印度瑜伽士聲稱只是在考慮消極的東西，我們已經讓它進入了我們的生活，我們已經在向我們存在邪惡和恐懼的權利，破壞我們內心的光明，將我們趕出真正的道路。 你不必隱藏或逃避負面和不愉快的想法，你需要學會禁止他們訪問你。
有幾種方法可以處理落在你身上的沉重想法。 思考其他事情的最簡單方法是積極的，愉快的，輕鬆的。 如果這不起作用，您可以訴諸下一個練習。
心理學家已經確定，許多生活中的問題都可以被打破，在他的腦海中創造出特殊的視覺形象。 尋找和平和消除負面情緒的最佳視覺形像是白色和水的結合。 要冷靜下來，你需要坐下來，徹底放鬆，恢復呼吸，閉上眼睛，想像白色涼爽的水（水必須是白色，乳白色，不透明）。 感受整個身體，隨著水的逐漸充滿，以其令人愉悅的清涼感完全覆蓋你，從頭頂到腳趾的尖端隱藏在你的身體之下。 享受30秒的這種奇妙的感覺，不再有。 然後想像一下，這種水是如何通過一個特殊的漏斗慢慢地流到地板上的（你應該清楚地看到這個漏斗），用你的水，你所有的不愉快的想法，如此折磨你也離開了。
還有另外一種非常常見而且非常有效的心理技術，它有助於擺脫你頭腦中積累的所有額外和令人不安的事情。 你不應該從你的大腦中為不必要的東西做一個閣樓 - 在那裡做一個大的清理。 想像一下，你所有錯誤的想法都是事物，例如空盒子，皺巴巴的糖果包裝或無腿的椅子。 從這些項目中沒有用處 - 一個傷害。 在這裡，扔他們的感覺或倒汽油和燃燒。 當然，所有這些都應該發生在你的想像中，但是你必須說服自己，這些不僅僅是圖像，而且是不愉快的想法。 為了便於呈現必要圖像的過程，您可以在一張紙上繪製問題，然後將繪圖撕成碎片。
對於那些沒有時間在腦海創造奇怪圖片的人來說，對於那些不相信各種心理怪癖的人來說，還有另一種方式來處理壓力和消極情緒。 我們需要做生意。 最好是從事某種創造力，把你所有的注意力完全放在你自己身上，讓你集中註意力，聚集在一起，這樣就不會有其他想法存在的餘地。
擅長在這種情況下，體力勞動或長期在體育館工作。 這種方法特別有效，以防你對某人生氣或生氣。 然後你應該開始清理房子：清洗所有的盤子，擦去最高櫃子裡的灰塵，移植花朵。 或去健身俱樂部，在那裡很高興擊敗拳擊梨或空手道的陪練夥伴。 最後，如果你的體育訂閱結束了，並且房子已經從理想的順序閃亮了，那麼打破一些東西：杯子，盤子，中國花瓶......足夠的力量和慾望。 所以你拋棄了所有累積的負面能量，對自己和他人沒有嚴重的後果。
談判並表達自己 - 早已證明，正確制定的問題已經解決了一半。 在家里或在一些舒適的咖啡館收集女朋友，並發布他們所有你不愉快的想法，懷疑，你不給予休息，讓他們聽你的。 注意他們的建議和意見是沒有必要的。 如果問題過於個人化，或者您有理由不信任您的朋友，請在論壇或博客上發表大量帖子。 在互聯網上，脫離背景的程度更大，特別是如果您在新網站上為您寫信。 對於一個完全私人的，個人日記或一張紙，暫時成為一個。 詳細準確地描述他當前的情況，然後將其隱藏在某處或將其摧毀。 當然，你仍然可以去找一位心理治療師，但我們還沒有很多，專業聽眾的服務是非常值得的。
那麼，最後，一個典型的女性化的方式來擺脫所有惱人的廢話 - 購物。 玩得開心，品嚐購物，買東西，然後去理髮師 - 剪頭髮，上色，進行整容手術或者調整修指甲。 而在你重新煥發的頭腦中，舊的失望根本無法生存，因為如果消極思想出現，你就會知道如何冷靜下來！