7雙運動鞋
記住童話故事：為了獲得幸福，英雄不得不長途跋涉並穿上7雙靴子。 長時間散步，今天提供了很多的樂趣，無論是小人和成人，但遠足鞋變得更加方便。
它只是選擇正確的路線。 對於第一次與孩子們在大自然中郊遊，城市附近最好的公園是最好的。 想要長途跋涉？ 那麼你應該從理論培訓開始：在專業網站上學習旅行者的技巧，與經驗豐富的遊客交談。 不要被未受過訓練的家庭成員所困惑 - 主要的是要關注他們的需求和機會。 對於孩子來說，這樣的旅程將是一次真正的冒險。 我們成年人必須提供一切：如何餵養，如何玩耍，如果需要治療什麼，和誰打電話給你。 如果作為旅遊團隊的一部分，初期遊客會對度假感到更加自信 - 他們是由俱樂部和簡單進取的遊客組織的。 最佳參與人數約為10人，其中2-3人為兒童，優於同齡人。
Velo業務
自行車有什麼好處？ 大家好！ 快速通行，時尚且環保，給孩子們帶來歡樂的海洋。 在大自然中，在城市裡你可以找到數十條美麗的路線。 對於休息期間休息時的騎行，最好選擇更乾淨的地方：像真正的鍛煉一樣休息，增加吸入空氣量，肺部工作100％。 此外，代謝和大腦功能被激活，情緒升高，相反，靜脈曲張和植物血管性肌張力障礙的風險降低。 孩子們形成平衡和協調的感覺。 失去年輕女士的信息：週末騎自行車只需幾個月，您可以安全地購買尺寸縮小1-2倍的新東西。 自行車對於任何年齡和性別的娛樂都是歐洲人長期以來所了解的。 以精力充沛的意大利老女人為例，他們穿著地幔在米蘭周圍滾動。 而強壯的性別代表讓更多纖瘦的荷蘭人感到振奮：他們每個人都有一輛自行車，或者如果荷蘭人年滿兩歲，則可以坐在行李箱上或直接安裝在方向舵前的扶手椅上。
馬匹！
在馬鞍上休息一下！ 星期一你會比在工作中炫耀。 那麼，孩子們會開始記住馬上行走至少一周。 注意，在某個地方設定了年齡限制：從14歲（或從7歲 - 在小馬上散步），在某個地方，相反，即使對3歲的孩子也可以進行單獨的課程。 所以，我們以胡蘿蔔，蘋果或油煎麵包塊作為點心，適當地穿著（鞋底沒有強烈波紋的鞋子：有時候騎車人必須快速將他的腿從馬pull中拉出來）。 順便說一句！
野餐？ 很簡單！
五月是野餐和娛樂的傳統時間，儘管夏季適合在大自然中享受愉快的消遣，並且每天的休息時間不少於7天。 但是，如果有一群好朋友和合適的組織，任何時候都可以被認為是合適的。 如果朋友的建議選擇不合適，那麼一對輕鬆野餐的簡單和經過測試的建議值得分享！
由於任何野餐和休息的基礎是烤羊肉串，所以值得認真對待肉類的選擇。 主要標準是新鮮度。 請記住，豬肉會更柔軟，小牛肉 - 不會那麼肥胖，而好的替代品可能是雞肉或火雞。 在野餐前一天醃肉比較好。 多好的夏季野餐是，有大量的新鮮蔬菜和蔬菜 - 肉類最好的配菜不會找到。 一般來說，大家都選擇酒精飲料來品嚐。 最主要的是不要混合和遵守合理的標準。
無論您選擇假期中的哪一種夏季活動，都要遵守“黃金”原則，以便從學習中獲得最大的健康效應
1.最佳的訓練量是每週3-4次。 “一次性”更可能傷害你的幸福，而不是改善它。 兩次可以保持一定的健康水平，但幾乎不可能增加。 將培訓次數增加到5人不會帶來額外的健康效益，只有專業人員可以每天進行。
2.會議的最短時間為30分鐘。 在較短的時間內，身體將無法參與有機體功能增強所依賴的監管體系。 然而，超過2小時的活動，例如漫長而不停的走路，會導致過度疲勞。 在這樣的狀態下結束課程，第二天我想再次學習。
3.一周的教訓，均勻分配 - 訓練或打球後（沙灘排球，羽毛球），身體恢復1,5-2天。
4.沒有這樣的體育活動，它同樣強化了心臟，肌肉和免疫力，也就是說，它立即改善了所有的身體狀況。 因此，或者選擇一些能夠讓你達到目標的東西（例如，減肥或變硬），或者嘗試不同的夏季娛樂。