醫生一直對壓力對人體的影響感興趣。 一方面，在危急情況下，壓力是必要的。 他開始在身體中進行備份過程，通過這個過程人們開始更清晰地思考，增加體力和工作能力。 另一方面，如果壓力持續很長時間，神經系統將難以恢復到平衡狀態。 這可能會影響許多疾病的發展。 他們被稱為心身疾病（來自拉丁語“Psyche”：心智，“Soma”：身體）。 哪個人體器官最容易受到壓力？
頭
下丘腦強烈的心理壓力。 控制情緒的是大腦的氣味。 壓力也會導致血管的變化。 因此， 頭痛 - 這是壓力最常見的反應。 腎上腺素分泌增加引起血壓升高和腦血管張力增加。 確定這種情況可能是由於太陽穴和前額的疼痛。 長期壓力也會影響性激素分泌的變化，這可能是月經週期荷爾蒙紊亂的結果。 有時這會導致不孕。
該怎麼辦：在這種情況下，如果沒有鎮靜劑和止痛藥物（僅在嚴重疼痛的情況下），很難做到。 此外，可視化方法有助於 - 在夢想之前想像一下你快樂和平靜的情境。 症狀也可以軟化大腳趾內側的指壓，保持15分鐘。
脊柱
過度的壓力會影響脊柱的剛性，從而妨礙其正常工作。 因此， 脊椎的退行性改變是可能的。 支撐脊柱的肌肉中的慢性張力引起椎間盤軟組織的脫水。 結果，椎骨的柔韌性降低。 壓力也會增加位於椎間盤的疼痛感受器的敏感度。 背部，手臂，腿部或頭部有疼痛感。
做什麼：這些疾病的最佳藥物是每天30分鐘的運動，以放鬆背部的肌肉。 此外，還有助於減少20分鐘緊張集中行走的影響。 在工作中，休息一下，放鬆你的肩膀，用雙手鉤住你的雙手，做10次仰臥起坐。 如果在運動後，你仍然感覺到頸椎的緊張感，請讓伴侶按摩頸部肌肉。
心臟
科學家們繼續收到新的證據，證明持續的壓力會導致血管系統功能嚴重失調。 缺血性心髒病可威脅一個人。 強烈的情緒緊張導致血管狹窄和血壓升高。 它還促進了動脈炎症過程的出現，甚至加速了斑塊的“積聚”。 所有這些負面因素都會增加心髒病發作的風險。 冠狀動脈疾病的症狀是胸痛，呼吸困難（呼吸困難）和疲勞。
該怎麼做：採取舒緩草藥。 監測你的血壓。 如果它升高，你需要藥物來降低血壓。 一年一次，你需要檢查你的膽固醇水平。 如果超過200 mg / dl，動物脂肪應排除在飲食之外。 他們有助於心臟疾病。 你應該每天步行30分鐘。 用隔膜練習深呼吸5分鐘將會很有用。
胃
敏感，敏感的人經常對胃病的過度壓力作出反應。 壓力最常見的問題是胃炎。 應激抑制消化酶的分泌，同時增加鹽酸的產生。 酸刺激胃粘膜，引起疼痛的炎症。 這種疾病的症狀是肚臍周圍的疼痛（進食後），腹部絞痛。
做什麼：拿 草藥鎮靜劑（選擇纈草輸注）和抗酸劑。 經常吃，但分小部分。 避免喝咖啡，濃茶，不要吃辛辣的菜餚。 如果可能，放棄糖果和酒精。 喝一晚的洋甘菊輸液。
腸
人體腸道對壓力情緒極為敏感。 這在負責任的事件之前尤其明顯。 例如，一個人想在商務談判期間或第一次約會期間去廁所。 整個麻煩是腸易激綜合徵。 過度的壓力導致腸絞痛，並導致腸道酶和激素分泌的侵犯。 常見症狀是便秘，腹瀉和脹氣。
做什麼：在這種情況下，應避免使用非處方鎮靜劑和麻醉藥（例如無水療），必須從飲食中排除“產氣”產品（捲心菜，豆類），並減少咖啡的消耗量。 通過放鬆腹部肌肉的練習給出良好的結果。 每天15分鐘，以俯臥位緊張放鬆胃。 然後進行“自行車”練習 - 將仰臥踏板放在空中（3-5分鐘內）。
皮革
我們大多數人並不認為皮膚和其他重要器官一樣，對我們的情緒狀態有很大的反應。 經常暴露於壓力下，人體上會出現稱為皮炎的皮膚病。 由於過度的壓力，身體會激活雄激素的產生，刺激皮脂腺的功能。 皮脂過多會導致皮膚炎症（通常在臉上）。 症狀是發紅，有時會發癢，痤瘡（痤瘡）加重。 壓力也會導致脫髮。
該怎麼做：在這種情況下，舒緩草藥療法將有所幫助。 此外，你應該放棄某些化妝品，阻止皮脂積聚的毛孔。 反之亦然，使用可從皮脂中提純的化妝品。 注意皮膚衛生。