如果沒有力量，不需要任何東西，如何生活

當生命的意義失去時，每個人都會經歷一種狀態，擁抱一種難以忍受的渴望，世界的顏色消失，人們想要使這個世界脫離世界或者將它從他的臉上抹去。 脾臟的陰險之處在於它像沼澤一樣吸收，而越深陷於其中，它越拉扯。 坎德拉變成冷漠，冷漠 - 陷入抑鬱和抑鬱 - 變成不願生活。 如何克服這種狀態，停止為自己和失敗的生活哀悼？

有一條出路。 心理學家已經在他們的阿森納證明方法來對抗脾臟的後果。 但首先讓我們看看它的原因和後果。 敵人必須親自了解。 與朋友談判總是比陌生人容易。 從“失重”狀態退出將有助於執業心理學家開發的特殊技術。 他們會教你如何處理抑鬱症，並告訴你該怎麼做，當你的手停下來時，你沒有足夠的精力和生活慾望。

脾臟的“病毒”

這種疲勞從何而來？ 科學家說，抑鬱狀態的傾向是遺傳的。 然而，遺傳傾向僅在40％的病例中被追踪，其餘的60％在其他因素上。 幸運的是，即使是遺傳性脾臟也是可以治療的。 但在繼續消除後果之前，有必要了解產生這些後果的可能原因。 心理學家將冷漠與生活聯繫起來，主要有六個原因：

1. 應力。
2. 腳氣病。
3. 飲食。
4. 精神過度。
5. 身體負荷。
6. 藥物的接收。

治療心情不好

有明顯的原因想通了。 他們中的大多數可以不依靠專家而被消除。 但是如何處理那些不能被視為“不守信用”的無意識抑鬱症挑釁者呢？ 他們經常為情緒設定天氣。 在心理治療中，有一些方法可以讓潛意識“清潔水”並顯示出脾的真正原因。 心理學家表示，許多抑鬱的人陷入了困境，並且沒有看到出路。 練習藝術治療師Elena Tararina開發了一種作者的技巧，幫助心理不受創傷的影響，過生活中的負面歷史，並將破壞性的感受轉化為創造性的感受。

技術“用植物油繪製抑鬱症”

這項技術將繪製您的經驗，而不是用通常的鉛筆或油漆，而是用油。 通常的向日葵油。 這種方法的獨特之處在於，使用柔軟透明的塑料材料進行繪製，可以讓您不必考慮圖片的質量和含義，並將自己完全沉浸在體驗中。 這種技術被稱為藝術療法，用於治療抑鬱症。 它可以讓你找到併中和脾臟的原因，破譯破壞性的感受，改善情緒，甚至改變生活。 為了繪製感覺，你需要薄薄的紙，向日葵油和棉花芽。

1. 創造一個平靜你的靈魂的氣氛：輕香，安靜的音樂或關閉所有東西，打開沉默。
2. 讓自己鑽研那種剝奪你力量和活力的消極狀態。 在精神上和最詳細的細節中生活干擾你的和平的情況。
3. 專注於情緒。 讓他們說話，如果他們需要，為自己說話（喊，發誓，怨恨）。
4. 將你的經驗轉移到紙上，並畫出那些能夠產生你所有破壞性感覺的“怪物”。
5. 將圖形帶到窗口並用“X射線”外觀進行掃描。 這是診斷你病態的靈魂的“快照”。
6. 對圖片進行徹底的診斷：將其命名; 描述你在紙上看到的東西; 想想是否可以在繪圖中添加細節，以減少繪圖中的張力。 改正或添加一些可以使圖片更加積極的東西。

每次陷入情感陷阱時都要執行這項技巧，失去生命的力量和意義。

技術“三分鍾意識”

這項技術將緩解焦慮情緒，讓你在“現在和現在”意識到自己，源於無意義的“自焚”以及似乎一切都變得毫無希望的狀態。 第一次會話後你會感覺到心情的變化。 隨著技術的系統使用，你的精神狀態已完全正常化。

1. 坐平，但免費。 對自己的身體感到自信。
2. 集中你的想法，但不要擔心他們，但只要看著他們一個一個地游泳。 所以你在你和你的想法之間創造了一個距離。
3. 實現你的感受，在這種感覺中，你被困住，現在正在經歷痛苦，失望，憤怒，怨恨等等。不要否認他們，不要抗拒。 承認他們有權利。
4. 感受你的身體。 請注意這一刻的感覺。 接受他們，即使是令人不快的緊張，僵硬，虛弱，緊張抽動等等。
5. 探索你的呼吸。 當呼吸，胸部，腹部移動時，感覺如何，因為空氣通過鼻子，嘴巴進入肺部並充滿肺部。
6. 作為一個整體關注你的身體。 接受任何不適，無論在哪裡 - 肌肉，呼吸，內臟。 通過“呼吸”有意識地消除緊張氣氛中的新生命和新能量。 呼出，釋放一切帶來的不適。 重複，直到你感到放心。
7. 執行這項技術，你不需要重視三分鐘。 它可以持續，只要你需要放鬆。 最主要的是，不要忘記在你感到陽痿，壓力，壓力或者你無法擺脫迷戀消極的想法時應用它。

所提出的技術是一種經過驗證的方式，當一切都很糟糕時進入正面。 不要懶得在自己的抑鬱情況下體驗他們，他們會成為你的家庭心理治療師，你可以在生活中的任何困難時刻解決這個問題。