科學家早就證明，從低流動性和超重的角度來看，男性受到的影響不亞於女性。 在俄羅斯，肥胖男性佔總人口的30％。 在不損害身體的情況下，只有通過運動和正確飲食才能減肥。 但這個人自己被迫改變習慣的生活方式非常困難。 幸運的是，心理學家知道如何讓一名男子進入體育運動，監控他的健康和外表。 他們認為整個事情是一個微弱的動機。 然後愛的女人可以幫助男人。
心理支持。
實際上，無論如何微不足道的是，開始通過談話開始工作的動機是值得的。 讓你的丈夫明白你愛他，就像他一樣。 他仍然對你很珍貴，多餘的磅根本不會讓他失寵。 “親愛的，首先，我關心你的健康，然後才出現” - 這句話是你成功的關鍵。 最主要的是正確放置重音。 如果你不斷表達對伴侶外表的不滿，那可能會冒犯他甚至憤怒他。 他將不再適應這項運動。 但是你的醫療保健將會更好。 男人害怕疾病，寧可同意為了健康而不是因為美麗而運動。 高血壓，心臟衰竭，糖尿病，生殖功能受損，陽痿 - 這是一個不完整的疾病列表，這是一個久坐不動的丈夫值得一提的。
另一方面，不要太過分。 試著以好建議的形式提供一切，而不是描述即將到來的啟示。 “如果我們一起行動，我們就能應對所有問題！”心理學家說，“我們”是你為爭取丈夫的和諧與健康而奮鬥的主要王牌。 你的伴侶應該感到支持，並決定改變你的生活方式。 畢竟，參加體育運動需要很多時間，並改變平常生活的方式“在沙發上”。 準備一系列非經常性的讚美和鼓勵的短語。 研究人員早已證明，男性大腦對愉快的話和女性都有積極的回應。 “你是一個偉大的男孩 - 結果已經可見！”，“它仍然很少，最重要的是，不要絕望！”，“沒關係，現在不要削減自己！ 我們都可以修復它！“ - 將這些短語包含在你的武器庫中。 你的伴侶應該明白，運動和健康的生活方式在兩週內不是一項業務，而是多年生活節奏的改變。 也許永遠。 你的任務是調整它的事實，即其限制的成果不會立即出現。
一切都在你手中。
在採取激進措施 - 嚴格的飲食和體育大廳之前，嘗試更改主菜單和娛樂範圍。 在許多方面，健康和外觀取決於營養。 用健康食品代替油膩食物，用植物油製作更多沙拉，供應魚類和海鮮。 早上不要懶惰地填充特殊的容器，而你的配偶會帶著他去上班。 去一家餐廳，建議她的丈夫有用的菜餚。 “親愛的，你上次嚐過土豆肉，最好還是吃芝麻菜沙拉。 這是非常美味和有用的！“，”也許我們不會喝啤酒，而是點一杯紅酒干？“。 從沙發上起床，沿著林蔭大道開始聯合行走或徒步前往溜冰場。 買自己和你心愛的男人的視頻和自行車。 積極的生活方式和運動不僅在健身中心進行模擬器和訓練。 首先，它是一種積極思考的形象。
你的王牌。
去一個小竅門：不要用他們的專有名稱來稱呼事物。 例如，不要一直告訴你的丈夫飲食和健身，而應該運用“健康的生活方式”的概念。 他不減肥，但開始新的生活，照顧他的健康，並參加體育運動。
把他的研究所照片放在顯眼的地方。 遲早你的伴侶會明白你的意思，說他自認識以後就改變了。 心理學家說視覺動機是最強的。 男人喜歡看自己，享受形象。 老照片和視頻可以刺激想要在鏡子中看到相同圖像的慾望。 而這個人需要的是他自己的理解。 與丈夫分階段製定行動計劃。 擺在他面前的是小而現實的目標。 所以，對於小胜利，你們一起不會注意到你將如何來到一個大的勝利。
一旦進入商店，確保你的伴侶嘗試他喜歡的東西，但尺寸只有一半。 “親愛的，你幾乎要穿上這套衣服！ 這是一場胜利！ 你幾乎沒有留下任何東西！“這樣的話將鼓舞人心，即使是最大的懷疑者，他也會更加參與體育運動。
想想你自己的回報，即使是最微不足道的結果。 男人和女人一樣，喜歡禮物，漂亮的衣服，注意力和親情 - 這就是你這次要向他展示的東西。 所有的人都在尋求批准！ 禮物形式的物質獎勵能夠取代從您喜愛的沙發上懶惰的“喝”啤酒中獲得的內啡肽。
當然，總是告訴你的丈夫你有多在乎他。 新的運動生活方式和不尋常的健康飲食總是有壓力。 在這樣的時刻，不要突破，不要把所有事情都半途而廢，只能幫助愛和理解親人。 看起來似乎很奇怪，但是在某種程度上，你對改變你的丈夫的好心情和結果負有責任。 因此，耐心（健康的生活方式永遠），並根據具體情況採取行動。
另一個人的經驗。
有時候某個人的成功結果會讓你離開沙發，並且比他的妻子對啤酒和土豆的危險抱怨更快。 強迫一個男人玩體育，告訴你的親人有關著名人物的成功。 例如，64歲的德國設計師卡爾拉格菲爾德損失了42公斤。 在過去的13個月裡，時裝設計師為了讓自己感覺年輕，並穿著男士系列Dior Hedy Slimane系列設計師設計的衣服，為減肥和運動而疲憊不堪。 拉格菲爾德自己認為，“你只需要為了變得更快樂而減肥”。 阿肯色州州長Mike Hakabi失去了45公斤。 他只是減少卡路里攝入量，並開始引領積極的生活方式。 “事實證明，跑步是非常愉快和健康的，”他在接受采訪時承認。 在妻子嚴格控制下，Joseph Prigogine--丈夫兼歌手Valeria的製片人 - 失去了22公斤。 低卡路里的飲食和去健身中心的家庭旅行已經完成了他們的工作。 但是，約瑟夫不會停留在那裡。 畢竟，由於他的妻子，適當的營養，乘以體力活動，成為他的生活方式。