“壓力”的概念非常廣泛。 一般來說，當我們說“他生活在不斷的壓力下”時，我們的意思是負面情緒：焦慮，危險，絕望，絕望......但是，根據壓力理論的作者漢斯謝利，幾乎我們所有的行為都會導致壓力。 畢竟，身體對每一個新聞，障礙和危險的反應（包括生理和心理）都是強烈的刺激。 根據這個定義，我們一直處於壓力的影響之下。 所以，壓力及其在人類生活中的角色是今天談話的話題。
我們穿過繁華的街道，遇到一位多年未見面的朋友，我們對孩子的良好估計感到高興，並擔心因為我丈夫失去了工作。 所愛的人猝死會導致壓力，但與孩子出生有關的真誠的喜悅不會導致壓力。 因為每個事件，即使它帶來生活中的積極變化，都會導致需要作出反應，迫使身體動員起來。 我們必須習慣這些變化，接受他們並學習如何與他們共同生活。
對壓力的反應
對壓力情境和壓力下的生活方式的反應絕對是個人問題。 另一個人不會感受到一個人最大的壓力。 對於某個人來說，強烈的震動只能通過攀登山脈或者用降落傘跳傘來引起，即使是那些，另一個也是不夠的。 因為我們每個人都在不同的場合感到焦慮和緊張，不同的刺激會給我們帶來壓力。
我們中的一些人習慣於花時間匆忙和壓力，其他人卻厭倦了一切，他們迴避常規並尋找寧靜的生活。 當一個人過度，頻繁並且伴隨著強烈的負面情緒時，壓力就會變得危險。 然後，積極動機的破壞會導致許多身體和心理上的疾病。 但我們不能忘記，積極的壓力也可能是危險的！ 過度強烈的積極情緒不會比消極情緒帶來傷害。 特別是如果一個人被神經和脆弱的心打碎。 這必須考慮到，打算讓一個人“驚訝”。 即使是最愉快的人也可能變成一個情緒敏感人士的災難。
壓力的積極作用
是的，壓力可能是有益的。 這種壓力及其在人的生活中的作用的表述被許多人否認，考慮到任何壓力都只需要進行鬥爭。 事實並非如此！ 當然，壓力也是對身體的一種震撼。 但這是動員了所有重要指標，發現了秘密儲備，這是該人從未想像過的。 例如，壓力與某種風險有關，如“考試”。 那麼你會更容易實現你的積極和消極方面。 以壓力形式工作的適度劑量激勵刺激行動，並且是動力。 壓力使我們有能力解決複雜的問題，並且感謝它，我們開始新的業務並成功地完成它們。 我們工作得很快，有時候我們做的事情沒有壓力就無法完成。 一些人在壓力狀態下完美地工作，甚至正在尋找可以再次“搖動”他們的東西，促使他們做更多事情。 關於這樣的人，他們說“他正在自己頭上尋找問題”。 就這樣。 問題和壓力使你思考，前進，取得新的勝利。 即使心理學家認為，沒有興奮，競爭和風險的因素也沒有吸引力。
在大學為考試做準備對年輕人來說是一個很大的壓力。 經歷失敗的恐懼，內部動員了巨大的努力。 注意力加強，注意力提高，大腦效率提高。 考試時，焦慮的地方得到滿足，壓力和緊張的根源消失，人感到快樂。
駕駛汽車。 一路走來，這是另一個障礙。 壓力使得一個人更加暫時動員起來，讓你更快行動，在路上看標誌和其他汽車。 如果一個人在駕駛過程中受到壓力 - 他很謹慎，他盡力避免事故發生，並且他通常會成功。 誰最經常發生事故？ “傳單”誰不害怕任何事情。 他們沒有壓力，沒有危險感，沒有動員注意力。 這種情況下的壓力有助於避免危險。
您打算將工作場所改為更具吸引力，更高薪的工作場所，並為未來帶來有趣的前景。 未來是與新公司的負責人交談。 這當然是一個強大的壓力。 你想知道在第一次面試時該說些什麼，如何著裝，如何做髮型和化妝？ 你需要談論很多，或者更好地傾聽，只需回答問題？ 考慮到這種情況，在腦海中滾動各種場景，你的心跳會更快。 你感到緊張感增加，直到你遇到一個新雇主時，伸出手來迎接並開始說話。 一旦形勢越來越好，你的壓力正在逐漸離開你。 然而，它給你力量和動員。 你很專注，很認真，你知道你想要什麼，他們想從你那裡得到什麼。 你逐漸忘記了面試第一分鐘伴隨你的緊張時刻。
在所有這些情況下，壓力在人的生活中起著積極的作用。 在動員狀態下，身體經歷壓力，有助於專注於主要事情，收集所有力量以獲得想要的東西。 適當劑量的壓力是由活性決定的，它是有用的。
壓力的負面作用
如果你的緊張程度太高，持續時間太長 - 這可能會導致各個器官功能的嚴重中斷，有時甚至會導致整個機構的功能受損。 壓力會影響家庭，專業活動和健康狀況。 壓力可以影響我們與親人的關係，但有時也只是由於我們內心和我們發生的事情。 我們通常遭受長時間壓力的免疫紊亂類型取決於壓力的持續時間。 一些人變得煩躁，另一些人則感到無動於衷。 有人正在尋找一個出路，指的是朋友和親戚，而某人閉上自己並沉默地受苦，導致自己出現神經症。
如果不合理，壓力尤其危險。 當你覺得周圍的一切都很煩人，但不明白焦慮的原因究竟是什麼。 這種情況可能會持續數年。 它需要專家的介入。 女人生命中最強烈的動盪是親人的離世，離婚，對親人的背叛。 如果你不正確地體驗到這些壓力，它會變成真正的災難。 災難不會讓你獨處。 這導致無處。 與親人分享你的悲傷或問題，與你的朋友分享，表達激動人心的事情。 壓力可以像改善它一樣摧毀生命。
身體如何對壓力做出反應
你可能無法入睡。 在半夜醒來時，你會感到緊張的咳嗽。 你煩躁，不耐煩，對環境過度劇烈反應，你不能輕易克服突然憤怒或抑鬱的陣陣。 你用手指摸一支香煙後抽一根煙。 你有冷而粘手，你感到腹部有燒灼感和疼痛，口乾，呼吸困難。 你覺得你生病了。
如果你有這些症狀，你可能生活在不斷的壓力之中。 對於這些症狀還可以增加一種持續疲勞的感覺，認為你同時做幾件事情的時間太少。 你突然感覺到一種不好的感覺，一種恐懼和膽怯，一種失望。 你也可以感覺到肌肉疼痛，頸部僵硬，你開始釘上你的指甲，壓縮你的下巴，你的臉部肌肉變得緊張，你感覺到你的牙齒咬傷。 對於某些人而言，這種情況逐漸發生，其他人突然感覺到所有症狀。 有些人有神經痙攣，有時哭泣似乎沒有明顯的原因。
你不需要知道所有這些症狀就可以斷定這種壓力是你的問題的原因。 專家說，這些信號中至少有三個在一周或更長的時間內發生就足夠了，這表明過度緊張的影響。 在這種情況下，您需要盡快改變生活方式，工作環境或環境。 營造一種不會導致嚴重健康問題的氛圍。
壓力的機制
刺激，由大腦獲得，在垂體產生適當的衝動。 腦下垂體開始釋放激素，與血液一起進入腎上腺，從而釋放腎上腺素和去甲腎上腺素。 在他們的影響下，觀察到高血壓，心臟開始工作得更快，從肝臟到血液中的葡萄糖含量超過了葡萄糖的量，通常釋放出膽固醇和游離脂肪酸。 這決定了身體的準備就緒度。 身體和精神力量已準備好戰鬥。 如果這種高度警覺狀態持續很長時間，身體的壓力和抵抗力就會下降，並出現神經衰弱，身體放鬆的情況。 免疫力下降，一個人開始生病。 這就是我們經常說“所有疾病都來自神經”的原因。 部分原因的確如此。
壓力的影響
長期壓力會導致許多疾病。 首先，最脆弱的器官受損。 在某些情況下，這與消化系統有關，有時伴有呼吸，有時幾個器官會受到一些負面的壓力影響。 根據年齡，性別，經歷，教育程度，生活方式，哲學以及許多其他因素，有些人更容易受到壓力的負面影響，而另一些人則更少。 壓力反應還取決於我們如何看待自己 - 無論是作為受壓力的被動對象，還是負責這種壓力的積極主體。
如何理解身體的壓力
第一個跡象表明你的身體有問題是睡著了一些問題。 漸漸地，其他疾病加入了失眠。 你無緣無故地哭泣，無論你工作多少，放鬆如何，你都會感到疲倦。 你在註意力，注意力，記憶方面都有問題。 頭痛，煩躁，有時對性沒有興趣。 這些症狀越來越多地佔據著你，一切都在逐漸發生，也許，這就是為什麼你看不到問題的原因。 只有當狀態達到臨界閾值時，才會開始覺得出現了問題。 人們甚至不知道他們處在壓力之中。 他們失去了他們過去的快樂，對工作的熱情，對目前的不確定性現場缺乏信心。 漸漸地，壓力佔據了所有生命。 這就是為什麼有必要按時準確地對付它。 不要猶豫，向專家尋求幫助。