為了安全地減輕孩子的體重，你應該找出肥胖的原因。 目前有兩種類型的肥胖症：小學和中學。 原發性肥胖的原因通常是低流動性和暴飲暴食。 在兒童的飲食中，非常容易消化的碳水化合物，如麵包，糖，土豆，糖果和其他糖果，以及動物脂肪 - 油脂，脂肪湯，油脂，脂肪肉通常大量存在。 兒童通常很少觀察飲食，早上他們通常不會吃太多，晚上他們會吃得過飽。 然而，他們用食物獲得的能量應該與身體消耗的能量相對應。
肥胖也可以被遺傳。 在父母雙方都肥胖的情況下，如果只有一個父母受肥胖影響，那麼孩子患病的概率為80％，那麼概率為40％。 神經系統和內分泌腺體的失敗可導致繼發性肥胖，但在兒童中，這種類型的肥胖症為5％，這是罕見的情況。
大多數肥胖病例在一歲以下的幼兒身上觀察到。 如果寶寶過量餵養三個月，體重每月增加超過3公斤，那麼這些寶寶將來會肥胖。 在這種情況下的嬰兒，諸如脂肪細胞體積和數量增加的指標。
超重兒童的飲食
各種常規體育活動，治療性體操和跑步只在與熱量很少的食物結合時才有用。 在治療肥胖症時，耐心是必要的，因為只有在幾年之後才能達到預期的效果。
越來越多的有機體必然需要營養中必需和有用的元素：脂肪，蛋白質，維生素和礦物鹽，碳水化合物; 如此禁食，作為一種減肥方式，不應該讓孩子練習。
脂肪從體內排出，不會讓它們進一步出現 - 這是兒童安全減重的主要任務。 這可以通過減少日常飲食中的卡路里數量來實現。 在這種情況下，你應該放棄碳水化合物的使用，這是人體容易吸收的。 這是巧克力，糖，蛋糕，糖果，甜麵包卷。 脂肪的消費：火腿，肥肉，植物脂肪，脂肪湯也應該排除在外。 麵粉食品也有助於增加體重，因此放棄通心粉，麵條，甜食，麵包是值得的。 應盡量減少馬鈴薯的消耗。 小孩每天餵5次。 不要讓孩子在兩餐之間吃甜食和水果。 如果孩子仍然要求食物，然後給他一些蔬菜：新鮮捲心菜，胡蘿蔔，蘿蔔或黃瓜。
請記住，你需要不吃急。 晚餐應不晚於孩子上床前2小時。 習慣飲食應該是漸進的。 需要逐漸轉向低卡路里的食物。 超重兒童經常餵食高熱量食物。 在這種情況下，專家建議讓飲食更加多樣化和適當的年齡，大約2週後，您可以改用更嚴格的飲食。
優先選擇熱量低的乳製品。 它可以是低脂奶酪，酸奶，酸奶，酸牛奶。 郵政牛肉最適合肉類菜餚，而肥胖飲食應該是黃油。 像奶酪，肉類，水果，蔬菜和牛奶這樣的產品，嬰兒應該每天接受，並且建議每週給予三到四次香腸，雞蛋，奶酪和魚。 建議吃未加糖的漿果和水果，以及蔬菜 - 西紅柿，捲心菜，蘿蔔，南瓜和黃瓜。