現在是掌握時間計劃或時間管理的時候了。 一種嚴肅的方法涉及時間管理方面的特殊培訓，但您可以從小事做起 - 也許他們就足夠了。 在桌面上進行清潔。 創建一個寫明天（或更長時間）的業務日記，並且必須將它們分成重要的，緊急的和所有其他的（例如，為你開展一個新的，有意義的項目 - 這很重要，而且呼叫或會議緊急）。 沒有必要堅持嚴格的時間表，但是，可以使用小技巧。 例如，著名的設計師Artemy Lebedev總是在每項業務上花費盡可能多的時間，因為他提前給了它。 這是非常有幫助和懲罰。 主要的是要真實地學習，評估任務的範圍和力量。
穩定重量
談到經典的五到六公斤女性，幾乎所有的女性都希望在三十歲以後擺脫這種女性，我們首先必須了解什麼是使用最現代化的飲食武器進行的戰鬥。 減肥是你的私人事業，除了你，不關心任何人。 不看男人，女朋友和同事就行動。 不要與任何人競爭 - 即使在20歲時與自己競爭。
如果女性真的確信自己會看起來更好，並且在“年輕”體重方面感覺更好，那麼就應該先嘗試一下睡眠，然後用一些現代女性的秘訣。 加拿大家庭大學的科學家發現，那些每天睡眠時間不足七小時的人有機會使體重超過5公斤的人增加35％，喜歡睡眠超過九小時的人減少25％ ，平均睡眠時間為8小時。 第二步是將所有食物放在你的手掌上，將食物量減少到這樣的大小，並增加4-5次。 第三步：我嘗試控制暴飲暴食的罪名（比如說，拜訪或假期），這只會造成額外的壓力。 應激激素 - 皮質醇 - 是新陳代謝的主要調節者之一。 一方面，它增加了食慾，使得一個人在壓力期間有抵抗環境的力量，另一方面 - 降低新陳代謝率，使身體不會花費必要的能量。 皮質醇增加脂肪產量，同時“吃”肌肉。 所以對於一個女人來說，最主要的是要學會控制壓力，並且容易地對待暴飲暴食的“罪行”。 瑜伽，舞蹈，芳香療法，冥想，心理治療 - 所有方法都適用。
清理垃圾房子
從任何角度來看，房子裡的垃圾都很糟糕。 美觀，收塵，違背風水規律，奪走能量甚至阻礙賺錢。 垃圾堆積是貧窮心理學的原理之一（通常這是無意識的行為）。 你通過自己的行為表明自己的行為，表明在剩餘的日子裡有足夠的東西。 那麼為什麼幫助她變得更富有？ 為什麼你需要錢，當你可以用你的古董收藏生活20多年，利用我們對現代女性的幾個秘訣。
但主要的東西 - 垃圾剝奪了我們生活中所有女性的自由感，它像拉到腳上的重量一樣拉動。 法國女人多米尼克拉羅，生活在日本，是一個熱情的極簡主義嫻熟的專業人士，為不知道如何從所有物品中選擇真正必要的人舉辦特別研討會。 她建議：在房子裡只留下功能性或非常漂亮的物品; 去掉壁櫥裡的書，擺脫所有你不是很貴的東西; 從CD改寫為空白光盤只有你喜歡的曲目 - 光盤會變得更小; 購買多功能化妝品（如保濕乳，可以卸妝）; 在衣櫃裡留下五種東西：五雙褲子，裙子，襯衫，套頭衫，這包括冬天和夏天。 當然，這是一種極端的方法，接下來的哲學是“只有你真正喜歡的東西。” 比較柔和的方法是記住多久，例如，你沒有穿上一件東西。 一年多了？ 所以，現在是擺脫它的時候了。 當然，我們必須扔掉破裂的杯子，破舊的床單，破碎的設備，已經有一年沒有準備好了......
垃圾有權居住的唯一地方是祖母為未來孫子的胸膛。 把你的畢業禮服，不合時尚的珠寶，長大的孩子的滑塊，一把撕掉爪子的玩具熊都折起來 - 這些東西並不多，但它們應該放在每個房子裡，這樣住房才不會變成手術室。
接受體檢
數以百萬計的女性感到痛苦，他們以前從未生病過，都被警惕，聆聽......幾分鐘後，如果疼痛消失，他們就會忘記。 如果重複，但沒有變強，大多數人更願意忽略它。 然而，恐懼之針已經沉澱在大腦中，每當出現可怕的症狀時就會想起自己。 焦慮成為熟悉的背景。 要擺脫它，你只需要克服自己，並與醫生預約。 更好的是每年進行一次定期檢查。 對於一位好的治療師，您將收到一份35年後完成的必要研究清單（婦科醫生 - 年度檢查，壓力測量，心電圖，X光檢查 - 每年一次，每年一次牙醫，每兩年一次乳腺X光檢查，45年後每年一次）等等）。 在大多數情況下，焦慮不是一個嚴重的原因，並且在拜訪醫生後立即就會因為現代女性的幾個提示而緩解壓力。 例如，少於5％的案例中的頭痛是由有機原因引起的。
創建一個“失敗者列表”
我們的女性自我意識是由我們不認為的千件小事組成的。 值得讓一個“失敗者名單”知道究竟是什麼讓我們感到不安全。 這不僅在企業成功取決於淋浴舒適性的情況下非常重要， 即使在家裡，在沙發上，值得記住這個清單的許多要點。 另外，誰知道在哪個時間點你會被一個來自美國的朋友突然打來的電話從沙發上撕下來看到你 - 他的初戀？
從哪些角度可以找到女性的“失敗者名單”？ 未洗過的頭髮; 缺乏造型; 塵土飛揚的鞋子; 在衣服上染色; 剝落清漆; “浮動”妝容; 一個破舊的錢包; 沒有名片，還有她的名片; 便宜筆，筆記本; 便宜又不合時宜的包包; 連褲襪上鬆散的圈; 便宜的床單（是的，衣服下面也是重要的）很重要）......在列出清單後，考慮如何避免這些小麻煩。 每天洗頭，做造型; 在包裡放一個緊湊的鞋刷，一個墊圈和桌面上的備用緊身衣; 購買昂貴而美麗的配飾來寫作......並永遠忘掉“loserstva”的感覺。