記得上次你什麼時候感到快樂？ 那麼，什麼感覺讓你不知所措？ 幸福快，而不是存在某種物質或非物質利益，但高興的能力是靈魂的狀態。 只要享受每一天，陽光或雨水，從日常生活中獲得快樂。
嘗試人為地創造一個良好的心情，伸直你的肩膀，微笑 。 這是可能的，相信我，你只需要付出一些努力。 即使這種嘗試已經會導致無意識的微笑。 試著保持這個狀態約5分鐘。 然後，再次，接受你平常沉悶不愉快的表情，並意識到它有多不自然和不舒服。
讓5分鐘的快樂成為你的一種日常鍛煉 ，每天半分鐘增加“待在幸福中”的時間。 畢竟，為了改變你對世界的看法，你還需要一些時間和適當的培訓。 很快你就會享受這一天，你活著的事實將會像吃喝一樣正常。
幸福食譜很少，而且它們都很簡單，就像所有的巧妙 。 更經常地微笑，不要以為“沒有理由的笑聲是傻瓜的標誌”。 它是那些不享受生活，羨慕別人幸福的人發明的。
找到一個愛好 ，因為有一些你一直感興趣的東西，你知道很多東西，收集信息。 這會幫助你成為一個有趣的對話者，極大地增強自尊。
慷慨的，給你的溫暖和愛人，幫助別人 。 長期以來人們注意到，當一個人為別人做好事，而不是為自己做事時，他會體驗到更多的積極情緒。 所以我們的需求滿足了必要和需求，讓人愉快，並且明白，帶給人快樂已經是快樂。
避免那些始終對周圍發生的事情不滿意的人，或者更好地把這個人叫到某個地方並且玩得開心。 畢竟，人們常常因為感到自己的無用和無用而看起來不高興。 對於每個人來說，你都可以選擇正確的鑰匙，然後即使那些你認為是無聊的人也會被證明是一個非常好的對話者。
給自己休息一下，不要試圖成為一個“永恆的引擎”，有時你仍然需要休息一下 。 讓其餘時間由更積極的行動取代，替換這些狀態是避免抑鬱和過度疲勞的最佳方法。
並且永遠記住你的“充滿幸福”。 讓這種感覺更長久。 沒有必要從它出去，讓它在你的生活中與你並肩走過。 過量的快樂不會造成傷害，它只會使你和身邊的人受益。 快樂和愛是一種從出生就給予每個人的藝術，但是我們在早晨的陽光和鳥兒在樹上唱歌的時候，我們浪費了孩童般的快樂。 因此，我們需要再次學習。
你肯定是熟悉那些輻射光線的人，這些人總是愉快地溝通，人們可以舒展。 所以成為其中之一，就是這麼簡單。 讓別人看到你臉上的笑容，閃過你的眼睛後，會說：“幸運的人......快樂......”
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