天，商業會議，新產品和服務的介紹經常發生在虛擬空間中。 而且，真的，為什麼花時間和金錢去工作到帶相機的筆記本電腦的地方。 但並非一切都如此簡單。 我們這樣安排，物理距離的減少與對話者建立更加穩定的情感聯繫。 反之亦然：距離的增加與冷卻關係乃至差距有關。 由此有必要學習重要的教訓。
不應該就視頻通信進行重要的談判。 如果你試圖說服一個客戶購買，不要懶得親自來找他並面對面地交談：能夠更容易地捕捉到情緒波動並達成互利的決定。 這同樣適用於採訪：請潛在的雇主安排一次會議，以便您可以在真實的而不是在線的世界中談論自己。 你的成功機會將大大增加。 - 快樂的情感和其他東西。 事實證明，我們可以在夢中體驗到一些有趣的身體感受，並與他們的情緒。 經過一點訓練後，每個人都可以學會控制自己的夢想，也就是看到清醒的夢。 有人說，在這種有意識的夢中，他們可以進行安全的性行為，甚至獲得性高潮。 這被稱為改變的快樂狀態。
實驗室實驗證實，男性和女性都可以在夢中體驗生動逼真的高潮。 這由“夢中的大腦”一書的作者Andrea Rock詳細描述。 事實是，在某個睡眠階段，身體充分興奮 - 這是一種反射反應。 而且，也許大腦對身體覺醒的反應是一個色情夢。 那些能夠管理夢想的人，可以使這個過程得到合理的結論。 學習是有道理的，對吧？