每個家長應該知道如何在學校裡保存孩子的健康？ 孩子的全面成長和發展直接取決於正確的理性營養。 兒童是一種正在成長的有機體，而且人們知道它需要足夠的營養和維生素。 在一名男生的飲食中應該有足量的蛋白質，脂肪，碳水化合物，維生素，礦物質和水。 在這種情況下，有必要遵守飲食習慣，並確保提供各種易於同化的產品。 這意味著，在孩子的飲食中，必須提供諸如牛奶，肉製品和植物產品等簡單產品。 家長應始終記住所選產品的質量。 他們應該是新鮮的，不應該包含防腐劑，人造色素和添加劑。
如果你更詳細地討論學生的產品質量問題，你可以澄清一些觀點。
飲料。 從孩子的飲食中明確排除水龍頭使用水。 允許開水，過濾或裝瓶。 含有尼古丁的飲料，如茶，咖啡或可可，只允許少量飲用。 可能它甚至沒有提到酒精對孩子身體的危害。
肉類。 它被排除在飲食中脂肪，油炸和非常鹹的肉。 它應該柔軟並通過長時間的熱處理。 這適用於魚類。
一般來說，您需要排除孩子們的菜單中的所有油炸，油膩和辛辣味。 這種食物不會給他們帶來任何有用的東西，只會造成傷害。
電源模式。 建議小學生每天吃四次。 兩餐之間不應超過三四個小時，否則小孩在餓了之後可立即食用大量食物，但不宜咀嚼。 大量落入胃中的食物消化不良。 在這種情況下，胃受到很大的負荷，可能導致胃部不適。
家長需要特別注意培養孩子的適當營養和個人衛生基礎。 在學校之前這樣的準備是非常必要的。 畢竟，在飯前和手術過程中，你不能總是控製手部的清洗，如果不恰當的話，會導致消化系統的慢性疾病。
我們都知道，最重要的感官之一就是眼睛。 在視力的幫助下，大人和小孩都能獲得大約80％有關周圍世界的信息。 父母需要記住，並保存和保護孩子的視力。 在一些需要遵守的建議的幫助下，專家們會幫助父母。 連續訓練時間不應超過1小時。 如果職業是相同的 - 不超過20分鐘。 課程應該與遊戲和戶外散步交替進行。
在我們這個時代，小學生花在計算機上的時間越來越多。 家長應記住並強烈建議他們的孩子在屏幕前花不超過30-40分鐘。 並註意與顯示器的距離應至少為40厘米，不超過1米。 在這種情況下，應該放置檯燈，檯燈或吊燈，以便它們發出的光線不會進入孩子的眼睛。 而且，請記住，在絕對黑暗中坐在電腦上是有害的。 父母需要遵循孩子的姿勢，因為在電腦上工作不僅會損害視力，還會傷害脊椎。
為了預防專家的疾病，建議進行這樣的練習：
- 緊緊閉上你的眼睛五秒鐘，然後打開並觀察7秒鐘的遠程物體。 重複這個練習五次。
- 快速眨眼睛，關閉它們，並靜靜地坐下約7秒鐘。 重複五次。
- 在一側和另一側做五次圓形的眼球運動。 然後，一個足夠遠的物體六秒鐘。 重複兩次。
這些練習最適合在課程中使用。 如果孩子在家裡從事視覺工作，則應每40分鐘進行一次運動。 為了預防眼疾，孩子需要吃藍莓，dogrose，小紅莓，胡蘿蔔，草莓，捲心菜，西紅柿和蘿蔔。
關於願景，我想指出一個更重要的觀點。 許多孩子在運輸遊戲中閱讀和玩電話。 這是非常有害的，因為由於觀察對像不斷在他們手中顫抖，所以眼睛總是處於緊張狀態，因為他們經常調整以將孩子的眼睛聚焦在運動物體上。 結果 - 快速眼睛疲勞。 這種眼睛的系統負擔會導致近視的發展，視覺疲勞等。
所以，最後，我們會為父母們得出一些結論：
- 試著灌輸給你的孩子適當的營養和個人衛生的基礎。
- 盡量遵守孩子的飲食習慣。
- 在一個男生的飲食不應該是油炸，尖銳和脂肪的菜餚。 一餐應該是多樣的，容易同化。
- 產品的質量應該很高，沒有染料和防腐劑。
- 在課程中，你需要休息休息。 之後 - 有必要為活動遊戲分配時間，最好是在露天場地。
現在你掌握瞭如何在學校中保存孩子健康的知識。 我們希望您考慮到我們所有有用的提示，並且您的孩子將通過這個重要的生命階段而沒有疾病的陰鬱喜悅。