指甲和頭髮破損，膚色暗沉，失眠，皮膚損傷不癒合 - 除了明媚的陽光外，春天通常會遇到我們。 在這種情況下，有人使用化妝品，有人購買維生素片包裝，有人等待富含新鮮水果和漿果的夏天開始。 然而，在蘿蔔的幫助下，對抗腳氣的鬥爭可以從早春開始。
蘿蔔 - 一種蔬菜，可以在早春購買。 儘管味道辛辣，但它在製作沙拉和涼拌夏日湯時非常受歡迎。 此外，這種富含維生素和礦物質的產品 - 避免春季維生素缺乏。 當然，蘿蔔有許多有用的特性，但不是很多，但要感謝它並決定桌子上是否有空間，值得仔細觀察一切。
維生素含量
首先，像任何蔬菜一樣，蘿蔔是纖維的來源，它對食物的消化有益，有助於淨化身體。 蔬菜纖維不僅能抵抗一組超重，而且有助於消除毒素。 其次，蘿蔔中維生素A，C和B的含量較高：
礦物質含量
鈉，鈣，磷和氟是含有蘿蔔的礦物質：
- 鈣對人體骨骼組織以及指甲和頭髮有積極影響
- 氟對身體產生類似的效果，但除此之外，還有助於鐵的同化
- 鈉是一個非常重要的元素，它不僅維持體內的水鹽平衡，還有助於血液中的物質保持溶解
- 磷影響骨骼和牙齒的強度，參與能量分配
這不是蘿蔔富含的全部礦物質列表。 看起來它們並沒有被大量包含在內 - 所有產品的百克含量都在1毫克以內。 然而，正是這些毫克有時不能達到正常功能的身體。
根蔬菜的好處
每天只需一杯沙拉和蘿蔔可以幫助您避免維生素缺乏。 如果你在整個一周內食用這種蔬菜，你可以在最短的時間內消除缺乏維生素和礦物質，以便在夏天之前為所有擁有健康皮膚和頭髮的人提供服務。 蘿蔔與洋蔥，胡蘿蔔，黃瓜的聯合使用涵蓋了維生素日常規範的重要部分; 剩下的你可以通過其他餐飲來彌補。 現在看來，現在是21世紀，為什麼要吃沙拉，何時可以購買生物活性補品，每天只吃幾片？ 但不要忘記，身體必須自然地接受維生素。 此外，健康食品現在盛行。 蘿蔔本身不僅有用，而且美味，多汁和鬆脆！ 結合令人愉快的業務和有用的。
化妝品應用
除了在食物中吃蘿蔔之外，由於營養價值很高，它可以用來製作家用化妝品。 例如，您可以製作基於橄欖油，磨碎的蘿蔔和蜂蜜的家用油，它們按等比例組合。 這種混合物堅持在黑暗的陰涼處存放兩天，之後將其分成液體和固體部分，第一部分用於軟化腳部皮膚。
禁忌使用
在一些優點，蘿蔔有缺陷，甚至是什麼！ 根作物的鋒利度與芥菜油的衍生產品相關，這是蔬菜消費的限制。 所以，例如，不建議大量吃蘿蔔來給心血管系統較弱的人。 禁忌症還有高酸性胃炎，腸胃潰瘍。 另外，即使以最小比例進入蘿蔔成分中的精油也會引起過敏反應，所以有必要對兒童和過敏者慎用根菜類蔬菜。 有必要知道許多維生素是脂溶性的，也就是說，任何沙拉中的一滴植物油或蛋黃醬，包括蘿蔔，都會殺死大部分維生素。 這意味著這種蔬菜的最佳敷料是它自己的果汁，如果你在磨碎機上磨碎根部，就會大量生產。 保持健康！