在你最喜歡的健身中心進行一小時訓練的費用是可怕的......這是一個說再見的苗條人物的夢想嗎？！ 沒有什麼！ 恰恰相反，我們的食譜不僅告訴你減肥的新儲備在哪裡，而且可以為你節省很多。
每個人都走出了桌子！
誠實地說：任何晚上在一家時尚餐廳聚會或與好朋友聚會變成一個“吃飯”的晚上。 首先，你像麻雀一樣啄食，然後像鴨子一樣吞下，然後帶著一個完整的蟒蛇，很難爬上一輛出租車......而在早晨你會驚恐地看著：
1）錢包的內容（如果在餐館中“傳達”）;
2）地板上的數字（在任何情況下）......
讓我們記住，在一家咖啡館與女朋友見面，你認為你有責任去訂購一些東西 - 否則坐著兩小時喝一杯茶會有點不方便。“ 而這些臭名昭著的“林間空地”在工作 - 這不便於不要為獎勵“做出你的印記”，也不是為了慶祝生日或假期返回......
那麼，拒絕溝通？
一點都不！ 但是你的同事會很高興地用果汁和水果慶祝一個快樂的事件，並且你不僅可以在餐桌上與你的朋友見面。 例如，在相鄰的公園（如果天氣允許的話）。 當雨將被收取時，你可以記住，在你最喜愛的城市有博物館，展覽館和圖書館（順便說一句，詩歌之夜經常發生）。 文化消遣的獎勵也將是他們不會在那裡餵食。
理性的飲食
呃，每個家庭都有一次“關於美味和健康食品的書” - 在沒有人聽說過快餐的那些幸運時期。 還有一節叫做“膳食”......現在，也許值得...自己寫！
修改飲食和自己的習慣：在許多歐洲家庭中，食品崇拜不僅僅是“預算”預算 - 它往往是生活中最重要的地方。
你想“抓住”壓力糖果？ 用棉花糖和果醬代替糖果和糕點！ 房子裡有這樣的仙女，即使在星期天也不敢出去和全家人散步，直到他們準備了三桶食物。 但實際上你已決定保存？ 所以，也許值得開始“保存”，並在桌旁：移除更大的盤子，不要在盤子上放很多東西，“不要輸”，不要吃東西，慢慢吃，以輕微的飢餓感離開桌子，耐心等待20分鐘，直到飽和感來臨。 而且這個家庭和你一起明確地遵循這些被遺忘的規則，鼓勵他們這樣想：這樣我們不但會減肥，還會為打擊世界危機做出個人貢獻！
從家庭烹飪，你可以做一個很好的娛樂。 例如，一次環球美食之旅：壽司日 - 全家人都在學習烹飪海外美食。 你的任務是選擇低卡路里，便宜和易於準備的食譜。
走向和諧
汽油價格上漲。 乘坐公共交通工具也是如此。 出來嗎？ 不，在瑞士，丹麥和其他許多歐洲國家的自行車交通文化之前，我們仍然非常遙遠。 但有一條出路！ 統計證實：在第一年，自己的車的快樂車主加起來達10公斤！ 讓我們試著做出“回歸”的結論：如果我們將“鐵馬”送到車庫，平坦地拒絕折磨我們對地鐵和穿梭車的緊張情緒，提前一小時起床，不加干預地去上班，我們將損失這10公斤多少時間？
順便說一下，市政當局似乎也會遇到懶散的人：在多層住宅中使用電梯收費是一種很好的激勵措施，可以使這項工作“以輕快的步伐走上樓梯”。
“不！” - 一個奇蹟 - yudo - 意味著！
通常，閱讀有關睡眠問題的文章，目前還不清楚哪裡會產生含淚和無助的憤怒，消化不良以及需要在廁所中安頓下來，渴望減肥的人中有70％會消失。 其餘的增加了25％。
30％幫助一個簡單的伎倆 - 購買整個金額，你需要支付的魔術產品，不同的水果包裝。
在地毯上的健身中心
“我的愛人給了我一個年度訂閱”超級超級運動！“ - ”哦，是的，他ta-ah-ak被寵壞了！ 現在我要去“精英威望健身俱樂部” - 這真的很酷！“熟悉的對話，對吧？ 如果仔細觀察，很難看到爭論女士的數字有所不同......